各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。A.短、短 B.短、长 C.长、短 D.长、长

题目
各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。


A.短、短
B.短、长
C.长、短
D.长、长

相似考题

1.成人每日建议身体活动达到()。A.3~6千步当量B.6~10千步当量C.10~12干步当量D.12~14千步当量

2.国际通用的身体活动量是指（）的乘积。A.身体活动强度与单次时间 B.身体活动强度与累计时间 C.A和B D.A或B

3.下列关于千步当量描述正确的是（ ）A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量 B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量 C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量 D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量 E.-个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

4.下列关于千步当量描述正确的是（ ）A.一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量 B.一个千步当量等于8km／h跑步8分钟的活动量 C.一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量 D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量 E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

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  • 第1题：

    由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。


    A.≥6METs为高强度活动
    B.3～5.9METs为中等强度活动
    C.1.6－2.9METs为低强度活动
    D.1.0－1.5METs为静态行为活动
    E.0－1.5METs为静态行为活动

    答案：A,B,C,D
    解析：
    依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动；3～5.9METs为中等强度活动；1.6－2.9METs为低强度活动；1.0－1.5METs为静态行为活动。（注：之前的分类是将≤3.0METs的统称为低强度，近年来有关证据已将两者区分。）其中静态行为活动是指代谢当量为1.0－1.5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动。

  • 第2题：

    身体活动强度的常用相对强度的指标有( )

    A. 代谢当量
    B. 主观性的疲劳感
    C. 千步当量
    D. 最大心率百分比
    E. 最大耗氧量百分比

    答案：B,D,E
    解析：
    相对强度，根据生理反应情况测定的强度水平,包括主观性的疲劳感、最大心率百分比（％HRmAx）、最大耗氧量百分比、靶心率等

  • 第3题：

    下列关于千步当量描述正确的是( )

    A.一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量
    B.一个千步当量等于8km／h跑步8分钟的活动量
    C.一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量
    D.一个干步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
    E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    答案：A,D
    解析：

  • 第4题：

    活动量过大，超过婴幼儿的（），会损害婴幼儿的身体健康。

    • A、身体特点
    • B、能力
    • C、需要
    • D、身体负荷

    正确答案:D

  • 第5题：

    下列关于一个千步当量正确描述的是（）

    • A、一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量
    • B、一个千步当量等于8km／h跑步10分钟的活动量
    • C、一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量
    • D、一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

    正确答案:A

  • 第6题：

    下列关于一个千步当量描述正确的是（）

    • A、—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    • B、—个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
    • C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    • D、—个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

    正确答案:A

  • 第7题：

    人体各种身体活动的能量消耗量可以用（）来统一度量。

    • A、卡路里
    • B、千步当量
    • C、焦耳
    • D、千焦

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    人体各种身体活动的能量消耗量可以用（）来统一度量。
    A

    卡路里

    B

    千步当量

    C

    焦耳

    D

    千焦


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    下述身体活动促进的内容错误的是（）
    A

    最大心率百分比=220-年龄

    B

    最大耗氧量百分比=实际耗氧量/最大耗氧量

    C

    自我感知运动强度以个体主观力和疲劳程度来判断身体活动强度

    D

    代谢当量=活动时身体的能量代谢水平

    E

    身体活动总量单位是梅脱？分钟（或？小时）来度量一定时间内身体活动总量


    正确答案： B
    解析： 代谢当量（也称梅脱）：是指身体活动时的能量消耗与安静坐姿时的能量消耗之比，即相当于安静休息时身体活动的能量代谢水平。国际上常采用梅脱？分钟（MET-min）或梅脱？小时（MET-h）来度量一定时间内身体活动总量。

  • 第10题：

    多选题
    低强度身体活动时的衡量指标包括（ ）
    A

    代谢当量 2.5 梅脱

    B

    心率达最大心率的 70％

    C

    代谢当量 6 梅脱

    D

    自我感觉稍累

    E

    心率达最大心率的 50％


    正确答案： D,E
    解析：

  • 第11题：

    多选题
    下列关于千步当量描述正确的是（　　）。
    A

    一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

    B

    一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量

    C

    一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

    D

    一个千步当量相当于3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量

    E

    一个千步当量相当于3梅脱×15分钟＝45MET·min的身体活动量


    正确答案： A,E
    解析：
    千步当量这一指标的提出是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。1个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（1千步）约，即3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量。

