为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

题目

为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

相似考题

1.发展运动员最大力量，常常采用的是（）A、65--85%以上的强度B、55%的强度C、40%的强度D、30%的强度

2.为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

3.散打技能是散打运动员合理、有效地运用（）的能力。

4.发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？

参考答案和解析
正确答案: 采用强度法发展最大力量有利于最大力量和相对力量的得高，却不增大肌肉的体积，不增加体重，所以此法特别适合高水平散打运动员运用。强度法的特点：是采用最大负荷安排。练习时逐渐达到用力极限，然后继续用中上强度的负荷量，直到机体对刺激产生劣性反应为止；负荷特征：负荷强度为85%~100%，每组重复次数为1~3次，组数6~10组，每组间歇时间为3分钟。
更多“为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪”相关问题

  • 第1题：

    散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。


    正确答案:运动强度、持续时间

  • 第2题：

    散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？

    • A、力量、柔韧、速度
    • B、力量、速度、耐力
    • C、力量、柔韧、协调
    • D、力量、速度、灵敏

    正确答案:B

  • 第3题：

    选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

    • A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
    • C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

    正确答案:C

  • 第4题：

    散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。


    正确答案:运动力性、静力性、静力性

  • 第5题：

    决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是（）、（）和（）。


    正确答案:肌内协调、肌间协调、运动单位的快速收缩能力

  • 第6题：

    填空题
    散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有（），也有（），还有（）。

    正确答案： 最大力量耐力、速度力量耐力、静力性力量耐力
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    填空题
    散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。

    正确答案： 运动强度、持续时间
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    填空题
    发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

    正确答案： 次极限速度、极限速度、15°/秒
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
    A

    杠铃屈臂

    B

    卧推杠铃

    C

    负重深蹲

    D

    平推杠铃


    正确答案： D,A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？
    A

    力量、柔韧、速度

    B

    力量、速度、耐力

    C

    力量、柔韧、协调

    D

    力量、速度、灵敏


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？

    正确答案： 发展最大力量有两种训练途径：一是通过改善神经调节机制，提高中枢神经系统支配肌肉工作的能力，动员更多的运动单位参加工作，改善肌肉协调和肌间协调能力来发展最大力量。这种训练途径有效地提高了最大力量，却不增大肌肉体积。二是通过增加肌肉的生理横断面来提高最大力量。高水平散打运动员必须保持甚至降底体重，其发展最大力量的训练应选项择第一种途径。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    发展运动员最大力量，常常采用的是（）
    A

    65--85%以上的强度

    B

    55%的强度

    C

    40%的强度

    D

    30%的强度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

    • A、杠铃屈臂
    • B、卧推杠铃
    • C、负重深蹲
    • D、平推杠铃

    正确答案:A,B,C

  • 第14题：

    机体在更适合发展运动员的：（）

    • A、爆发力
    • B、最大力量
    • C、灵敏素质
    • D、耐力

    正确答案:D

  • 第15题：

    散打运动员在比赛中多次重复拳法、腿法、摔法技术动作和防摔动作。所需的力量耐力较全面，既有（），也有（），还有（）。


    正确答案:最大力量耐力、速度力量耐力、静力性力量耐力

  • 第16题：

    发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

    • A、重复法
    • B、强度法
    • C、变换法
    • D、极限法和静力法

    正确答案:A,B,D

  • 第17题：

    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

    • A、爆发力
    • B、最大力量
    • C、灵敏素质
    • D、耐力

    正确答案:D

  • 第18题：

    问答题
    为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

    正确答案： 此法特别适合高水平散打运动员运用，它有利于最大力量和相对力量的提高，却不增大肌肉的体积，不增加体重。负荷特征：负荷强度为85%100%，每组重复次数为13次，组数为610组，每组间歇时间为3分钟。
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    单选题
    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。
    A

    爆发力

    B

    最大力量

    C

    灵敏素质

    D

    耐力


    正确答案： D
    解析： 小运动员以有氧耐力训练为主，训练的手段应多种多样，以持续训练法和间歇训练法为主。

  • 第20题：

    填空题
    散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。

    正确答案： 运动力性、静力性、静力性
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？
    A

    重复法

    B

    强度法

    C

    变换法

    D

    极限法和静力法


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？

    正确答案： 采用强度法发展最大力量有利于最大力量和相对力量的得高，却不增大肌肉的体积，不增加体重，所以此法特别适合高水平散打运动员运用。强度法的特点：是采用最大负荷安排。练习时逐渐达到用力极限，然后继续用中上强度的负荷量，直到机体对刺激产生劣性反应为止；负荷特征：负荷强度为85%~100%，每组重复次数为1~3次，组数6~10组，每组间歇时间为3分钟。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是（）、（）和（）。

    正确答案： 肌内协调、肌间协调、运动单位的快速收缩能力
    解析： 暂无解析

相关内容