我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）A、每周锻炼频率1次以上B、每周锻炼频率2次以上C、每周锻炼频率3次以上D、每周锻炼频率4次以上

题目

我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）

  • A、每周锻炼频率1次以上
  • B、每周锻炼频率2次以上
  • C、每周锻炼频率3次以上
  • D、每周锻炼频率4次以上
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1.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()A.每周锻炼频率1次以上B.每周锻炼频率2次以上C.每周锻炼频率3次以上D.每周锻炼频率4次以上

2.每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至（）小时为宜A、1小时B、2小时C、3小时D、4小时

3.当前我国体育人口的判定标准是：每周身体活动多少次，每次活动时间是多少，每次活动强度怎样？

4.为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）A锻炼间期的恢复时间B每组锻炼的重复次数C每次锻炼持续时间D锻炼强度

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  • 第1题：

    运动缺乏是指（）

    • A、每周锻炼不足3次；
    • B、每次运动时间不足10分钟；
    • C、每次运动中的心率低于110次/分；
    • D、每周锻炼不足2次

    正确答案:A,B,C

  • 第2题：

    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    对健康促进最佳的运动方式是（）

    • A、轻微体育锻炼
    • B、中等强度体育锻炼
    • C、大强度体育锻炼
    • D、不锻炼

    正确答案:B

  • 第4题：

    通常判断体育人口的标准是（）

    • A、每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上
    • B、每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上
    • C、每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上
    • D、每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上

    正确答案:B

  • 第5题：

    间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长，负荷强度较大


    正确答案:错误

  • 第6题：

    判断题
    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    判断题
    间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长，负荷强度较大
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    下列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。
    A

    每周身体活动频度3次（含3次）以上

    B

    每次身体活动时间30分钟以上

    C

    每次身体活动强度中等程度以上

    D

    每天运动十分钟以上


    正确答案： A
    解析： “经常参加体育锻炼人数”的判定标准是每周身体活动频度3次（含3次）以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。

  • 第9题：

    单选题
    通常判断体育人口的标准是（）
    A

    每周体育锻炼1次以上，每次1小时以上

    B

    每周体育锻炼3次及以上，每次0.5小时以上

    C

    每周体育锻炼2次以上，每次1小时以上

    D

    每周体育锻炼4次及以上，每次0.5小时以上


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    简述每次体育锻炼应具备的步骤？

    正确答案： 充分的准备活动；运动强度逐渐增加；起码的正式锻炼时间；锻炼后放松活动。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    运动缺乏是指（）
    A

    每周锻炼不足3次；

    B

    每次运动时间不足10分钟；

    C

    每次运动中的心率低于110次/分；

    D

    每周锻炼不足2次


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有规律体育锻炼，是指（　　）。
    A

    每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟

    B

    每周体育活动3次以上，每次10～15分钟

    C

    锻炼一周，休息一周

    D

    每周锻炼一次，每次活动时间60分钟

    E

    夏、秋季锻炼，冬、春季休息


    正确答案： C
    解析：
    体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。有规律的体育锻炼是指每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟。

  • 第13题：

    不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。

    • A、小强度
    • B、随意强度
    • C、中等强度
    • D、较大强度

    正确答案:C

  • 第14题：

    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。


    正确答案:正确

  • 第15题：

    简述每次体育锻炼应具备的步骤？


    正确答案:充分的准备活动；运动强度逐渐增加；起码的正式锻炼时间；锻炼后放松活动。

  • 第16题：

    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）

    • A、每周锻炼的频率；
    • B、每周锻炼的时间；
    • C、每次运动的强度；
    • D、每月锻炼的周期；

    正确答案:D

  • 第17题：

    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.

    • A、锻炼时间、运动量、密度和强度
    • B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度
    • C、锻炼时间、密度、强度和情绪
    • D、运动量和锻炼时间

    正确答案:B

  • 第18题：

    单选题
    为下肢损伤的病人制定一个康复锻炼程序，锻炼程序中增加肌力的一个最重要因素是（）
    A

    锻炼间期的恢复时间

    B

    每组锻炼的重复次数

    C

    每次锻炼持续时间

    D

    锻炼强度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    以下不属于确定社会体育人口标准的是（）
    A

    每周锻炼的频率；

    B

    每周锻炼的时间；

    C

    每次运动的强度；

    D

    每月锻炼的周期；


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    判断题
    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    对健康促进最佳的运动方式是（）
    A

    轻微体育锻炼

    B

    中等强度体育锻炼

    C

    大强度体育锻炼

    D

    不锻炼


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。
    A

    锻炼时间、运动量、密度和强度

    B

    锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度

    C

    锻炼时间、密度、强度和情绪

    D

    运动量和锻炼时间


    正确答案： A
    解析： 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度。A选项中运动量是由运动时间和运动强度决定的，所以不需要重复出现。

  • 第23题：

    单选题
    不同强度的体育锻炼可能对心境状态有不同的影响。通常而论，采用（）的体育锻炼可以获得最大的心理效益，对心境的改善效果最为理想。
    A

    小强度

    B

    随意强度

    C

    中等强度

    D

    较大强度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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