欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A、平卧休息B、静坐C、从事其他运动项目的练习D、活动性休息

题目

欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

  • A、平卧休息
  • B、静坐
  • C、从事其他运动项目的练习
  • D、活动性休息
相似考题

1.若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为A、心电或心率遥测装置B、运动开始后5分钟时测10秒的心率（脉搏）数再乘6C、运动开始后5分钟时测1分钟的心率（脉搏）数D、运动结束后即刻测10秒的心率（脉搏）数再乘6E、运动结束后测1分钟的心率数

2.为尽快消除运动中的乳酸，在运动后不宜采取的措施是( ) A．平躺休息 B．整理活动 C．变换运动 D．小负荷运动一段时间

3.健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

4.力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短( ) A．肌糖原恢复 B．肌肉中乳酸消除 C．氧合血红蛋白恢复 D．肌肉中磷酸原恢复

更多“欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复”相关问题

  • 第1题：

    健身跑的强度一般用运动心率来计算。


    正确答案:错误

  • 第2题：

    学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。


    正确答案:立即冷敷

  • 第3题：

    静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。

    • A、肺活量
    • B、机能
    • C、心率
    • D、反应

    正确答案:B

  • 第4题：

    欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

    • A、平卧休息
    • B、静坐
    • C、从事其他运动项目的练习
    • D、活动性休息

    正确答案:D

  • 第5题：

    运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。

    • A、平卧休息
    • B、静坐
    • C、活动性休息
    • D、喝含糖饮料

    正确答案:C

  • 第6题：

    延迟性肌肉酸痛主要与运动中的乳酸堆积有关。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    单选题
    欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。
    A

    平卧休息

    B

    静坐

    C

    从事其他运动项目的练习

    D

    活动性休息


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    单选题
    （）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。
    A

    间歇跑

    B

    重复跑

    C

    变速跑

    D

    定时跑健身法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。
    A

    平卧休息

    B

    静坐

    C

    活动性休息

    D

    喝含糖饮料


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。
    A

    肺活量

    B

    机能

    C

    心率

    D

    反应


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

    正确答案： 120次至160次
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健身跑的运动负荷由（）所决定。

    • A、运动频度
    • B、运动强度
    • C、时间
    • D、最大心率

    正确答案:B,C

  • 第14题：

    滑坡的躲避。当滑坡体下滑时，应（）滑坡前进方向逃跑，在滑坡堆积区应向（）跑，不能向滑坡正对面山上跑；滑体上的人应尽快跑到安全地段。


    正确答案:垂直；两侧高处

  • 第15题：

    （）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。

    • A、间歇跑
    • B、重复跑
    • C、变速跑
    • D、定时跑健身法

    正确答案:A

  • 第16题：

    健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。


    正确答案:120次至160次

  • 第17题：

    力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短？（）。

    • A、肌糖原恢复
    • B、肌肉中乳酸消除
    • C、氧合血红蛋白恢复
    • D、肌肉中磷酸原恢复

    正确答案:C

  • 第18题：

    单选题
    运动刚结束后，如果采用以下（）的方式，能更有效消除身体内的运动代谢物乳酸。
    A

    平卧休息

    B

    静坐

    C

    放松性慢跑

    D

    喝含糖饮料


    正确答案： C
    解析： 放松性慢跑主要是通过机体的有氧代谢加快身体激烈运动后形成的代谢物乳酸等的消除，从而促进恢复。如果感觉运动强度过大、乳酸堆积过多时，可以适当延长放松性慢跑的时间，并在其后及时牵拉，条件允许时可辅以按摩，效果更好。

  • 第19题：

    单选题
    欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。
    A

    平卧休息

    B

    静坐

    C

    从事其他运动项目的练习

    D

    活动性休息


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短？（）。
    A

    肌糖原恢复

    B

    肌肉中乳酸消除

    C

    氧合血红蛋白恢复

    D

    肌肉中磷酸原恢复


    正确答案： A
    解析： 氧合血红蛋白恢复最短时间一分钟，最长时间两分钟。

  • 第21题：

    单选题
    线粒体肌病及脑肌病患者血清乳酸、丙酮酸最小运动量试验约80%患者阳性，一般诊断标准为（）
    A

    在运动后即刻血乳酸和丙酮酸不能恢复正常

    B

    在运动后40min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常

    C

    在运动后30min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常

    D

    在运动后20min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常

    E

    在运动后10min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。

    正确答案： 立即冷敷
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    患者随后接受了肝切除术，术后恢复好，至可下地行走时，可以进行强度较低的运动以行活动功能康复，其中不包括的运动是（　　）。
    A

    健身跑

    B

    上下楼

    C

    健身操

    D

    呼吸操

    E

    自行车


    正确答案： A
    解析：
    能下地活动的患者可进行日常生活活动以及步行、上下楼、健身操、健身跑、自行车等较低强度的运动和作业训练，以改善或维持关节活动范围，增强肌力、增强心肺功能和体质，提高生活自理能力。体力较弱的卧床患者可进行呼吸操、肢体活动、翻身活动等。

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