髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟A.10天 B.3～5天 C.2周 D.5～7天

题目
髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟

A.10天
B.3～5天
C.2周
D.5～7天
相似考题

1.有氧训练运动处方制定程序内容错误的是A、确定训练频率或每周锻炼次数B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式

2.高血压患者的有氧运动宜每周（ ），每次10分钟逐渐增加达到30分钟。A.10天 B.3～5天 C.2周 D.5～7天

3.对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。 B.有氧活动应每次至少持续10分钟 C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合 E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

4.成人2型糖尿病患者运动目标是:()A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

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  • 第1题：

    高血压患者的有氧运动宜每周5—7天，每次( )逐渐增加达到30分钟。

    A. 30分钟
    B. 5—10分钟
    C. 15分钟
    D. 10分钟

    答案：D
    解析：
    高血压患者的有氧.运动宜每周5—7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。

  • 第2题：

    下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( )

    A. 有氧运动运动宜每周5-7天
    B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟
    C. 以中等强度为主
    D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主
    E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次

    答案：A,B,D
    解析：
    高血压患者的有氧运动宜每周5—7天,每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主。抗阻运动每周2-3天,强度中低水平(60%—80%1-RM),避免用力憋气。柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周2—3次。另外，注意日常生活少静多动，减少久坐不动时间。

  • 第3题：

    锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）

    • A、运动应以负重和中度运动为宜
    • B、每日进行3~4次有氧运动
    • C、每周进行3~4次有氧运动
    • D、每次运动不应少于30~60min
    • E、可散步、打太极拳

    正确答案:B

  • 第4题：

    每周进行有氧运动的频率？


    正确答案: 运动频率是指每周运动次数而言，每周至少要运动3-5次，每周只运动1-2次者，其健康效益远低于3-5次者，但天天运动者与每周5次者，其健康效益差异不大。倒是有些人因工作作息的限制无法一次较长时间持续运动，或是因健康状况无法承受较大强度的运动，也可以采用“化整为零”的方式，每次运动的持续时间较短，但可一日锻炼多次，或是强度较弱但总的累计时间较长，只要可以达到预期的每日总能量消耗，也可以达到一定的锻炼效果，运动锻炼贵在坚持，不要因为每次可以用来运动的时间较短，就放弃运动。

  • 第5题：

    脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周3-5次，每次（）分钟。


    正确答案:20-40

  • 第6题：

    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）

    • A、每周1次，每次10分钟
    • B、每周2次，每次20分钟
    • C、每周3~5次，每次30~40分钟
    • D、每周6次，每次50分钟
    • E、每日2次，每次30分钟

    正确答案:C

  • 第7题：

    单选题
    锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）
    A

    运动应以负重和中度运动为宜

    B

    每日进行3~4次有氧运动

    C

    每周进行3~4次有氧运动

    D

    每次运动不应少于30~60min

    E

    可散步、打太极拳


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

    正确答案： 3或4
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    以下对高血压患者运动情况描述不妥的是：（）
    A

    运动频率最好在每周3-5此，每次持续20-60分钟

    B

    运动可减低胰岛素抵抗

    C

    运动强度指标为活动时最大心率210-年龄的60-85%

    D

    运动后10分钟内心率恢复正常为宜

    E

    运动中来包括有氧运动、伸展运动等


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    下列有关糖尿病患者运动治疗的叙述，正确的是（　　）。
    A

    中等强度有氧运动每周至少3天，连续间断不超过2天

    B

    抗阻运动每周至少2次

    C

    务必限制糖尿病患者的持续久坐时间，每次不超过60分钟

    D

    运动前的胰岛素应避免注射于运动肌肉

    E

    血压＞180mmHg为运动禁忌

    F

    饭后0.5～1小时开始运动较为合适

    G

    运动量较大，可在运动前适当增加饮食量


    正确答案： G,B
    解析：
    糖尿病患者的运动治疗应包括经常性的中等强度有氧运动，尤其是抗阻力练习，以增加肌肉体积，促进血糖代谢。具体推荐中等强度有氧运动每周至少3天，每周至少150分钟，连续间断不超过2天。抗阻运动每周至少2次，鼓励各种肌肉力量训练，负荷和重复数逐渐增加。运动前的胰岛素应避免注射于运动肌肉，血压＞180mmHg为运动禁忌，饭后0.5～1小时开始运动较为合适，运动量较大，可在运动前适当增加饮食量，糖尿病患者参加运动，应注意循序渐进。C项，限制糖尿病患者的持续久坐时间，每次不超过30分钟。

  • 第11题：

    单选题
    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）
    A

    每周1次，每次10分钟

    B

    每周2次，每次20分钟

    C

    每周3~5次，每次30~40分钟

    D

    每周6次，每次50分钟

    E

    每日2次，每次30分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    高血压患者应如何运动（）
    A

    以有氧运动为主，如散步、游泳等，避免竞争性项目

    B

    严重的高血压病未控制暂时不宜运动

    C

    开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量

    D

    以上均是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。


    A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动
    B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动
    C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复
    D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练
    E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

    答案：C,D,E
    解析：
    原发性高血压运动具体原则如下：

    ①频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周2－3天的抗阻运动。

    ②强度：中低强度（40%－60%HRmax）有氧运动，以60%－80%1－RM强度进行抗阻运动。

    ③时间：有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复。

    ④方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。

    ⑤进度：与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

  • 第14题：

    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。


    正确答案:5-7；30

  • 第15题：

    以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有（）

    • A、每次活动时长10分钟以上
    • B、每周完成1次中等强度有氧运动
    • C、运动包括短跑、长跑等
    • D、无论个人体质，运动量应该设定一致
    • E、可以每周三天

    正确答案:A

  • 第16题：

    高血压患者应如何运动（）

    • A、以有氧运动为主，如散步、游泳等，避免竞争性项目
    • B、严重的高血压病未控制暂时不宜运动
    • C、开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量
    • D、以上均是

    正确答案:D

  • 第17题：

    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。


    正确答案:3或4

  • 第18题：

    单选题
    原发性高血压患者的运动频率为（　　）。
    A

    每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动

    B

    每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动

    C

    每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动

    D

    每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动

    E

    每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动


    正确答案： E
    解析：
    原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。原发性高血压患者几乎每天都应进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动。

  • 第19题：

    单选题
    以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有（ ）
    A

    每次活动时长10分钟以上

    B

    每周完成1次中等强度有氧运动

    C

    运动包括短跑、长跑等

    D

    无论个人体质，运动量应该设定一致

    E

    可以每周三天


    正确答案： E
    解析：

  • 第20题：

    单选题
    普通人的运动指南不包括（　　）。
    A

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    B

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    C

    运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜

    D

    运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次


    正确答案： A
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第21题：

    填空题
    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

    正确答案： 5-7,30
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    有氧训练运动处方制定程序内容错误的是（）
    A

    确定训练频率或每周锻炼次数

    B

    确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡

    C

    将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼

    D

    将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量

    E

    根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式


    正确答案： A
    解析： 将每周锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼。

  • 第23题：

    单选题
    高血压患者的有氧运动宜每周进行（　　）。
    A

    3～4天

    B

    3～7天

    C

    4～6天

    D

    3～6天

    E

    5～7天


    正确答案： B
    解析：
    高血压患者的有氧运动宜每周5～7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8～10，感觉有体力付出，或微微出汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳）。

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