下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A、力量练习B、有氧运动C、柔韧性练习D、平衡能力练习

题目

下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

  • A、力量练习
  • B、有氧运动
  • C、柔韧性练习
  • D、平衡能力练习
相似考题

1.一次训练课中,通常按( )顺序进行A、热身，柔韧性练习，有氧练习，肌肉力量练习B、热身，有氧练习，柔韧性练习，肌肉力量练习C、热身，肌肉力量练习，有氧练习，柔韧性练习D、热身，有氧练习，肌肉力量练习，柔韧性练习

2.体力活动干预所选择的内容不包括A.肌肉力量 B.柔韧性练习 C.灵活性练习 D.耐力运动 E.爆发力练习

3.有助于体重的控制的运动量( )A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习 B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习 C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习 D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练 E. 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。

4.发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习

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  • 第1题：

    有助于体重的控制的运动是

    A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
    B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
    C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
    D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
    E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

    答案：D
    解析：
    累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练有助于体重的控制。

  • 第2题：

    健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

    • A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
    • B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

    正确答案:C

  • 第3题：

    与成年人健康有关的运动形式不包括（）。

    • A、有氧耐力运动
    • B、肌肉力量训练
    • C、无氧运动
    • D、关节柔韧性练习

    正确答案:C

  • 第4题：

    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

    • A、身体平衡练习
    • B、累计尽量多的能量消耗
    • C、中等以上的有氧耐力运动
    • D、大肌群抗阻力训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第5题：

    下列属于有氧运动项目的是（）

    • A、马拉松
    • B、举重
    • C、短跑
    • D、力量练习

    正确答案:A

  • 第6题：

    与成年人健康有关的运动形式主要有（）

    • A、有氧耐力运动
    • B、无氧耐力运动
    • C、爆发力练习
    • D、肌肉力量训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:A,D,E

  • 第7题：

    瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？（）

    • A、柔韧性
    • B、平衡能力
    • C、力量
    • D、ABC都是

    正确答案:D

  • 第8题：

    有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。


    正确答案:正确

  • 第9题：

    有益于提高心血管功能的运动方式中，哪种效果最好（）

    • A、抗阻力量性练习
    • B、有氧耐力性练习
    • C、柔韧性练习
    • D、平衡能力的练习

    正确答案:B

  • 第10题：

    单选题
    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。
    A

    身体平衡练习

    B

    累计尽量多的能量消耗

    C

    中等以上的有氧耐力运动

    D

    大肌群抗阻力训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： C
    解析：
    抗阻力活动是肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持或增强肌肉力量、体积和力量耐力的作用。

  • 第11题：

    多选题
    与成年人健康有关的运动形式主要有（）
    A

    有氧耐力运动

    B

    无氧耐力运动

    C

    爆发力练习

    D

    肌肉力量训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有益于提高心血管功能的运动方式中，哪种效果最好（）
    A

    抗阻力量性练习

    B

    有氧耐力性练习

    C

    柔韧性练习

    D

    平衡能力的练习


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

    A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
    B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
    C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
    D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
    E. 日常生活少静多动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。

  • 第14题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第15题：

    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

    • A、力量练习
    • B、有氧运动
    • C、柔韧性练习

    正确答案:B

  • 第16题：

    有助于体重的控制的运动是

    • A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
    • B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
    • C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
    • D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
    • E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

    正确答案:D

  • 第17题：

    下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）

    • A、耐力练习
    • B、力量练习
    • C、速度练习
    • D、协调性练习

    正确答案:A

  • 第18题：

    瑜伽姿势练习可以加强（）方面。

    • A、柔韧性
    • B、平衡能力
    • C、力量
    • D、abc都是

    正确答案:D

  • 第19题：

    对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

    • A、力量练习
    • B、有氧运动
    • C、柔韧性练习
    • D、平衡能力练习

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。
    A

    力量练习

    B

    有氧运动

    C

    柔韧性练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。
    A

    力量练习

    B

    有氧运动

    C

    柔韧性练习

    D

    平衡能力练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（）
    A

    耐力练习

    B

    力量练习

    C

    速度练习

    D

    协调性练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    下列哪项说法是错误的是（）
    A

    有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

    B

    最大心率：200减去你的年龄

    C

    力量锻炼：俯卧撑、器械练习

    D

    伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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