关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）A、可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力B、伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练C、一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM

题目

关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）

  • A、可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力
  • B、伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练
  • C、一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM
相似考题

1.肌力是指()A.肌肉收缩时所产生的最大力量B.肌肉收缩时所产生的力量C.肌肉收缩时所产生的最小力量D.肌肉放松时所产生的最大力量E.肌肉放松时所产生的最小力量

2.进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。

3.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、交换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练

4.持续训练法主要发展运动员的()。A.一般耐力和力量耐力 B.最大力量和速度耐力 C.速度力量和速度 D.爆发力和力量耐力

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  • 第1题：

    静力性练习主要是提高（）。

    • A、动力力量
    • B、相对力量
    • C、速度性力量
    • D、最大力量

    正确答案:D

  • 第2题：

    肌力是指（）。

    • A、肌肉收缩时所产生的最大力量
    • B、肌肉收缩时产生的力量
    • C、肌肉收缩时所产生的最小力量
    • D、肌肉放松时所产生的最大力量
    • E、肌肉放松是所产生的最小力量

    正确答案:B

  • 第3题：

    持续训练法主要是发展运动员的（）。

    • A、一般耐力和力量耐力
    • B、最大力量和速度耐力
    • C、速度力量和速度耐力
    • D、爆发力和力量耐力

    正确答案:A

  • 第4题：

    持续训练法主要发展运动员的（）。

    • A、一般耐力和力量耐力
    • B、最大力量和速度耐力
    • C、速度力量和速度耐力
    • D、爆发力和力量耐力

    正确答案:A

  • 第5题：

    选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

    • A、速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • B、最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
    • C、启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
    • D、最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

    正确答案:C

  • 第6题：

    （）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示。

    • A、相对力量
    • B、绝对力量
    • C、速度力量
    • D、力量耐力

    正确答案:B

  • 第7题：

    在GSSC体能训练体系中，运动素质的组成为（）

    • A、肌力及肌耐力、身体组成、心肺功能、柔韧性
    • B、最大力量、爆发力、力量耐力
    • C、力量、速度、灵敏、耐力、柔韧

    正确答案:C

  • 第8题：

    单选题
    在完成技术动作中，动力远大于阻力时动作的速率就会很高。Fleck.and.Kraemer建议利用最大力量的30-35%重量进行爆发训练，同时包括一些零负重的训练，如跳深练习。这种训练也叫做（）训练
    A

    速度训练

    B

    力量训练

    C

    爆发力训练

    D

    耐力训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

    正确答案： 50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    在GSSC体能训练体系中，运动素质的组成为（）
    A

    肌力及肌耐力、身体组成、心肺功能、柔韧性

    B

    最大力量、爆发力、力量耐力

    C

    力量、速度、灵敏、耐力、柔韧


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    少儿力量训练应以（）为主。
    A

    动力性练习

    B

    静力性练习

    C

    最大力量练习

    D

    专项训练


    正确答案： D
    解析： 少儿力量训练不可用大强度；应以动力性为主；不要过早与专项结合。

  • 第12题：

    单选题
    肌力是指（）。
    A

    肌肉收缩时所产生的最大力量

    B

    肌肉收缩时产生的力量

    C

    肌肉收缩时所产生的最小力量

    D

    肌肉放松时所产生的最大力量

    E

    肌肉放松是所产生的最小力量


    正确答案： C
    解析： 肌力是指肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。

  • 第13题：

    最大肌力指（）的最大值。

    • A、动力性力量
    • B、静力性力量
    • C、等张收缩力量
    • D、等动收缩力量

    正确答案:B

  • 第14题：

    下列对肌力评定的描述错误的是（）

    • A、肌力即肌肉的力量
    • B、肌力评定只是评定肌肉的力量，临床意义不大
    • C、肌力评定即评定肌肉的功能状态
    • D、肌力评定即测定受试者在主动运动时肌肉或肌群的收缩力量
    • E、肌力评定中肌力检查分为徒手肌力检查和器械肌力检查

    正确答案:B

  • 第15题：

    在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。


    正确答案:50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%

  • 第16题：

    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）

    • A、增进肌肉耐力
    • B、增强肌肉力量、速度和爆发力
    • C、提高肌肉的灵敏性和爆发力
    • D、增进力量练习的效果

    正确答案:D

  • 第17题：

    1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。

    • A、75%1RM
    • B、80%1RM
    • C、85%1RM
    • D、90%1RM

    正确答案:C

  • 第18题：

    少儿力量训练应以（）为主。

    • A、运动性练习
    • B、静力性练习
    • C、最大力量练习
    • D、专项训练

    正确答案:A

  • 第19题：

    单选题
    下列对肌力评定的描述错误的是（）
    A

    肌力即肌肉的力量

    B

    肌力评定只是评定肌肉的力量，临床意义不大

    C

    肌力评定即评定肌肉的功能状态

    D

    肌力评定即测定受试者在主动运动时肌肉或肌群的收缩力量

    E

    肌力评定中肌力检查分为徒手肌力检查和器械肌力检查


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    （）是指肌肉做最大用力收缩时所产生的力量，通常用肌肉收缩时所能克服的最大负荷来表示。
    A

    相对力量

    B

    绝对力量

    C

    速度力量

    D

    力量耐力


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    肌力是指（　　）。
    A

    肌肉放松时所产生的力量

    B

    肌肉收缩时产生的力量

    C

    肌肉收缩时所产生的最小力量

    D

    肌肉放松时所产生的最大力量

    E

    肌肉放松是所产生的最小力量


    正确答案： C
    解析： 肌力是指肌肉或肌群产生张力，导致静态或动态收缩的能力，也可将其视为肌肉收缩所产生的力量。

  • 第22题：

    单选题
    1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
    A

    75%1RM

    B

    80%1RM

    C

    85%1RM

    D

    90%1RM


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
    A

    增进肌肉耐力

    B

    增强肌肉力量、速度和爆发力

    C

    提高肌肉的灵敏性和爆发力

    D

    增进力量练习的效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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