单选题安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。A 13～15次B 1～2次C 5～7次D 3～5次

题目
单选题
安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。
A

13～15次

B

1～2次

C

5～7次

D

3～5次

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1.有氧训练运动处方制定程序内容错误的是A、确定训练频率或每周锻炼次数B、确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡C、将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼D、将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量E、根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式

2.下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( ) A. 有氧运动运动宜每周5-7天 B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟 C. 以中等强度为主 D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主 E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次

3.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次

4.下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有（）。A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动 B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练 C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟 D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟 E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

更多“安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次3”相关问题

  • 第1题：

    每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。

    • A、2次；
    • B、4次；
    • C、3次；
    • D、1次；

    正确答案:A,D

  • 第2题：

    综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主


    正确答案:正确

  • 第4题：

    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。


    正确答案:3或4

  • 第5题：

    有氧运动主要锻炼人体的（）？

    • A、肌肉力量
    • B、心肺功能
    • C、身体灵活性

    正确答案:B

  • 第6题：

    有氧锻炼已广泛被作为增强体质、（）、减缩体内多余脂肪和增强心血管系统机能以及促进脑功能的锻炼方法。

    • A、长命百岁
    • B、提高力量
    • C、健身增重
    • D、健身减肥

    正确答案:D

  • 第7题：

    有氧运动就是我们说的心肺功能锻炼。


    正确答案:正确

  • 第8题：

    单选题
    安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。
    A

    13～15次

    B

    1～2次

    C

    5～7次

    D

    3～5次


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

    正确答案： 徒手或轻器械,持续一定时间的，中低强度
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。
    A

    2次；

    B

    4次；

    C

    3次；

    D

    1次；


    正确答案： D,B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有氧锻炼已广泛被作为增强体质、（）、减缩体内多余脂肪和增强心血管系统机能以及促进脑功能的锻炼方法。
    A

    长命百岁

    B

    提高力量

    C

    健身增重

    D

    健身减肥


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    人们提高体适能的有效健身方式：（）

    • A、有氧锻炼
    • B、无氧锻炼
    • C、力竭锻炼
    • D、有氧锻炼和无氧锻炼

    正确答案:A

  • 第15题：

    体能锻炼的原理不包括下列哪项？（）

    • A、超量恢复
    • B、适宜性
    • C、有氧代谢

    正确答案:C

  • 第16题：

    有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

    • A、减少锻炼
    • B、加强锻炼
    • C、无氧锻炼
    • D、有氧锻炼

    正确答案:D

  • 第18题：

    安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。

    • A、13～15次
    • B、1～2次
    • C、5～7次
    • D、3～5次

    正确答案:D

  • 第19题：

    单选题
    健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
    A

    减少锻炼

    B

    加强锻炼

    C

    无氧锻炼

    D

    有氧锻炼


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    人们提高体适能的有效健身方式：（）
    A

    有氧锻炼

    B

    无氧锻炼

    C

    力竭锻炼

    D

    有氧锻炼和无氧锻炼


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

    正确答案： 3或4
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    有氧训练运动处方制定程序内容错误的是（）
    A

    确定训练频率或每周锻炼次数

    B

    确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡

    C

    将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼

    D

    将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量

    E

    根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式


    正确答案： A
    解析： 将每周锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼。

  • 第23题：

    单选题
    有氧运动主要锻炼人体的（）？
    A

    肌肉力量

    B

    心肺功能

    C

    身体灵活性


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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