运动疲劳后怎样做才能更好促进身体恢复？A．运动后要做些恢复性的拉伸运动B．保证充分的睡眠C．按摩和温水浴D．合理膳食

题目

运动疲劳后怎样做才能更好促进身体恢复？

A．运动后要做些恢复性的拉伸运动

B．保证充分的睡眠

C．按摩和温水浴

D．合理膳食

相似考题

1.下列关于身体活动后的恢复叙述正确的有（）。A.人体身体活动过程中的关键环节是恢复和适应。 B.体力负荷使人体产生疲劳，停止活动后疲劳逐渐缓解 C.机体经历从疲劳到恢复的过程后，会对一定体力负荷逐渐适应，耐受疲劳能力增强 D.合理的身体活动计划应循序渐进地增加活动量，使机体能够逐渐适应，运动后疲劳能够及时恢复 E.疲劳和恢复表现在各种生理、生化指标的变化上。通过这些指标对疲劳程度和恢复过程进行测量，可以分析体力负荷量与机体耐受力之间的关系

2.实行药品分类管理后，消费者怎样才能更好地保障自身的健康和利益？

3.呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力。

4.从事体育活动、运动中身体出现疲劳现象后，对身体有不良的影响。（）

参考答案和解析
机能
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  • 第1题：

    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）

    • A、超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程
    • B、磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质
    • C、不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响

    正确答案:B

  • 第2题：

    适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动？


    正确答案: 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择适宜自己的运动方式，根据运动的心率来控制运动强度，一般心率应控制在每分钟150-170（次）减去年龄的数值为宜，每周至少运动3次。

  • 第3题：

    偏瘫期的治疗原则是（）

    • A、设法促进肌张力和主动运动的出现
    • B、降低痉挛，促进分离运动的恢复
    • C、进一步降低肌痉挛，促进更多的分离运动恢复，改善运动速度、精细程度和耐力
    • D、多种训练交替进行，有所侧重，在不引起异常反应和过度疲劳的情况下，逐渐加大活动量
    • E、瘫痪恢复的次序是先躯干后肩胛带和骨盆，先下肢后上肢

    正确答案:A

  • 第4题：

    连续的负荷积累要使其产生过度疲劳才能收到更好的效果。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    （）有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。

    • A、心理训练
    • B、身体训练
    • C、技术训练
    • D、战术训练

    正确答案:A

  • 第6题：

    怎样才能更好的促进建筑装饰发展？


    正确答案: 1.加强建筑装饰装修业的行业管理
    2.努力提高建筑装饰设计水平
    3.组建专业化的建筑装饰装修企业
    4.大力培养建筑装饰装修人才
    5.重视新型材料的研制开发

  • 第7题：

    怎样才能更好的保护地表不受破坏呢？


    正确答案:不过分改变地表，按自然规律改造地表，就是保护地表。不应围湖造田，因为这样人类过渡干预自然生态。湖面的减少，会造成一系列的生态失衡。

  • 第8题：

    相对恢复期的治疗原则是（）。

    • A、设法促进肌张力和主动运动的出现
    • B、降低痉挛，促进分离运动的恢复
    • C、进一步降低肌痉挛，促进更多的分离运动恢复，改善运动速度、精细程度和耐力
    • D、多种训练交替进行，有所侧重，在不引起异常反应和过度疲劳的情况下，逐渐加大活动量
    • E、瘫痪恢复的次序是先躯干后肩胛带和骨盆，先下肢后上肢

    正确答案:C

  • 第9题：

    判断题
    呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    怎样才能更好的促进建筑装饰发展？

    正确答案： 1.加强建筑装饰装修业的行业管理
    2.努力提高建筑装饰设计水平
    3.组建专业化的建筑装饰装修企业
    4.大力培养建筑装饰装修人才
    5.重视新型材料的研制开发
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动？

    正确答案： 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择适宜自己的运动方式，根据运动的心率来控制运动强度，一般心率应控制在每分钟150-170（次）减去年龄的数值为宜，每周至少运动3次。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    学习了影响静脉回心血量的因素后，请你分析剧烈运动后怎样做才能加速静脉血液的回流，从而促进疲劳的消除，为什么？

    正确答案： 剧烈运动后，应该继续慢跑或走一段时间，以利于肌肉泵的作用，促进静脉回流，从而促进疲劳的消除。因为下肢节律性的收缩和舒张可以促进静脉血血液回流，当肌肉收缩时，会挤压肌肉内的静脉血管，使静脉回流加速，当肌肉舒张时，静脉内压力降低，有利于微静脉和毛细血管中的血管流入静脉，使静脉充盈。所以在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积在下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克，所以为了避免重力性休克需要采取以上的办法加以缓解。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    糖尿病患者每次的运动持续时间约为（）分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达到应有的运动强度后应坚持（）分钟，这样才能起到降低血糖的作用。


    正确答案:30~60；20～30

  • 第14题：

    静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。

    • A、肺活量
    • B、机能
    • C、心率
    • D、反应

    正确答案:B

  • 第15题：

    学习了影响静脉回心血量的因素后，请你分析剧烈运动后怎样做才能加速静脉血液的回流，从而促进疲劳的消除，为什么？


    正确答案:剧烈运动后，应该继续慢跑或走一段时间，以利于肌肉泵的作用，促进静脉回流，从而促进疲劳的消除。因为下肢节律性的收缩和舒张可以促进静脉血血液回流，当肌肉收缩时，会挤压肌肉内的静脉血管，使静脉回流加速，当肌肉舒张时，静脉内压力降低，有利于微静脉和毛细血管中的血管流入静脉，使静脉充盈。所以在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积在下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克，所以为了避免重力性休克需要采取以上的办法加以缓解。

  • 第16题：

    工厂化养鱼是怎样的工程？需要怎样技术才能完成得更好？


    正确答案: 工厂化养鱼是节水，节地，可控程度高的工程。
    需要鱼种放养，饵料要求及投饵，疾病的预防，日常管理养殖系统管理等生物学技术。

  • 第17题：

    怎样消除运动性疲劳？


    正确答案: ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
    ②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
    ③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。

  • 第18题：

    健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛，但经过休息后身体很快能恢复。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    儿童运动时疲劳与恢复的特点是（）。

    • A、疲劳出现早，恢复快
    • B、疲劳出现早，恢复慢
    • C、疲劳出现晚，恢复快
    • D、疲劳出现晚，恢复慢

    正确答案:A

  • 第20题：

    单选题
    （）有助于帮助运动员或学生消除疲劳和恢复体力。
    A

    心理训练

    B

    身体训练

    C

    技术训练

    D

    战术训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    偏瘫期的治疗原则是（）
    A

    设法促进肌张力和主动运动的出现

    B

    降低痉挛，促进分离运动的恢复

    C

    进一步降低肌痉挛，促进更多的分离运动恢复，改善运动速度、精细程度和耐力

    D

    多种训练交替进行，有所侧重，在不引起异常反应和过度疲劳的情况下，逐渐加大活动量

    E

    瘫痪恢复的次序是先躯干后肩胛带和骨盆，先下肢后上肢


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）
    A

    超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程

    B

    磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质

    C

    不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    儿童运动时疲劳与恢复的特点是（）。
    A

    疲劳出现早，恢复快

    B

    疲劳出现早，恢复慢

    C

    疲劳出现晚，恢复快

    D

    疲劳出现晚，恢复慢


    正确答案： A
    解析： 根据儿童身心发展的特点，儿童疲劳出现早，恢复快。

  • 第24题：

    单选题
    静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。
    A

    肺活量

    B

    机能

    C

    心率

    D

    反应


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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