  • 第12题：

    多选题
    日常生活“少静多动”中“每日6～10千步当量身体活动”指的是（　　）。
    A

    是包括了日常生活、交通、职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动

    B

    不强调每次活动的持续时间

    C

    强调每次活动的持续时间

    D

    重视的是活跃的生活方式

    E

    强调每次活动的活动强度


    正确答案： C,E
    解析：
    “每日6～10千步当量身体活动”是包括了日常生活、交通、职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动。BC两项，不强调每次活动的持续时间。DE两项，重视的是活跃的生活方式。

  • 第13题：

    一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的（）；一定时间内的活动量可以（），不同类型身体活动的活动量也可以（）。


    A.和、累积、累加
    B.和、累加、累积
    C.乘积、累积、累加
    D.乘积、累加、累积


    答案：C
    解析：
    一次具体身体活动的活动量（梅脱·分钟，MET·min）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。一定时间内的活动量可以累积，不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如，健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天。这项身体活动的活动量计算公式为：

    每天走路的活动量（MET·min）＝3.0MET ×30min＝90MET·min；

    每周走路的活动量（MET·min）＝90MET·min ×5＝450MET·min。

  • 第14题：

    依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为( )

    A. ≥6METs
    B. 1.6—2.9METs
    C. 3—5.9METs
    D. 1.0—1.5METs

    答案：C
    解析：
    依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动；1.6—2.9METs为低强度活动;1.0—1.5METs为静态行为活动。

  • 第15题：

    千步当量是各种身体活动能量消耗量的统一度量尺，是以（）千米/小时中速步行（）分钟的活动量为1千步当量。

    • A、3.0，8
    • B、4.0，10
    • C、4.5，10
    • D、5.0，10

    正确答案:B

  • 第16题：

    下列关于代谢当量的说法不正确的是?（　）

    • A、代谢当量是反映人体代谢的精确数量值 
    • B、代谢当量是一种倍数关系 
    • C、代谢当量可以用于表示身体功能状态 
    • D、代谢当量可以用于表示运动强度 
    • E、1MET=3．5ml／(kg*min) 

    正确答案:A

  • 第17题：

    下列关于千步当量描述正确的是（）

    • A、—个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
    • B、—个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
    • C、一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
    • D、—个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
    • E、—个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

    正确答案:A,D

  • 第18题：

    低强度身体活动时的衡量指标包括（）

    • A、心率达最大心率的70%
    • B、心率达最大心率的50%
    • C、代谢当量6梅脱
    • D、自我感觉稍累
    • E、代谢当量2.5梅脱

    正确答案:B,E

  • 第19题：

    全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

    • A、每天走一万步
    • B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
    • C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
    • D、每天走路1小时

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    国际通用的身体活动量是指（　　）的乘积（　　）。
    A

    身体活动强度与单次时间

    B

    身体活动强度与累计时间

    C

    身体活动频率与单次时间

    D

    身体活动强度与单次或累计时间

    E

    身体活动频率与累计时间


    正确答案： A
    解析：
    国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟（MET·min）或梅脱·小时（MET·hour）表示。即：一次具体身体活动的活动量（梅脱·分钟，MET·min）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。

  • 第21题：

    单选题
    我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（ ）
    A

    6~10 千步当量

    B

    2~3 千步当量

    C

    3~5 千步当量

    D

    10~20 千步当量

    E

    20~30 千步当量


    正确答案： B
    解析：

  • 第22题：

    单选题
    测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（　　）。
    A

    心率

    B

    自觉运动强度

    C

    最大摄氧量

    D

    各种活动的代谢当量

    E

    身体活动量


    正确答案： C
    解析：
    A项，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率，是测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标。B项，主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表。C项，最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量，是评价有氧能力最常用和最有效的方法。D项，代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，代谢目前国际上反映运动绝对强度的常用指标。E项，国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟或梅脱·小时表示。

  • 第23题：

    单选题
    根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果是指（　　）。
    A

    千步当量

    B

    代谢当量

    C

    相对强度

    D

    绝对强度

    E

    梅脱


    正确答案： E
    解析：
    A项，千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗而提出的。BE两项，代谢当量也称梅脱，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。C项，相对强度是根据生理反应情况测定的强度水平。D项，绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

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