简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

题目

简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

相似考题

1.基本训练周的主要任务，负荷特点和形式及主要训练内容？

2.简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。

3.简述青少年初期的学生和运动员在认识能力上有哪些心理特点？

4.简述青少年情绪发展的基本特点。

参考答案和解析
正确答案: 力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是靠增大肌肉体积。岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习（年龄越小越要注意这个问题）。
速度训练负荷的特点：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7-14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。
耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150-170次为适宜状态。
灵敏及柔韧性训练负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，要与力量的发展相结合，要注意各关节灵活性和协调性的发展。
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  • 第1题：

    基本技术的训练的表述正确的是（）

    • A、青少年运动员以高难度技术训练为主
    • B、高水平运动员不需要进行基本技术训练
    • C、对于球类集体项目，基本技术训练员在准备期安排
    • D、无论是优秀运动员，还是青少年运动员都需要进行基础技术的训练

    正确答案:D

  • 第2题：

    周运动负荷增大，是基本训练周负荷变化的主要特点


    正确答案:正确

  • 第3题：

    简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。


    正确答案: （1）明确训练比赛动机：（2）训练中的心理训练：（3）集中注意力的训练：（4）自我心理暗示：（5）精神转移法：（6）音乐调节法；（7）模拟训练。

  • 第4题：

    青少年运动员训练负荷的特征是（）

    • A、训练负荷比例越大越好
    • B、循序渐进的逐渐增加
    • C、负荷强度必须是中等强度
    • D、周而复始的训练

    正确答案:B

  • 第5题：

    在青少年的短期集训中对于一些没有经过系统训练的运动员，在安排训练时（）

    • A、以小负荷训练为主
    • B、以中等负荷训练为主
    • C、以大负荷训练为主
    • D、以诱导性训练为主

    正确答案:B

  • 第6题：

    周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的主要特点。加大的途径有哪些？


    正确答案:1.增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。
    2.提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降
    3.负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。

  • 第7题：

    单选题
    青少年运动员训练负荷的特征是（）
    A

    训练负荷比例越大越好

    B

    循序渐进的逐渐增加

    C

    负荷强度必须是中等强度

    D

    周而复始的训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    问答题
    简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

    正确答案： 力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是靠增大肌肉体积。岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习（年龄越小越要注意这个问题）。
    速度训练负荷的特点：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7-14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。
    耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150-170次为适宜状态。
    灵敏及柔韧性训练负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，要与力量的发展相结合，要注意各关节灵活性和协调性的发展。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    训练负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的（）刺激。
    A

    生理

    B

    心理

    C

    训练

    D

    思想


    正确答案： A
    解析： 训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。

  • 第10题：

    问答题
    简述运动员体能及体能训练基本要求？

    正确答案： 运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力重要构成因素。
    要求：①合理的安排一般体能训练和专项体能训练。
    ②体能训练应与技术、战术、心理智能训练机结合，选择体能训练手段力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似。
    ③体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时，因项，因人而异。
    ④体能训练的主要内容是运动素质训练。
    ⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能手能又比较单调枯躁。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    基本技术的训练的表述正确的是（）
    A

    青少年运动员以高难度技术训练为主

    B

    高水平运动员不需要进行基本技术训练

    C

    对于球类集体项目，基本技术训练员在准备期安排

    D

    无论是优秀运动员，还是青少年运动员都需要进行基础技术的训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    在青少年的短期集训中对于一些没有经过系统训练的运动员，在安排训练时（）
    A

    以小负荷训练为主

    B

    以中等负荷训练为主

    C

    以大负荷训练为主

    D

    以诱导性训练为主


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    周运动负荷的（）是基本训练周负荷变化的主要特点。


    正确答案:加大

  • 第14题：

    训练负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的（）刺激。

    • A、生理
    • B、心理
    • C、训练
    • D、思想

    正确答案:C

  • 第15题：

    赛前训练周负荷变化的基本特点是（）

    • A、提高训练的负荷量
    • B、提高训练的负荷强度
    • C、降低训练的负荷强度
    • D、提高训练的负荷强度和负荷量

    正确答案:B

  • 第16题：

    简述运动员体能及体能训练基本要求？


    正确答案:运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力重要构成因素。
    要求：①合理的安排一般体能训练和专项体能训练。
    ②体能训练应与技术、战术、心理智能训练机结合，选择体能训练手段力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似。
    ③体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时，因项，因人而异。
    ④体能训练的主要内容是运动素质训练。
    ⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能手能又比较单调枯躁。

  • 第17题：

    赛前训练周负荷变化的基本特点是（）。


    正确答案:提高训练强度

  • 第18题：

    青少年运动员训练要注意哪些方面问题？


    正确答案:①处理好基本技术与高难度的关系
    ②处理好特长技术与全面技术的关系
    ③处理好规范化与个体差异的要求
    ④循序渐进与难点先行关系
    ⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态关系
    ⑥抓好技术风格的培养
    ⑦处理好“学习因素”与“训练”因素的关系
    ⑧改善动作基本结构，提高技术组合水平
    ⑨重视运动技术创新

  • 第19题：

    填空题
    周运动负荷的（）是基本训练周负荷变化的主要特点。

    正确答案： 加大
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。

    正确答案： （1）明确训练比赛动机。
    （2）训练中的心理训练。
    （3）集中注意力的训练。
    （4）自我心理暗示。
    （5）精神转移法。
    （6）音乐调节法。
    （7）模拟训练。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    简述青少年初期的学生和运动员在认识能力上有哪些心理特点？

    正确答案： （1）思维具有更高的抽象概括和理论性，开始出现辩证性。
    （2）思维具有更大的组织性和深刻性。
    （3）思维具有独立性和批判性。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的主要特点。加大的途径有哪些？

    正确答案： 1.增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。
    2.提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降
    3.负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    赛前训练周负荷变化的基本特点是（）
    A

    提高训练的负荷量

    B

    提高训练的负荷强度

    C

    降低训练的负荷强度

    D

    提高训练的负荷强度和负荷量


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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