5、对同一个人来说，随着运动强度的加大，健身的效果也越明显，健身价值越大。

第1题：

第2题：

健身运动的强度根据个人情况可以使高强度，也可以是低强度。

正确答案:错误

第3题：

健身运动的强度是（）。

正确答案:不高不低正合适

第4题：

体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。

正确答案:错误

第5题：

健身运动是基础，什么运动的发展，又提高什么运动（）

• A、健美运动
• B、健身训练
• C、健身
• D、健心

正确答案:A,C

第6题：

根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。

正确答案:正确

第7题：

对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。

• A、40%
• B、50%
• C、60%
• D、70%

正确答案:C

第8题：

健美操运动对当代大学生健身价值。

正确答案: （1）增进健康、增强体质
（2）健美形体，塑造优美体态
（3）调节心理活动，陶冶美好情操
（4）增强社会交往能力

第9题：

简述健美运动对当代大学生的健身价值。

正确答案: 一、促进和提高人的生理机能健康水平
二、使精神饱满，自信心增强
三、调节心理活动，陶冶美好情操
四、提高适应社会生活和自然环境的能力

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

正确答案:错误

第15题：

我国健身运动常用的运动强度公式是什么？

正确答案: 180—年龄=运动时的心率。

第16题：

健身运动的步骤一般是（）

• A、准备活动-主要健身运动-整理运动
• B、整理运动-准备活动-主要健身运动
• C、准备活动-整理运动-主要健身运动
• D、主要健身运动--整理运动--准备活动

正确答案:A

第17题：

运动强度越大超量恢复越明显。

正确答案:错误

第18题：

简述网球运动的健身价值。

正确答案: （1）提高呼吸系统功能
（2）发展身体素质
（3）促进体格匀称发展
（4）强化人的心理品质

第19题：

健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。

正确答案:大众健美操；健身；娱乐；防病

第20题：

有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。

正确答案:正确

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：