3、体育舞蹈健身运动时心率应控制在最大心率的60％~80％，运动强度就是合适的。

第1题：

第2题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

• A、80％—90％
• B、70％～80％
• C、60％—70％
• D、50％—60％

正确答案:C

第3题：

耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。

• A、60—80%
• B、80—90%
• C、90—100%
• D、50—60%

正确答案:A

第4题：

运动强度轻松是指（）。

• A、20～39%最大心率
• B、35～54%最大心率
• C、40～59%最大心率
• D、55～69%最大心率
• E、60～84%最大心率
• F、70～89%最大心率
• G、》85%最大心率
• H、》90%最大心率

正确答案:B

第5题：

达到最大强度运动时的心率称（）

• A、心率
• B、最大心率
• C、靶心率
• D、10s心率
• E、1分钟心率

正确答案:B

第6题：

靶心率指（）。

• A、最大摄氧量
• B、最大心输出量
• C、达到运动稳定状态时的心率
• D、运动达到的适宜强度对应的心率
• E、运动时的最高心率

正确答案:D

第7题：

搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

正确答案:错误

第8题：

根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）

• A、60%
• B、70%
• C、80%
• D、90%

正确答案:C

第9题：

动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。

• A、40%-50%
• B、60-90%
• C、70%-80%
• D、40%-80%

正确答案:A

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

高血压患者的运动强度应达到最大心率的（）

• A、30%-50%
• B、50%-60%
• C、50%-70%
• D、60%-70%
• E、70%-80%

正确答案:C

第15题：

健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

正确答案:70~85

第16题：

次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）

• A、最大心率的80%
• B、最大心率的90%
• C、最大心率的85%～90%
• D、最大心率的60%
• E、最大心率的80%～85%

正确答案:C

第17题：

一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。

• A、55～70%
• B、60～75%
• C、65～80%
• D、75～90%

正确答案:B

第18题：

根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（）

• A、80%
• B、70%
• C、60%
• D、50%

正确答案:D

第19题：

有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

正确答案:正确

第20题：

靶心率是指（）

• A、达到最大运动强度时的心率
• B、达到最大运动强度50%时的心率
• C、达到最大运动强度60%～70%时的心率
• D、达到最大运动强度70%～80%时的心率
• E、达到最大运动强度80%～90%时的心率

正确答案:C

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：