多选题自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（　　）。A告诉家人、朋友或者自己的同事B开始延迟5～10分钟吸第一支烟C定期对自己能维持戒烟状态给予奖励D记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对E告诉他们自己要从哪天开始戒烟F扔掉所有烟草产品和吸烟工具G进行适当的体育锻炼

题目
多选题
自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（　　）。
A

告诉家人、朋友或者自己的同事

B

开始延迟5～10分钟吸第一支烟

C

定期对自己能维持戒烟状态给予奖励

D

记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对

E

告诉他们自己要从哪天开始戒烟

F

扔掉所有烟草产品和吸烟工具

G

进行适当的体育锻炼

相似考题

1.采用自我戒烟法戒烟时可以把戒烟计划告诉家人、朋友。()此题为判断题(对，错)。

2.某市参与中国／联合国儿童基金会学校预防吸烟项目，采取了为学校领导举办国家师资培训，由省健康教育所专业人员对健康教育课教师和班主任进行烟草危害、控烟方法等知识的培训，学校举办各种控烟活动对学生进行多种形式的健康教育，并尽量发动学以致用，以学生为传播源继续传播知识，学校与家长沟通，请家长约束子女的吸烟行为，并联系街道、居委会、工商等部门劝止小商贩向中学生售烟等多种干预措施，经过3年的健康教育和健康促进，项目进行中期评估，取得了显著的成效。 自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括( )。A.告诉家人、朋友或者自己的同事 B. 开始延迟5～10分钟吸第一支烟 C. 定期对自己能维持戒烟状况给予奖励 D. 记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟 E. 告诉他们自己要从哪天开始戒烟 F. 扔掉所有烟草产品和吸烟工具 G. 进行适当的体育锻炼

3.告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟,是在自我戒烟法的( ) A. 准备阶段 B. 行动阶段 C. 维持阶段 D. 随访

4.该男士在健康管理师的建议下开始戒烟，以下关于自我戒烟计划内容的描述，错误的是A.多吃零食 B.复习戒烟自助资料 C.扔掉所有烟草产品和吸烟用具 D.适当的锻炼身体 E.尽量让自己保持忙碌状态

更多“多选题自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（　　）。A告诉家人、朋友或者自己的同事B开始延迟5～10分钟吸第一支烟C定期对自己能维持戒烟状态给予奖励D记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对E告诉他们自己要从哪天开始戒烟F扔掉所有烟草产品和吸烟工具G进行适当的体育锻炼”相关问题

  • 第1题：

    小张，男，28岁，吸烟12年，每日吸烟20-25支。因家中有小孩考虑戒烟，但自己尝试过几次，总是因为戒烟症状又复吸。来到戒烟门诊求助。
    下列防止复吸的方法错误的是( )

    A.尽量去禁烟的场所
    B.在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己
    C.穿上带有烟味的衣服
    D.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟
    E.将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法

    答案：C
    解析：

  • 第2题：

    在制定戒烟计划时，戒烟者不可出现的行为是

    A.增加在可吸烟场所停留的时间
    B.告诉家人、朋友或同事自己准备戒烟
    C.进行适当的身体锻炼
    D.扔掉所有烟草产品和吸烟用具
    E.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应对

    答案：A
    解析：
    戒烟计划中，应减少在可吸烟场所停留的时间。因此a选项的行为是错误的。

  • 第3题：


    小张，男，28岁，吸烟12年，每日吸烟20-25支。因家中有小孩考虑戒烟。但自己尝试过几次，总是因为戒断症状又复吸，来到戒烟门诊求助。

    下列防止复吸的方法错误的是( )
    A.尽量去禁烟的场所
    B.在家中和办公室张贴\"禁止吸烟\"的标志提醒自己
    C.穿上带有烟味的衣服
    D.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟
    E.将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法

    答案：C
    解析：

  • 第4题：

    下面（ ）做法是自我戒烟法中准备阶段的行为。

    A.作出戒烟决定，牢记戒烟的原因
    B.制订详细的戒烟计划
    C.树立戒烟必定成功的信心
    D.了解一些关于吸烟的医学知识
    E.寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励

