减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项（）A、循序渐进原则，8个动作从低到高难度递增B、避免相邻动作刺激同一局部C、保证量的积累

题目

减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项（）

  • A、循序渐进原则，8个动作从低到高难度递增
  • B、避免相邻动作刺激同一局部
  • C、保证量的积累
相似考题

1.HIIT设计过程之中应注意的原则不包括（）A、循序渐进原则，动作从低到高难度递增B、避免集中刺激同一局部C、保证量的积累

2.以下哪项不符合减脂周期规划中，“基础期”的设计原则（）A、一般会持续8周B、以强化力量耐力为主，男性可过渡到增肌甚至更高负荷C、同期可配合低冲击的有氧训练

3.根据减脂HIIT的动作设计原则，以下不合适的安排形式是（）A、农夫系列的功能训练动作B、有氧器械C、固定器械

4.根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）A、功能训练B、划船机C、抗阻力固定器械

参考答案和解析
正确答案:A
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  • 第1题：

    以下比较合理的减脂HIIT动作组合是（）

    • A、俯卧撑，俯卧登山，平板支撑
    • B、深蹲，剪蹲，侧蹲
    • C、壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧举腿

    正确答案:C

  • 第2题：

    以下对于HIIT应用时机描述正确的是（）

    • A、不可以出现在保持期
    • B、在准备期配合康复训练减脂
    • C、主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期

    正确答案:C

  • 第3题：

    在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）

    • A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主
    • B、无需继续进行关节功能的强化训练
    • C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

    正确答案:A

  • 第4题：

    以下对于HIIT描述错误的是（）

    • A、HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累
    • B、HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧
    • C、HIIT减脂效果优于传统有氧训练

    正确答案:C

  • 第5题：

    以下对于减脂HIIT的应用时机描述正确的是？（）

    • A、不可以出现在保持期
    • B、在准备期配合康复训练减脂
    • C、主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期

    正确答案:C

  • 第6题：

    单选题
    根据减脂HIIT的动作设计原则，以下不合适的安排形式是（）
    A

    农夫系列的功能训练动作

    B

    有氧器械

    C

    固定器械


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    单选题
    根据减脂的动作表现需求，以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作（）
    A

    平板支撑

    B

    深蹲

    C

    壶铃摇摆


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    以下对于HIIT描述错误的是（）
    A

    HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累

    B

    HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧

    C

    HIIT减脂效果优于传统有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）
    A

    功能训练

    B

    划船机

    C

    抗阻力固定器械


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    HIIT设计过程之中应注意的原则不包括（）
    A

    循序渐进原则，动作从低到高难度递增

    B

    避免集中刺激同一局部

    C

    保证量的积累


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）
    A

    以“J”和持续有氧训练为主

    B

    以提高最大力量为主

    C

    可以“F”为主，设计HIIT训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对减脂需求的女性用户，我们应注意（）
    A

    快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIIT

    B

    基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能

    C

    提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    在GSSC减脂周期中，以下哪项相对不适合安排进“准备期”（）

    • A、核心训练
    • B、屈髋动作模式
    • C、HIIT

    正确答案:C

  • 第14题：

    对减脂需求的女性用户，我们应注意（）

    • A、快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIIT
    • B、基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能
    • C、提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练

    正确答案:B

  • 第15题：

    目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）

    • A、以“J”和持续有氧训练为主
    • B、以提高最大力量为主
    • C、可以“F”为主，设计HIIT训练

    正确答案:C

  • 第16题：

    根据减脂的动作表现需求，以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作（）

    • A、平板支撑
    • B、深蹲
    • C、壶铃摇摆

    正确答案:A

  • 第17题：

    在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）

    • A、其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标
    • B、HIIT和循环训练是主要的训练安排形式
    • C、本阶段无需安排力量训练内容

    正确答案:C

  • 第18题：

    单选题
    以下哪项不符合减脂周期规划中，“基础期”的设计原则（）
    A

    一般会持续8周

    B

    以强化力量耐力为主，男性可过渡到增肌甚至更高负荷

    C

    同期可配合低冲击的有氧训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项（）
    A

    循序渐进原则，8个动作从低到高难度递增

    B

    避免相邻动作刺激同一局部

    C

    保证量的积累


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    以下比较合理的减脂HIIT动作组合是（）
    A

    俯卧撑，俯卧登山，平板支撑

    B

    深蹲，剪蹲，侧蹲

    C

    壶铃摇摆，俯卧撑，仰卧举腿


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    以下对于HIIT应用时机描述正确的是（）
    A

    不可以出现在保持期

    B

    在准备期配合康复训练减脂

    C

    主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    以下对于减脂HIIT的应用时机描述正确的是？（）
    A

    不可以出现在保持期

    B

    在准备期配合康复训练减脂

    C

    主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）
    A

    其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标

    B

    HIIT和循环训练是主要的训练安排形式

    C

    本阶段无需安排力量训练内容


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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