单选题通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。A 认知性自我管理技能B 应对性自我管理技巧C 支持性自我管理技能D 保护性自我管理技能

题目
单选题
通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。
A

认知性自我管理技能

B

应对性自我管理技巧

C

支持性自我管理技能

D

保护性自我管理技能

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1.有助于人们控制对压力情境的身体反应的技术包括：生物反馈、放松训练、冥想和有氧运动等。()

2.从工作层面上看，下列（）属于良好的压力管理。A.合理安排B.与人交流C.定期运动D.呼吸训练

3.通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。A.认知性自我管理技能B.应对性自我管理技巧C.支持性自我管理技能D.保护性自我管理技能

4.保证充分的睡眠和休息时间属于以下哪种压力管理技能（）。A.认知性自我管理技能B.应对性自我管理技巧C.支持性自我管理技能D.保护性自我管理技能

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  • 第1题：

    压力接种训练第二个阶段推荐使用的放松方法有（ ）。

    A．冥想

    B．瑜珈

    C．紧张和放松肌肉

    D．控制呼吸技术


    正确答案：ABCD

  • 第2题：

    以下哪一项不是压力接种训练第二个阶段即技能获得和复述阶段的行为干预?（ ）

    A．放松训练

    B．社会技能训练

    C．行为分析训练

    D．自我指导训练


    正确答案：C

  • 第3题：

    （ ）属于从工作任务和角色需求方面实施的压力管理策略。

    A.帮助员工把精力集中于放松状态，使员工能够达到深度放松
    B.通过丰富、扩大和拓展员工的工作来提供更多的责任和决策权
    C.通过建立团结的工作群体和培训上司来增强社会支持
    D.通过与员工的沟通、传递的信号和举止来影响甚至改变员工的认识
    E.上级根据员工的技能水平调整其工作负荷

    答案：B,C,D,E
    解析：

  • 第4题：

    除了寻求社会支持的方式，人们还可以通过（）来减少压力对身体和心理的负性效应。

    • A、否定负性情绪
    • B、行为技术
    • C、放松训练
    • D、改变个体对压力情境的认知

    正确答案:B,C,D

  • 第5题：

    通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于（）

    • A、释放
    • B、转移
    • C、松弛
    • D、宣泄

    正确答案:C

  • 第6题：

    默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（）来达到减轻压力的目的。

    • A、调节生物钟
    • B、放松训练
    • C、调节饮食
    • D、自我催眠

    正确答案:B

  • 第7题：

    时间管理属于以下哪种压力管理技能（）。

    • A、认知性自我管理技能
    • B、应对性自我管理技巧
    • C、支持性自我管理技能
    • D、保护性自我管理技能

    正确答案:B

  • 第8题：

    从工作层面上看，下列（）属于良好的压力管理。

    • A、合理安排
    • B、与人交流
    • C、定期运动
    • D、呼吸训练

    正确答案:A

  • 第9题：

    单选题
    有效的压力应对策略可以是（）方法。
    A

    时间管理、目标管理

    B

    问题解决、放松

    C

    训练、运动训练

    D

    以上都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。
    A

    认知性自我管理技能

    B

    应对性自我管理技巧

    C

    支持性自我管理技能

    D

    保护性自我管理技能


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    在压力反应导向的管理中对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这些心理训练方法有（）。
    A

    放松训练

    B

    生物反馈训练

    C

    自生训练

    D

    冥想

    E

    练太极拳


    正确答案： A,E
    解析： 对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这种心理训练方法有多种，如放松训练、生物反馈训练、自生训练、冥想等，其关键都在于遇到环境压力而感到紧张时能有效地运用它达到一种松弛状态。

  • 第12题：

    单选题
    通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于（）
    A

    释放

    B

    转移

    C

    松弛

    D

    宣泄


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    压力接种训练第二个阶段技能获得和复述阶段要让求助者接受各种不同的行为干预，包括（ ）。

    A．放松训练

    B．社会技能训练

    C．时间管理指导

    D．自我指导训练


    正确答案：ABCD

  • 第14题：

    梅肯鲍姆压力管理程序中可以采用的行为干预措施是（　）。

    A.放松训练
    B.社会技能训练
    C.时间管理指导
    D.自我指导训练

    答案：A,B,C,D
    解析：
    此题暂无解析

  • 第15题：

    通过满足员工在工作中的生理和人际关系需要来减轻压力的方法包括（ ）。

    A.晋升 B.放松训练 C.弹性工作制 D.工作任务清晰化
    E.参与管理


    答案：B,C,E
    解析：

  • 第16题：

    梅肯鲍姆压力管理程序中可以采用的行为干预措施是（　）。

    • A、放松训练
    • B、社会技能训练
    • C、时间管理指导
    • D、自我指导训练

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    有效的压力应对策略可以是（）方法。

    • A、时间管理、目标管理
    • B、问题解决、放松
    • C、训练、运动训练
    • D、以上都是

    正确答案:D

  • 第18题：

    通过运动放松和呼吸训练来减轻压力属于以下哪种压力管理技能（）。

    • A、认知性自我管理技能
    • B、应对性自我管理技巧
    • C、支持性自我管理技能
    • D、保护性自我管理技能

    正确答案:A

  • 第19题：

    保证充分的睡眠和休息时间属于以下哪种压力管理技能（）。

    • A、认知性自我管理技能
    • B、应对性自我管理技巧
    • C、支持性自我管理技能
    • D、保护性自我管理技能

    正确答案:D

  • 第20题：

    在压力反应导向的管理中对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这些心理训练方法有（）。

    • A、放松训练
    • B、生物反馈训练
    • C、自生训练
    • D、冥想
    • E、练太极拳

    正确答案:A,B,C,D

  • 第21题：

    单选题
    从工作层面上看，下列（）属于良好的压力管理。
    A

    合理安排

    B

    与人交流

    C

    定期运动

    D

    呼吸训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    梅肯鲍姆压力管理程序中可以采用的行为干预措施是（　）。
    A

    放松训练

    B

    社会技能训练

    C

    时间管理指导

    D

    自我指导训练


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    保证充分的睡眠和休息时间属于以下哪种压力管理技能（）。
    A

    认知性自我管理技能

    B

    应对性自我管理技巧

    C

    支持性自我管理技能

    D

    保护性自我管理技能


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    时间管理属于以下哪种压力管理技能（）。
    A

    认知性自我管理技能

    B

    应对性自我管理技巧

    C

    支持性自我管理技能

    D

    保护性自我管理技能


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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