    答案：A,B,C,D,E
    解析：
    自我戒烟法可大致分为以下四个阶段：准备阶段、行动阶段、维持阶段和随访。第一阶段：准备阶段。作出戒烟决定，牢记戒烟的原因；制订详细的戒烟计划(通常为1-3个月)；记录1周的吸烟行为。了解一些关于吸烟的医学知识，如吸烟和被动吸烟危害人体健康，吸烟有成瘾性等；了解戒烟过程是考验一个人的毅力、信念、品质的过程。所以必须树立戒烟必定成功的信心；保持愉快的心情和良好的精神状态，才能更好地投入到戒烟行动当中；寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励，增加戒烟的成功率。

  • 第5题：

    易先生，吸烟史20年，每天一包烟，近期被查出患有舌癌。张某因连续吸5包香烟后诱发心肌梗塞猝死。
    吸烟对人的健康造成了巨大影响，为了人类的健康要对烟草使用做出干预，下列不属于针对群体烟草干预措施的是( )。

    A.限制吸烟和劝阻别人吸烟
    B.拒吸第一支烟
    C.使用5A戒烟法进行戒烟
    D.研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品。
    E.加强健康教育，普及烟草危害知识

    答案：C
    解析：

  • 第6题：

    二、某男，46岁，办公室职员。吸烟史23年，平均每日15支，经常过量饮酒。某健康管理师欲为其建立健康档案。
    该男士在健康管理师的建议下开始戒烟，以下关于自我戒烟计划内容的描述，错误的是

    A.多吃零食
    B.复习戒烟自助资料
    C.扔掉所有烟草产品和吸烟用具
    D.适当的锻炼身体
    E.尽量让自己保持忙碌状态

    答案：A
    解析：
    戒烟行为，应严格自我约束、严格自我管理。多吃零食这种行为，不利于戒烟。

  • 第7题：

    针对群体的烟草干预措施主要包括( )

    A. 拒吸第一支烟
    B. 加强健康教育，普及烟草危害知识
    C. 限制吸烟和劝阻别人吸烟
    D. 研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品
    E. 强制戒烟

    答案：A,B,C,D
    解析：
    针对群体的烟草干预措施：（1）拒吸第一支烟；（2）加强健康教育,普及烟草危害知识；（3）限制吸烟和劝阻别人吸烟；（4）研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品；（5）建立行为危险因素监测系统。

  • 第8题：

    一吸烟48岁男性，近日得知一名吸烟朋友患肺癌后，有些害怕，想戒烟，但又心存侥幸，觉得不会那么巧吧，吸烟的人有的是，怎么就自己会得肺癌？同时也担心戒烟会导致发胖，对戒烟缺乏信心。这名吸烟者目前处于那种阶段

    A、没有戒烟意愿
    B、犹豫不决阶段
    C、准备戒烟阶段
    D、正式戒烟阶段
    E、预防复吸阶段

    答案：B
    解析：
    吸烟者往往知道吸烟的危害想戒烟，但又担心戒烟带来许多不良的后果，这时候需要帮助吸烟者澄清并解决一些困惑问题。

  • 第9题：

    某吸烟者向同事宣布自己从下周开始戒烟，按照行为改变的阶段理论，该吸烟者属于行为改变阶段中的（）

    • A、没有打算阶段
    • B、打算改变阶段
    • C、准备阶段
    • D、行动阶段
    • E、维持阶段

    正确答案:C

  • 第10题：

    单选题
    戒烟计划内容不包括（　　）。
    A

    减少在可吸烟场所停留的时间

    B

    记录1周的吸烟习惯

    C

    开始延迟3～5分钟吸第1支烟

    D

    适当体育锻炼

    E

    复习戒烟自助资料


    正确答案： A
    解析：
    戒烟计划内容包括：告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟。告诉他们自己要从哪天开始戒烟。记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对。扔掉所有烟草产品和吸烟用具。开始延迟5～10分钟吸第一支烟。多吃水果。进行适当的身体锻炼。减少在可吸烟场所停留的时间。尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间。减少与吸烟者的交往，和已经戒烟的人交朋友。复习戒烟自助资料。考虑使用戒烟药物、短信以及热线帮助自己戒烟。回顾以往戒烟失败的经历，从中找出那些对自己有帮助的，以便汲取经验教训。练习当别人给自己递烟时，自己应当如何应答，例如：“不用了，谢谢，我已经不抽烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”

