单选题对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。A 10秒以上B 8～10秒C 5～10秒D 2～10秒

题目
单选题
对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。
A

10秒以上

B

8～10秒

C

5～10秒

D

2～10秒

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1.牵张训练原则错误的是A、牵张前应用放松技术、热疗和热身训练B、牵张训练前进行评定，选择合适的训练方式C、在获得进展的活动范围内进行主动训练，可增加肌肉功能D、牵张后，可应用冷疗或冷敷，以减少牵张所致的肌肉酸痛，冷疗时关节处于放松位E、牵张力量应轻柔、缓慢、持续，达到一定力量，持续一定时间，逐渐放松力量，休息片刻后再重复

2.关于放松训练,描述错误的是()。A、放松疗法主要有四种形式B、渐进性肌肉放松能减轻骨骼肌的紧张C、腹式呼吸跟睡眠时的呼吸类似D、放松训练对胃肠不适的患者无效

3.放松训练认为肌肉和大脑之间是双向传导的，大脑可以支配肌肉放松;而肌肉的放松，又可以反馈给大脑。()

4.放松训练是一种应对压力、训练人们深度放松肌肉、集中于其思想的技术。()

参考答案和解析
正确答案： B
解析： 暂无解析
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  • 第1题：

    瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。()


    参考答案：X

  • 第2题：

    对于拉长的肌肉应如何训练()。

    A、进行孤立训练或静力性训练

    B、按摩

    C、放松筋膜

    D、拉伸

    E、放松拮抗肌


    答案A

  • 第3题：

    通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。

    • A、肌肉放松训练
    • B、冥想技术
    • C、体育锻炼
    • D、吃安眠药

    正确答案:A

  • 第4题：

    健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

    • A、控制
    • B、保持
    • C、灵活
    • D、放松

    正确答案:A

  • 第5题：

    系统脱敏法的三个步骤是（）

    • A、准备阶段
    • B、排列出焦虑的等级层次表
    • C、进行放松训练
    • D、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练

    正确答案:B,C,D

  • 第6题：

    大班要多训练大肌肉动作，小班要多训练小肌肉精细动作。（）


    正确答案:错误

  • 第7题：

    以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）

    • A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉
    • B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能
    • C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动
    • D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成

    正确答案:D

  • 第8题：

    多选题
    系统脱敏法的三个步骤是（）
    A

    准备阶段

    B

    排列出焦虑的等级层次表

    C

    进行放松训练

    D

    进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。
    A

    10秒以上

    B

    8～10秒

    C

    5～10秒

    D

    2～10秒


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）
    A

    医疗气功

    B

    生物反馈

    C

    渐进放松技术

    D

    暗示放松技术

    E

    对比放松技术


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）
    A

    脖子放松、小腹收紧

    B

    脖子收紧、小腹放松

    C

    脖子、小腹同时放松

    D

    脖子、小腹同时收紧


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于

    A.医疗气功

    B.生物反馈

    C.渐进放松技术

    D.暗示放松技术

    E.对比放松技术


    参考答案：E

  • 第14题：

    对老年人进行肌肉放松训练时，每个动作坚持（）。

    • A、10秒以上
    • B、8～10秒
    • C、5～10秒
    • D、2～10秒

    正确答案:C

  • 第15题：

    在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）

    • A、脖子放松、小腹收紧
    • B、脖子收紧、小腹放松
    • C、脖子、小腹同时放松
    • D、脖子、小腹同时收紧

    正确答案:A

  • 第16题：

    放松训练的方法包括（）。

    • A、呼吸放松法
    • B、肌肉放松法
    • C、想象放松法
    • D、节奏放松法

    正确答案:A,B,C

  • 第17题：

    对老年人进行心理健康宣教要制定目标，目标制订根据错误的是（）

    • A、掌握老年人心理健康标准
    • B、掌握放松训练的技巧
    • C、进行康复训练的操作技能
    • D、指导老年人心理保健要点

    正确答案:C

  • 第18题：

    放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）

    • A、医疗气功
    • B、生物反馈
    • C、渐进放松技术
    • D、暗示放松技术
    • E、对比放松技术

    正确答案:E

  • 第19题：

    （）是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。

    • A、恢复训练
    • B、适应训练
    • C、放松训练
    • D、调适训练

    正确答案:A

  • 第20题：

    判断题
    大班要多训练大肌肉动作，小班要多训练小肌肉精细动作。（）
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    放松训练的方法包括（）。
    A

    呼吸放松法

    B

    肌肉放松法

    C

    想象放松法

    D

    节奏放松法


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    瑜伽每个动作结束后，都有进行及时的调息，以彻底的放松，帮助达到最好的效果。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    对老年人进行心理健康宣教要制定目标，目标制订根据错误的是（）
    A

    掌握老年人心理健康标准

    B

    掌握放松训练的技巧

    C

    进行康复训练的操作技能

    D

    指导老年人心理保健要点


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    放松训练的方法是（）
    A

    冲击放松

    B

    渐进性肌肉放松

    C

    自主训练

    D

    松弛反应

    E

    系统放松


    正确答案： A,E
    解析： 暂无解析

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