多选题为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）A定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间B避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动C运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息D应该循序渐进地增加运动量

题目
多选题
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）
A

定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间

B

避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动

C

运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息

D

应该循序渐进地增加运动量

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1.幼儿体格锻炼中的保健要点()。A.利用日光、空气、水和器械，有计划地进行儿童体格锻炼B.做好运动前的准备工作C.运动中注意观察儿童面色、精神状态、呼吸、出汗量和儿童对锻炼的反应，若有不良反应要及时采取措施或停止锻炼D.加强运动中的保护，避免运动伤害E.运动后注意观察儿童的精神、食欲、睡眠等状况

2.运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握()。A. 运动频率的多少B. 运动时间的长短C.运动量的大小D. 运动强度的高低

3.为避免身体活动伤害，锻炼中应注意（）等。A.量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施 B.学习安全，注意自我监测运动中不适症状 C.掌握发生意外时的应急处置技能 D.平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量只要进行健康筛查 E.较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量

4.托幼机构组织开展体格锻炼需要注意的事项有哪些()A.适宜的运动强度，保证运动量B.室内外运动场地和运动器械的清洁、卫生、安全C.体弱儿童和患病儿童停止锻炼D.运动中注意观察儿童面色、精神状态、呼吸、出汗量和儿童对锻炼的反应E.冬季运动室内为主

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  • 第1题：

    要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）

    • A、定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间
    • B、避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动
    • C、运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息
    • D、应该循序渐进地增加运动量

    正确答案:A,C,D

  • 第3题：

    关于糖尿病病人运动中的注意事项正确的是（）

    • A、在正式运动前应先做低强度热身运动5～10分钟。
    • B、运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。
    • C、若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。
    • D、运动时要注意饮一些白开水，以补充汗液的丢失。运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动。

    正确答案:A,B,C,D

  • 第4题：

    关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（）

    • A、在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间
    • B、在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料
    • C、避免在烈日下长时间锻炼
    • D、夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣

    正确答案:A

  • 第5题：

    锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）

    • A、从实际出发的原则
    • B、循序渐进原则
    • C、持之以恒原则
    • D、合理安排运动负荷原则

    正确答案:A

  • 第6题：

    运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    冠心病的康复的注意事项有（）

    • A、避免竞技运动
    • B、只有在感觉良好时运动
    • C、寒冷和炎热要相对降低运动量和运动强度
    • D、饭后不作剧烈运动
    • E、有心绞痛或其他症状，应停止运动，及时就医

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第8题：

    多选题
    关于糖尿病病人运动中的注意事项正确的是（）
    A

    在正式运动前应先做低强度热身运动5～10分钟。

    B

    运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。

    C

    若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。

    D

    运动时要注意饮一些白开水，以补充汗液的丢失。运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动。


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.
    A

    锻炼时间、运动量、密度和强度

    B

    锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度

    C

    锻炼时间、密度、强度和情绪

    D

    运动量和锻炼时间


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    为避免身体活动伤害，锻炼中应注意（　　）。
    A

    量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施

    B

    注意自我监测运动中的不适症状

    C

    掌握发生意外时的应急处置技能

    D

    平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时，只需要进行健康筛查即可

    E

    较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此，更应合理安排运动量


    正确答案： B,A
    解析：
    身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但也可以是直接致病因素。运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。ABCDE五项，为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：①量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施。②注意自我监测运动中的不适症状。③掌握发生意外时的应急处置技能。④平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时，应进行必要的健康筛查和运动能力评估。⑤较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此，更应合理安排运动量。

  • 第11题：

    多选题
    女性月经期锻炼应注意的问题有（）
    A

    运动负荷小些且运动时间不宜过长；

    B

    不宜游泳；

    C

    避免大强度或振动较大的跑跳；

    D

    出现痛经或经血量过多要暂停运动


    正确答案： D,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（）
    A

    在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间

    B

    在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料

    C

    避免在烈日下长时间锻炼

    D

    夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼


    正确答案:正确

  • 第14题：

    为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量

    • A、①②③④
    • B、①②③
    • C、①②④
    • D、②③

    正确答案:C

  • 第15题：

    有关冠心病病人运动锻炼下列哪项不妥（）

    • A、为避免心绞痛发作，应注意休息，尽量避免各类运动。
    • B、根据心功能和患者个体的耐力情况而采取合适的运动种类
    • C、如运动中有心悸，呼吸困难，应立刻停止运动，并予积极的处理
    • D、可用运动后即时心率达到“170-年龄=心率”来掌握运动强度
    • E、可根据情况练习太极拳、散步等

    正确答案:A

  • 第16题：

    女性月经期锻炼应注意的问题有（）

    • A、运动负荷小些且运动时间不宜过长；
    • B、不宜游泳；
    • C、避免大强度或振动较大的跑跳；
    • D、出现痛经或经血量过多要暂停运动

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    对锻炼者的健康状况与体质特点，来确定身体锻炼的项目、内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项，其方法与医生给病人开诊断处方相仿，所以称（）

    • A、运动原则
    • B、运动契约
    • C、运动处方

    正确答案:C

  • 第18题：

    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.

    • A、锻炼时间、运动量、密度和强度
    • B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度
    • C、锻炼时间、密度、强度和情绪
    • D、运动量和锻炼时间

    正确答案:B

  • 第19题：

    多选题
    冠心病的康复的注意事项有（）
    A

    避免竞技运动

    B

    只有在感觉良好时运动

    C

    寒冷和炎热要相对降低运动量和运动强度

    D

    饭后不作剧烈运动

    E

    有心绞痛或其他症状，应停止运动，及时就医


    正确答案： A,E
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）
    A

    定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间

    B

    避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动

    C

    运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息

    D

    应该循序渐进地增加运动量


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    对锻炼者的健康状况与体质特点，来确定身体锻炼的项目、内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项，其方法与医生给病人开诊断处方相仿，所以称（）
    A

    运动原则

    B

    运动契约

    C

    运动处方


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    多选题
    为避免身体活动伤害，锻炼中应注意（　　）。
    A

    量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施

    B

    学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状

    C

    掌握发生意外时的应急处置技能

    D

    平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时只要进行健康筛查

    E

    较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量


    正确答案： B,A
    解析：
    运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度的含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：①量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；②学习安全注意事项，自我监测运动中不适症状；③掌握发生意外时的应急处置技能；④平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量时应进行必要的健康筛查和运动能力评估；⑤较大强度身体活动对心肺功能有更好地改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量。

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