  • 第11题：

    单选题
    小张，男，28岁，吸烟12年，每日吸烟20~25支。因家中有小孩考虑戒烟。但自己尝试过几次，总是因为戒断症状又复吸，来到戒烟门诊求助。下列防止复吸的方法错误的是(   )。
    A

    尽量去禁烟的场所

    B

    在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己

    C

    穿上带有烟味的衣服

    D

    将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟

    E

    将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法


    正确答案： C
    解析：

  • 第12题：

    多选题
    自我戒烟法行动阶段的内容包括（　　）。
    A

    丢弃所有的香烟

    B

    开始延迟5～10分钟吸第1支烟

    C

    清洗带有烟味的衣服

    D

    定期对自己能维持戒烟状况给予奖励

    E

    记好戒烟日记

    F

    有计划地减少吸烟数量，延长吸烟间隔时间

    G

    尽量避免和吸烟的人在一起


    正确答案： E,D
    解析：
    自我戒烟法可大致分为准备阶段、行动阶段、维持阶段及随访阶段。BDG三项，开始延迟5～10分钟吸第1支烟属于准备阶段内容；定期对自己能维持戒烟状况给予奖励，尽量避免和吸烟的人在一起属于维持阶段内容。

  • 第13题：

    某市参与中国/联合国儿童基金会学校预防吸烟项目，采取了为学校领导举办国家师资培训，由省健康教育所专业人员对健康教育课教师和班主任进行烟草危害、控烟方法等知识的培训，学校举办各种控烟活动对学生进行多种形式的健康教育，并尽量发动学以致用，以学生为传播源继续传播知识，学校与家长沟通，请家长约束子女的吸烟行为，并联系街道、居委会、工商等部门劝止小商贩向中学生售烟等多种干预措施，经过3年的健康教育和健康促进，项目进行中期评估，取得了显著的成效
    第2问：自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括

    A.告诉家人、朋友或者自己的同事
    B.开始延迟5～10分钟吸第一支烟
    C.定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
    D.记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
    E.告诉他们自己要从哪天开始戒烟
    F.扔掉所有烟草产品和吸烟工具

    答案：A,B,D,E,F
    解析：
    本题考查的是技能第四章第一节学习单元四烟草使用的干预。C是维持阶段。

  • 第14题：

    戒烟计划的主要内容不包括（）。

    A.告知家人、朋友或者同事自己准备戒烟
    B.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励
    C.开始延迟5～10分钟吸第一支烟
    D.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付
    E.减少在可吸烟场所的时间

    答案：B
    解析：

  • 第15题：

    自我戒烟中正确的做法是( )

    A.告诉家人、朋友自己准备戒烟
    B.记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对
    C.开始延迟5-10分钟吸第一支烟
    D.减少在可吸烟场所停留的时间

    答案：A,B,C,D
    解析：

  • 第16题：

    记好戒烟日记；按计划逐步减少吸烟量，是在自我戒烟法的( )

    A. 准备阶段
    B. 行动阶段
    C. 维持阶段
    D. 随访

    答案：B
    解析：
    记好戒烟日记；按计划逐步;减少吸烟量，是在自我戒烟法的行动阶段。

  • 第17题：

    群体烟草干预措施包括

    A.研究推广有效的戒烟方法和戒烟产品
    B.建立行为危险因素监测系统
    C.限制吸烟和劝阻别人吸烟
    D.拒绝吸第一支烟
    E.加强健康教育
    F.制定戒烟的相关规定

    答案：A,B,C,D,E
    解析：
    针对群体的烟草干预措施：1.拒吸第一支烟，拒吸第一支烟对控制吸烟率是最为重要的，重点干预人群是青少年人群。2.加强健康教育，普及烟草危害知识。3.限制吸烟和劝阻别人吸烟。4.研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品。5.建立行为危险因素监测系统。

  • 第18题：

    某男士，38岁，办公室职员，身高175cm，体重88公斤，吸烟，烟龄15年，每天吸一包左右，经常在外就餐，血压、血脂、血糖、血尿酸等检测结果目前都正常。
    该男士在健康管理师的建议下开始戒烟，以下关于自我戒烟计划内容的描述，错误的是

