提高柔韧素质的方法练习有哪些？A．主动柔韧性练习B．被动柔韧性练习C．动态拉伸法D．静力拉伸法

题目

提高柔韧素质的方法练习有哪些？

A．主动柔韧性练习

B．被动柔韧性练习

C．动态拉伸法

D．静力拉伸法

相似考题

1.发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

2.提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。

3.腿部柔韧练习的方法有哪些？

4.进行柔韧素质练习应注意哪些事项？

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  • 第1题：

    例举部分专项柔韧素质的练习方法？


    正确答案: 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。

  • 第2题：

    下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）

    • A、力量练习后
    • B、清晨
    • C、身体极其疲惫
    • D、准备活动充分

    正确答案:C

  • 第3题：

    简述腿部柔韧练习的方法有哪些。


    正确答案: （1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；
    （2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压；
    （3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿；
    （4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

  • 第4题：

    腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。


    正确答案:前俯腰；后俯腰；侧弯腰；耍腰

  • 第5题：

    （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。

    • A、放松练习
    • B、柔韧练习
    • C、热身练习
    • D、素质练习

    正确答案:A

  • 第6题：

    判断题
    提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    填空题
    腰部柔韧练习的方法有：（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 前俯腰,后俯腰,侧弯腰,耍腰
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    问答题
    进行柔韧素质练习应注意哪些事项？

    正确答案： ①练习前必须做好准备活动，练习时动作幅度由小到大.节奏由慢到快，练习后要做放松练习。
    ②柔韧练习一般安排在课的准备部分后期或基本部分开始。
    ③身体疲劳和练习部位有伤时，不宜进行柔韧练习。
    ④发展柔韧素质应从小开始，并要长期坚持训练。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

    正确答案： 动力拉伸
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    例举部分专项柔韧素质的练习方法？

    正确答案： 足球运动员应特别要加强髋、膝和踝关节韧带及腰部和下肢肌肉伸展的练习。举例如下：
    ①颈前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ②上体前屈、后屈、侧屈和绕环。
    ③压脚背、正、侧弓步压腿，劈腿。
    ④踢腿、旋风脚、下腰等式术基本功练习。
    ⑤踢侧身凌空球和倒勾球的模仿动作。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    发展柔韧素质的常用方法是（）
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）
    A

    力量练习后

    B

    清晨

    C

    身体极其疲惫

    D

    准备活动充分


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展柔韧素质的常用方法是：（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:A,B,C

  • 第14题：

    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。


    正确答案:摆动；静力；PNF

  • 第15题：

    发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。


    正确答案:动力拉伸

  • 第16题：

    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:D

  • 第17题：

    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

    • A、发展耐力素质
    • B、发展灵敏素质
    • C、发展柔韧素质
    • D、发展速度素质

    正确答案:C

  • 第18题：

    问答题
    简述腿部柔韧练习的方法有哪些。

    正确答案： （1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；
    （2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压；
    （3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿；
    （4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    填空题
    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。

    正确答案： 摆动,静力,PNF
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
    A

    发展耐力素质

    B

    发展灵敏素质

    C

    发展柔韧素质

    D

    发展速度素质


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    腿部柔韧练习的方法有哪些？

    正确答案： 腿部柔韧练习的方法有：
    （1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；
    （2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压；
    （3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿；
    （4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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