老年人健身运动形式（）A、有氧运动B、静力运动C、柔韧运动D、以上都正确

第1题：

第2题：

第3题：

健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。

正确答案:正确

第4题：

健身运动处方可包括（）

• A、柔韧性锻炼处方
• B、控制体重运动处方
• C、肌肉力量与耐力锻炼处方
• D、有氧锻炼处方

正确答案:A,B,C,D

第5题：

有助于体重的控制的运动是

• A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
• B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
• C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
• D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
• E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

正确答案:D

第6题：

能增强心血管系统的运动是什么？（）

• A、无氧运动
• B、有氧运动
• C、静力运动

正确答案:B

第7题：

与成年人健康有关的运动形式主要有（）

• A、有氧耐力运动
• B、无氧耐力运动
• C、爆发力练习
• D、肌肉力量训练
• E、关节柔韧性练习

正确答案:A,D,E

第8题：

身体活动的基本类型有（）。

• A、有氧运动
• B、耐力运动
• C、力量运动
• D、以上都正确

正确答案:D

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘于形式进行全身训练的一类体育运动。

正确答案:增进身心健康

第15题：

与成年人健康有关的运动形式不包括（）。

• A、有氧耐力运动
• B、肌肉力量训练
• C、无氧运动
• D、关节柔韧性练习

正确答案:C

第16题：

以下几项运动形式中，不适合于老年人的是（）

• A、静力运动
• B、休闲性运动
• C、有氧运动
• D、对抗性运动
• E、柔韧运动

正确答案:D

第17题：

以下哪几项运功形式不适合于老年人（）

• A、静力运功
• B、柔韧运动
• C、有氧运动
• D、对抗性运动

正确答案:D

第18题：

一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

• A、有氧运动；无氧运动
• B、健美运动；有氧运动
• C、健身运动；有氧运动

正确答案:A

第19题：

健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

正确答案:徒手或轻器械；持续一定时间的，中低强度

第20题：

以下哪项运动不适合于老年人（）。

• A、静力运动
• B、休闲性运动
• C、有氧运动
• D、对抗性运动
• E、柔韧运动

正确答案:D

第21题：

第22题：

第23题：