肌肉放松提高运动能力的作用

题目

肌肉放松提高运动能力的作用

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1.耐力训练主要用于提高A、肌肉爆发力B、有氧运动能力C、等长收缩能力D、等速运动能力E、离心性收缩能力

2.放松法的作用及原理是()A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程

3.被动运动的作用不包括A、增强瘫痪时肢体本体感觉B、刺激屈伸反射C、放松痉挛肌肉D、增强肌力E、促发主动运动

4.以下哪些不属于准备活动的作用?()A.降低肌肉的粘滞性B.降低肌肉的收缩能力C.提高机体的散热能力D.提高机体的有氧工作能力

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  • 第1题：

    肌肉收缩时肌肉长度明显改变，但张力不产生变化的运动，称为

    A、等速运动

    B、等长运动

    C、等张运动

    D、用力运动

    E、放松运动


    参考答案：C

  • 第2题：

    解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。

    • A、肌肉放松法
    • B、控制呼吸
    • C、三分钟放松运动
    • D、一时放松方法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第3题：

    以下哪种不是提高肌肉放松能力的途径或方法（）

    • A、心理性治疗
    • B、牵拉放松方法
    • C、渐进松弛法
    • D、睡眠法

    正确答案:D

  • 第4题：

    柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）

    • A、提高神经、肌肉的兴奋度
    • B、减少肌肉的粘滞性
    • C、提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力
    • D、防止运动损伤

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    形体训练的作用有（）。

    • A、塑造体型体态
    • B、提高健康水平
    • C、发展审美能力
    • D、舒缓心理压力
    • E、提高运动神经的控制能力
    • F、提高肌肉运动速度

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第6题：

    下列不属于运动前准备活动作用的是（）。

    • A、提高肌肉温度，预防运动损伤
    • B、提高内脏器官的机能水平
    • C、提高循环系统的供血能力
    • D、调节心理状态，提高协调性和兴奋性

    正确答案:C

  • 第7题：

    冠心病康复中外周效应的机制，错误的是（）

    • A、最大运动能力提高
    • B、运动肌氧利用能力和代谢能力改善
    • C、交感神经兴奋性增高，血液儿茶酚胺含量提高
    • D、定量运动时能量消耗相对减少，肌肉收缩的机械效率提高
    • E、肌肉适应性改善，外周骨骼肌氧摄取能力提高，动静脉氧差增大

    正确答案:C

  • 第8题：

    在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。

    • A、被拉伸肌肉完全放松
    • B、被拉伸肌肉对抗
    • C、被拉伸肌肉先对抗后放松
    • D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

    正确答案:C,D

  • 第9题：

    单选题
    下列不属于运动前准备活动作用的是（）。
    A

    提高肌肉温度，预防运动损伤

    B

    提高内脏器官的机能水平

    C

    提高循环系统的供血能力

    D

    调节心理状态，提高协调性和兴奋性


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    心功能康复的外周效应是（）。
    A

    肌肉适应性改变

    B

    运动肌氧利用能力强和代谢能力改变

    C

    交感神经兴奋性降低

    D

    肌肉收缩效率提高

    E

    最大运动能力提高


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    阳光体育长廊锻炼项目中，“滑梯”的功能是（）
    A

    提高上下肢协调能力、高空平衡能力

    B

    锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡

    C

    锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡

    D

    提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）
    A

    提高神经、肌肉的兴奋度

    B

    减少肌肉的粘滞性

    C

    提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力

    D

    防止运动损伤


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    德奥学派善于研究手指运动时的肌肉状态，首推出弹琴和（），提倡肩、臂、肘各部分的互相带动。

    • A、放松法则
    • B、放松腕部法则
    • C、肌肉运动法则
    • D、手指法则

    正确答案:C

  • 第14题：

    骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。

    • A、长度
    • B、硬度
    • C、围度
    • D、宽度

    正确答案:B

  • 第15题：

    阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）

    • A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍
    • B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍
    • C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量
    • D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群

    正确答案:C

  • 第16题：

    心功能康复的外周效应是（）。

    • A、肌肉适应性改变
    • B、运动肌氧利用能力强和代谢能力改变
    • C、交感神经兴奋性降低
    • D、肌肉收缩效率提高
    • E、最大运动能力提高

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第17题：

    阳光体育长廊锻炼项目中，“滑梯”的功能是（）

    • A、提高上下肢协调能力、高空平衡能力
    • B、锻炼运动平衡能力、偏重左右平衡
    • C、锻炼运动平衡能力、偏重前后平衡
    • D、提高上下肢协调能力、锻炼平衡能力，提高肌肉力量

    正确答案:A

  • 第18题：

    （）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

    • A、放松活动
    • B、准备活动
    • C、整理活动
    • D、练习

    正确答案:A

  • 第19题：

    热身后进行伸展的主要目的是（）

    • A、提高肌肉力量
    • B、提高机体代谢
    • C、放松肌肉
    • D、防止关节和肌肉的损伤

    正确答案:D

  • 第20题：

    单选题
    肌肉收缩时肌肉长度明显改变，但张力不产生变化的运动，称为（　　）。
    A

    等张运动

    B

    用力运动

    C

    等长运动

    D

    等速运动

    E

    放松运动


    正确答案： A
    解析：
    等张收缩是肌力大于阻力时产生的加速度运动和小于阻力时产生的减速度运动，运动时肌张力基本恒定，但肌肉本身发生缩短和伸长，从而引起明显的关节运动，故又称动力收缩。

  • 第21题：

    单选题
    以下哪种不是提高肌肉放松能力的途径或方法（）
    A

    心理性治疗

    B

    牵拉放松方法

    C

    渐进松弛法

    D

    睡眠法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    肌肉放松提高运动能力的作用

    正确答案： 增大肌肉收缩的力量
    提高关节的灵活性及柔韧性
    有利于能量合成，较少能耗，提高速度耐力
    利于全身协调运动，加速运动技能形成，提高完成技术动作的质量。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    形体训练的作用有（）。
    A

    塑造体型体态

    B

    提高健康水平

    C

    发展审美能力

    D

    舒缓心理压力

    E

    提高运动神经的控制能力

    F

    提高肌肉运动速度


    正确答案： F,D
    解析： 暂无解析

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