对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，需要强化臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行

题目

对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）

  • A、强化髋关节稳定性时，需要强化臀大肌力量
  • B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练
  • C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行
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1.根据动力链解剖学，以下描述正确的是？（）A、腰痛可能由于其本身灵活性或稳定性不足，也可能与胸椎和髋关节相关B、腰痛通常情况下是竖脊肌薄弱导致的，可以对其进行肌力训练，强化肌肉C、腹直肌是核心的前悬挂系统，所以遇到腰痛问题应当首先强化腹直肌力量，可用卷腹动作

2.以下对于动力链理论描述正确的是（）A、核心稳定性与其灵活性无关，我们只需要强化核心稳定性即可B、当某一关节的灵活性或者稳定性不足时，则可能引起整体之中其他关节的代偿C、在进行臀部塑形训练之前，只进行臀肌激活热身即可

3.以下对于膝关节描述错误的是？（）A、在动力链中膝关节可以顺势发力，所以也需要进行一些必要的力量训练B、在动力链中膝关节体现稳定性，所以最好用静蹲、坐姿伸膝等方式来强化膝关节C、膝关节的被动旋转功能用于缓冲变向等动作中的扭力

4.在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）A、改善后侧链柔韧性B、强化股直肌力量C、强化核心稳定性

参考答案和解析
正确答案:A
更多“对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）A、强化髋关节稳定性时，需要强化臀大肌力量B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行”相关问题

  • 第1题：

    通过强化髋关节稳定性，可以更好的保护哪个关节？（）

    • A、肩关节
    • B、膝关节
    • C、踝关节

    正确答案:B

  • 第2题：

    以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）

    • A、强化下肢稳定性
    • B、使臀中小肌产生肌肥大
    • C、强化下肢最大力量

    正确答案:A

  • 第3题：

    行军踏步”锻炼的益处有（）。

    • A、强化腰盆的稳定性
    • B、强化神经肌肉的协调能力
    • C、收紧腰腹核心
    • D、强化臀肌

    正确答案:A,B,C

  • 第4题：

    单足平衡·手十字的训练目的为（）

    • A、臀部塑形
    • B、强化髋关节稳定性
    • C、强化下肢最大力量

    正确答案:B

  • 第5题：

    对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）

    • A、强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量
    • B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练
    • C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行

    正确答案:A

  • 第6题：

    对于单腿硬拉动作描述错误的是（）

    • A、属于屈髋动作模式
    • B、属于不稳定系列的功能训练
    • C、可以强化髋关节稳定性

    正确答案:B

  • 第7题：

    单选题
    以下对于单腿硬拉的主要训练目的描述正确的是（）
    A

    强化下肢稳定性

    B

    使臀中小肌产生肌肥大

    C

    强化下肢最大力量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）
    A

    改善后侧链柔韧性

    B

    强化股直肌力量

    C

    强化核心稳定性


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    根据动力链解剖学，以下对于髋关节描述错误的是？（）
    A

    髋关节在动力链当中表现为灵活性，但其稳定性也相当重要

    B

    髋关节的稳定性一方面体现在维持骨盆姿势上，会影响核心的功能

    C

    髂腰肌是屈髋的主要发力肌肉，所以要用大重量抗阻训练来强化它的力量


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    单足平衡·手十字的训练目的为（）
    A

    臀部塑形

    B

    强化髋关节稳定性

    C

    强化下肢最大力量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    通过强化髋关节稳定性，可以更好的保护哪个关节？（）
    A

    肩关节

    B

    膝关节

    C

    踝关节


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    对于单腿硬拉动作描述错误的是（）
    A

    属于屈髋动作模式

    B

    属于不稳定系列的功能训练

    C

    可以强化髋关节稳定性


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    以下对于平板支撑动作描述错误的是（）

    • A、强化核心稳定性
    • B、脊柱需维持在伸展位
    • C、耳-肩-髋-膝-踝在体侧呈一条直线

    正确答案:B

  • 第14题：

    根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）

    • A、呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性
    • B、肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作
    • C、髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练

    正确答案:C

  • 第15题：

    根据动力链解剖学，以下对于髋关节描述错误的是？（）

    • A、髋关节在动力链当中表现为灵活性，但其稳定性也相当重要
    • B、髋关节的稳定性一方面体现在维持骨盆姿势上，会影响核心的功能
    • C、髂腰肌是屈髋的主要发力肌肉，所以要用大重量抗阻训练来强化它的力量

    正确答案:C

  • 第16题：

    以下对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）

    • A、强化髋关节稳定性时，还需强化臀大肌力量
    • B、强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练
    • C、强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行

    正确答案:A

  • 第17题：

    以下对于动力链理论描述正确的是？（）

    • A、髋关节在整体当中体现灵活性，所以在体能训练中我们只需要强化它的发力能力
    • B、膝关节在动力链当中体现稳定性，在实际运动中表现为落地缓冲和维持姿势
    • C、膝关节在动力链当中体现稳定性，但是由于其拥有强壮的股四头肌保护，所以在运动中也可以负责发力启动

    正确答案:B

  • 第18题：

    在GSSC体能训练体系中，膝关节的预康复训练阶梯应如何安排？（）

    • A、股四头肌肌力强化，腘绳肌肌力强化，下肢蹬伸爆发力训练
    • B、髋、足踝、核心功能训练，股四头肌和腘绳肌放松与强化，全下肢闭链稳定性训练
    • C、膝关节抗阻内旋，膝关节抗阻外旋，坐姿伸膝，俯卧腿弯举，深蹲

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    以下对于动力链理论描述正确的是（）
    A

    核心稳定性与其灵活性无关，我们只需要强化核心稳定性即可

    B

    当某一关节的灵活性或者稳定性不足时，则可能引起整体之中其他关节的代偿

    C

    在进行臀部塑形训练之前，只进行臀肌激活热身即可


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    根据动力链解剖学，以下描述正确的是？（）
    A

    腰痛可能由于其本身灵活性或稳定性不足，也可能与胸椎和髋关节相关

    B

    腰痛通常情况下是竖脊肌薄弱导致的，可以对其进行肌力训练，强化肌肉

    C

    腹直肌是核心的前悬挂系统，所以遇到腰痛问题应当首先强化腹直肌力量，可用卷腹动作


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）
    A

    呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性

    B

    肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作

    C

    髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    对于关节稳定性改善训练，描述正确的是？（）
    A

    强化髋关节稳定性时，还需改善臀大肌力量

    B

    强化膝关节稳定性时，需要在膝关节屈曲时进行膝内外翻训练

    C

    强化足踝稳定性时，建议穿硬底鞋进行


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    以下对于膝关节描述错误的是？（）
    A

    在动力链中膝关节可以顺势发力，所以也需要进行一些必要的力量训练

    B

    在动力链中膝关节体现稳定性，所以最好用静蹲、坐姿伸膝等方式来强化膝关节

    C

    膝关节的被动旋转功能用于缓冲变向等动作中的扭力


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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