要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（）。A、高原训练的适宜高度B、持续时间C、强度D、高原训练后出成绩的时间

题目

要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（）。

  • A、高原训练的适宜高度
  • B、持续时间
  • C、强度
  • D、高原训练后出成绩的时间
相似考题

1.高原缺氧地区训练方法包括()：A.适应训练B.耐力训练C.系统训练D.恢复训练

2.请简述高原训练。

3.结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。

4.高原训练的最适宜的持续时间应为多少周()A、2-3B、3-4C、4-5D、5-6

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  • 第1题：

    高原训练的理论依据是什么？


    正确答案: 人体在高原低压缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应，以调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。

  • 第2题：

    试述高原训练的利与弊。


    正确答案: 1、高原训练的利主要表现在对机体的刺激深刻，可望得到超量恢复，提高机体的机能贮备。通过高原训练，可最大限度地挖掘机体抗缺氧和耐酸潜能及抵抗恶劣环境的能力，并提高机体的有氧代谢能力。
    2、高原训练的弊则主要表现在：平原一高原一平原的环境转换造成身体不适应，身体反应大；血液粘度高，不利氧运输；易出现疲劳、伤病等；力量、速度素质容易丢失，爆发力不足；训练负荷不易控制，如果掌握不好，则会影响高原训练的效果和运动员身体机能状况。

  • 第3题：

    高原训练法时发展有氧耐力的训练方法之一


    正确答案:错误

  • 第4题：

    要提高原地正踢腿动作的效果，应注意训练哪些肌肉？


    正确答案:1、首先应该训练下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。
    2、其次是训练下列伸肌的伸展性：臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，大收肌和臀中、小肌的后部。

  • 第5题：

    高原训练


    正确答案:指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。

  • 第6题：

    简述高原训练的注意事项。


    正确答案:高原训练的特点是运动员机体要承受运动缺氧和高原缺氧的双重刺激，它属于在一种特殊条件下的强化训练。因此，高原训练比平原训练更容易将机体承受的运动负荷推向极限的边缘。加强高原训练过程中的检测与身体机能监控，是保证高原训练成功与否的关键措施之一。但单一生理、生化指标的测试对监控运动负荷的适宜程度及运动员机能状况有一定的局限性，在高原训练中更应注重运动员身体机能的综合监控。还应注意运动员的个体差异（性别、年龄、项目特点、训练水平及曾进行高原训练的次数等），并结合运动员上高原训练前的生理机能指标和高原训练时的指标，进行纵向比较和综合分析，以准确客观地监控运动员的机能。

  • 第7题：

    高原缺氧地区训练方法包括（）

    • A、适应训练
    • B、耐力训练
    • C、系统训练
    • D、恢复训练

    正确答案:A,C,D

  • 第8题：

    多选题
    要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（）。
    A

    高原训练的适宜高度

    B

    持续时间

    C

    强度

    D

    高原训练后出成绩的时间


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为（）
    A

    间歇训练

    B

    重复训练

    C

    持续训练

    D

    高原训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    进行高原训练时，海拔高度在4000米左右最佳，持续时间3-4周。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。

    正确答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。高原训练的生理学适应主要表现在呼吸系统、血液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。
    高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响，例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少，最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外，在高原时是不可能以平原上的大强度训练，这就使得高原绝对训练的强度下降，上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    名词解释题
    高原训练

    正确答案： 指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    进行高原训练时，海拔高度在4000米左右最佳，持续时间3-4周。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    要使高原训练取得理想的效果应处理好以下几个主要因素（）。

    • A、高原训练的适宜高度
    • B、持续时间
    • C、强度
    • D、高原训练后出成绩的时间

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    不间断的持续运动一定距离或时间的训练，是一种受欢迎的心肺锻炼方法，称之为（）

    • A、间歇训练
    • B、重复训练
    • C、持续训练
    • D、高原训练

    正确答案:C

  • 第16题：

    在高原的最初10-20天内，极量运动时的心率与平原训练相比，会（）。机体适应后，高原训练时同等负荷后的心率（）于平原训练时的心率，但运动中的最高心率，随海拔的升高而（）；高原训练后期，相同负荷后，运动员心率（），心率恢复加快，表明运动员机能状况有所改善。


    正确答案:下降；高于；降低；较低

  • 第17题：

    在地理学上，凡在海拔（）m以上，顶面比较平缓的高地，均称之为高原；从医学角度看，“高原”系指海拔（）m以上的广阔地域，此时，人体生理、生化、病理和临床方面的改变明显加剧；而在当前的运动训练中，认为高原训练的最佳高度为（）m。


    正确答案:500；3000；2000-2500

  • 第18题：

    简述在高原训练中应注意的问题。


    正确答案: A.最佳高度：海拔2000-2500米；
    B.适宜训练强度；
    C.训练的持续时间：3-4周。

  • 第19题：

    高原缺氧地区训练必须合理制定训练计划科学灵活组训搞好训练保障。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    填空题
    在高原的最初10-20天内，极量运动时的心率与平原训练相比，会（）。机体适应后，高原训练时同等负荷后的心率（）于平原训练时的心率，但运动中的最高心率，随海拔的升高而（）；高原训练后期，相同负荷后，运动员心率（），心率恢复加快，表明运动员机能状况有所改善。

    正确答案： 下降,高于,降低,较低
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    简述在高原训练中应注意的问题。

    正确答案： A.最佳高度：海拔2000-2500米；
    B.适宜训练强度；
    C.训练的持续时间：3-4周。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    高原缺氧地区训练方法包括（）
    A

    适应训练

    B

    耐力训练

    C

    系统训练

    D

    恢复训练


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    要提高原地正踢腿动作的效果，应注意训练哪些肌肉？

    正确答案： 1、首先应该训练下列屈肌的力量：髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。
    2、其次是训练下列伸肌的伸展性：臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，大收肌和臀中、小肌的后部。
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    提高有氧耐力训练方法主要有（）。
    A

    间歇训练

    B

    缺氧训练

    C

    高原训练

    D

    持续性训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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