判断题一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。A 对B 错

题目
判断题
一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
A

对

B

错

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1.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()A.每周锻炼频率1次以上B.每周锻炼频率2次以上C.每周锻炼频率3次以上D.每周锻炼频率4次以上

2.为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）A锻炼间期的恢复时间B每组锻炼的重复次数C每次锻炼持续时间D锻炼强度

3.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）A、每周锻炼频率1次以上B、每周锻炼频率2次以上C、每周锻炼频率3次以上D、每周锻炼频率4次以上

4.初级健身健美锻炼的课程安排以每周()次为宜。A.2B.3C.4D.5

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  • 第1题：

    运动缺乏是指（）

    • A、每周锻炼不足3次；
    • B、每次运动时间不足10分钟；
    • C、每次运动中的心率低于110次/分；
    • D、每周锻炼不足2次

    正确答案:A,B,C

  • 第2题：

    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。


    正确答案:3—4；30

  • 第4题：

    锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    单选题
    每周锻炼几次，每次练多长时间才能保持和增进健康呢（）
    A

    每周3-4次，每次30-60min

    B

    每周2-3次，每次30min

    C

    每周1-2次，每次30-60min

    D

    每周4次以上，每次60min以上


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    判断题
    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    判断题
    清晨应做运动强度较大的锻炼，清晨运动以跑步为宜。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主，一般持续时间5~15min。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    瘦人变壮的锻炼负荷强度以中等或中上等为宜。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    通常判断体育人口的标准是（）
    A

    每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上

    B

    每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上

    C

    每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上

    D

    每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）
    A

    每周锻炼的频率；

    B

    每周锻炼的时间；

    C

    每次运动的强度；

    D

    每月锻炼的周期；


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    每周锻炼几次，每次练多长时间才能保持和增进健康呢（）

    • A、每周3-4次，每次30-60min
    • B、每周2-3次，每次30min
    • C、每周1-2次，每次30-60min
    • D、每周4次以上，每次60min以上

    正确答案:A

  • 第15题：

    通常判断体育人口的标准是（）

    • A、每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上
    • B、每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上
    • C、每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上
    • D、每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上

    正确答案:B

  • 第16题：

    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）

    • A、每周锻炼的频率；
    • B、每周锻炼的时间；
    • C、每次运动的强度；
    • D、每月锻炼的周期；

    正确答案:D

  • 第17题：

    有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

    • A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
    • B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
    • C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
    • D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

    正确答案:A

  • 第18题：

    填空题
    满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

    正确答案： 3—4,30
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    判断题
    锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    在健身锻炼中，应以平均锻炼强度和30~60min持续时间较为合理。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    一般来讲，每次锻炼的时间越长越好。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    有规律体育锻炼，是指（　　）。
    A

    每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟

    B

    每周体育活动3次以上，每次10～15分钟

    C

    锻炼一周，休息一周

    D

    每周锻炼一次，每次活动时间60分钟

    E

    夏、秋季锻炼，冬、春季休息


    正确答案： C
    解析：
    体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。有规律的体育锻炼是指每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟。

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