适合发展最大力量的负荷区间为（）A、3～5rmB、8～12rmC、15+rm

题目

适合发展最大力量的负荷区间为（）

  • A、3～5rm
  • B、8～12rm
  • C、15+rm
相似考题

1.发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。A对B错

2.为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

3.机体在局部疲劳时更适合发展运动员的（）。A、爆发力B、最大力量C、灵敏素质D、耐力

4.在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多。A对B错

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  • 第1题：

    适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

    • A、30RM负荷
    • B、10-15RM负荷
    • C、6-10RM负荷
    • D、5RM负荷

    正确答案:A

  • 第2题：

    为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？


    正确答案: 此法特别适合高水平散打运动员运用，它有利于最大力量和相对力量的提高，却不增大肌肉的体积，不增加体重。负荷特征：负荷强度为85%100%，每组重复次数为13次，组数为610组，每组间歇时间为3分钟。

  • 第3题：

    适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

    • A、30RM负荷
    • B、10-15RM负荷
    • C、6-10RM负荷
    • D、5RM负荷

    正确答案:D

  • 第4题：

    过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。

    • A、60%--80%
    • B、50%--60%
    • C、70%---80%
    • D、90%---100%

    正确答案:A

  • 第5题：

    超负荷原则就是超过自己的最大力量。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    单选题
    适合发展最大力量的负荷区间为（）
    A

    3～5rm

    B

    8～12rm

    C

    15+rm


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    以下适合发展最大力量的负荷区间为（）
    A

    2～5rm

    B

    6～12rm

    C

    13～20rm


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。
    A

    30RM负荷

    B

    10-15RM负荷

    C

    6-10RM负荷

    D

    5RM负荷


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    发展快速力量的负荷强度的变化区间一般都在（）之间。
    A

    40－50%

    B

    30－50%

    C

    40－80%

    D

    30%－100%


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    在跑的练习中，采用大或极限负荷是为了发展（）
    A

    速度力量

    B

    最大速度

    C

    速度耐力

    D

    一般耐力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.

    • A、3~5次
    • B、4~6次
    • C、6~8次
    • D、8~12次

    正确答案:D

  • 第14题：

    机体在更适合发展运动员的：（）

    • A、爆发力
    • B、最大力量
    • C、灵敏素质
    • D、耐力

    正确答案:D

  • 第15题：

    （）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示。

    • A、相对力量
    • B、绝对力量
    • C、速度力量
    • D、力量耐力

    正确答案:B

  • 第16题：

    在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多


    正确答案:正确

  • 第17题：

    发展快速力量的负荷强度的变化区间一般都在（）之间。

    • A、40－50%
    • B、30－50%
    • C、40－80%
    • D、30%－100%

    正确答案:D

  • 第18题：

    以下适合发展最大力量的负荷区间为（）

    • A、2～5rm
    • B、6～12rm
    • C、13～20rm

    正确答案:A

  • 第19题：

    问答题
    为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

    正确答案： 此法特别适合高水平散打运动员运用，它有利于最大力量和相对力量的提高，却不增大肌肉的体积，不增加体重。负荷特征：负荷强度为85%100%，每组重复次数为13次，组数为610组，每组间歇时间为3分钟。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.
    A

    3~5次

    B

    4~6次

    C

    6~8次

    D

    8~12次


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

    正确答案： 采用强度法发展最大力量有利于最大力量和相对力量的得高，却不增大肌肉的体积，不增加体重，所以此法特别适合高水平散打运动员运用。强度法的特点：是采用最大负荷安排。练习时逐渐达到用力极限，然后继续用中上强度的负荷量，直到机体对刺激产生劣性反应为止；负荷特征：负荷强度为85%~100%，每组重复次数为1~3次，组数6~10组，每组间歇时间为3分钟。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    机体在局部疲劳时更适合发展运动员的（）。
    A

    爆发力

    B

    最大力量

    C

    灵敏素质

    D

    耐力


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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