    A.多吃零食
    B.复习戒烟自助资料
    C.扔掉所有烟草产品和吸烟用具
    D.适当的锻炼身体
    E.尽量让自己保持忙碌状态

    答案：A
    解析：
    戒烟行为，应严格自我约束、严格自我管理。多吃零食这种行为，不利于戒烟。

  • 第19题：

    自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括

    A.告诉家人、朋友或者自己的同事
    B.开始延迟5～10分钟吸第一支烟
    C.定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
    D.记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
    E.告诉他们自己要从哪天开始戒烟
    F.扔掉所有烟草产品和吸烟工具
    G.进行适当的体育锻炼

    答案：A,B,D,E,F,G
    解析：
    戒烟计划内容包括：①告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟。②告诉他们自己要从哪天开始戒烟。③记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对。④扔掉所有烟草产品和吸烟用具。⑤开始延迟5～10分钟吸第一支烟。⑥多吃水果。⑦进行适当的身体锻炼。⑧减少在可吸烟场所停留的时间。⑨尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间。⑩减少与吸烟者的交往，和已经戒烟的人交朋友。?复习戒烟自助资料。?考虑使用戒烟药物、短信以及热线帮助自己戒烟。?回顾以往戒烟失败的经历，从中找出那些对自己有帮助的，以便汲取经验教训。?练习当别人给自己递烟时，自己应当如何应答，例如：“不用了，谢谢，我已经不抽烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”

  • 第20题：

    合理的戒烟计划中，不包括以下哪项内容（）。

    • A、确定目标戒烟日期
    • B、开戒烟药物处方
    • C、营造“无烟”环境，宣布戒烟的决定
    • D、培养能使自己不吸烟的新习惯制定健康的饮食和运动计划E.预见可能遇到的问题，明确戒烟影响因素

    正确答案:B

  • 第21题：

    多选题
    针对群体的烟草干预措施包括（　　）。
    A

    研究、推广有效的戒烟方法和戒烟产品

    B

    建立行为危险因素监测系统

    C

    限制吸烟和劝阻别人吸烟

    D

    拒绝吸第一支烟

    E

    加强健康教育

    F

    制定戒烟的相关规定


    正确答案： A,B,C,D,E
    解析：
    针对群体的烟草干预措施：拒绝吸第一支烟；加强健康教育，普及烟草危害知识；限制吸烟和劝阻别人吸烟；研究、推广有效的戒烟方法和戒烟产品；建立行为危险因素监测系统。F项，制定戒烟的相关规定属于政策层面，且过于绝对。

  • 第22题：

    单选题
    某吸烟者向同事宣布自己从下周开始戒烟，按照行为改变的阶段理论，该吸烟者属于行为改变阶段中的（　　）。
    A

    没有打算阶段

    B

    打算改变阶段

    C

    准备阶段

    D

    行动阶段

    E

    维持阶段


    正确答案： B
    解析：
    行为改变的阶段理论，把行为转变分为5个阶段（没有打算阶段、打算改变阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段），对于成瘾行为来说，还有第6个阶段即终止阶段。准备阶段：在最近30天内，人们郑重地做出行为改变的承诺，如向亲属、朋友宣布自己要改变某种行为，并有所行动，如向别人咨询有关行为改变的事宜，购买自我帮助的书籍，制定行为改变时间表等。题干中吸烟者向同事宣布自己从下周开始戒烟，说明该吸烟者郑重地做出行为改变的承诺，故属于行为改变阶段中的准备阶段。

  • 第23题：

    单选题
    下列防止复吸的方法错误的是（　　）。
    A

    尽量去禁烟的场所

    B

    在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己

    C

    穿上带有烟味的衣服

    D

    将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟

    E

    将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法


    正确答案： E
    解析：
    ABDE四项，防止复吸的措施：①将所有可能复吸的环境列出来，提前想好应对方法；②养成让手闲不住的习惯，例如弹吉他、养鱼、握健身球、绘画等；③在家中和办公室张贴“禁止吸烟”的标志提醒自己；④尽量去禁烟的场所；⑤将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟；⑥定期对自己能维持戒烟状态给予奖励；⑦增加体育运动，能使身体释放内啡肽，改善情绪等。C项，穿上带有烟味的衣服会诱惑自己再去吸烟。

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