下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。A、肥胖患者经常参加举重练习B、瘦弱者经常参加体操项目练习C、最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合D、向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

题目

下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

  • A、肥胖患者经常参加举重练习
  • B、瘦弱者经常参加体操项目练习
  • C、最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合
  • D、向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练
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1.糖尿病运动锻炼最常用的方式是A、抗阻训练B、有氧训练C、肌力训练D、医疗体操E、健美训练

2.下列属于有氧运动项目的是（ ）A.马拉松 B.举重 C.短跑 D.力量练习

3.有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括A.关节活动 B.肌肉牵张 C.医疗体操 D.呼吸练习 E.中等强度的有氧训练

4.冠心病患者的Ⅲ期康复方案中不包括的是A、有氧训练B、放松性训练C、竞技性短跑D、循环抗阻训练E、柔韧性练习

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  • 第1题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第2题：

    下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

    • A、运动之前不需要做准备活动和整理活动
    • B、运动中适量而行，注意预防运动损伤
    • C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
    • D、皮肤病患者应经常参加游泳练习

    正确答案:B

  • 第3题：

    某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。

    • A、停止参加任何运动
    • B、避免进行长跑训练
    • C、避免参加球类运动
    • D、避免举重练习

    正确答案:D

  • 第4题：

    下列属于有氧运动项目的是（）

    • A、马拉松
    • B、举重
    • C、短跑
    • D、力量练习

    正确答案:A

  • 第5题：

    小倪最近参加了公司组织的沟通技能训练，教练经常在必要之处给予帮助和指导，这属于训练五个步骤中的（）。

    • A、简要介绍
    • B、审查和评估
    • C、督导和检查
    • D、计划和建立

    正确答案:C

  • 第6题：

    经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，具有统计意义的一种社会群体，称之为（）。

    • A、体育人口
    • B、运动员
    • C、体育锻炼者
    • D、体育爱好者

    正确答案:A

  • 第7题：

    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。

    • A、关节活动
    • B、肌肉牵张
    • C、医疗体操
    • D、呼吸练习
    • E、中等强度的有氧训练

    正确答案:E

  • 第8题：

    单选题
    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（　　）。
    A

    身体平衡练习

    B

    累计尽量多的能量消耗

    C

    中等以上的有氧耐力运动

    D

    大肌群抗阻力训练

    E

    关节柔韧性练习


    正确答案： C
    解析：
    抗阻力活动是肌肉对抗阻力的重复运动，具有保持或增强肌肉力量、体积和力量耐力的作用。

  • 第9题：

    单选题
    下列有关体育锻炼说法正确的是（）。
    A

    运动之前不需要做准备活动和整理活动

    B

    运动中适量而行，注意预防运动损伤

    C

    心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

    D

    皮肤病患者应经常参加游泳练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    经常参加体育锻炼特别是耐力项目的练习，可使心肌纤维增粗，心脏重量（）
    A

    减轻

    B

    增加

    C

    不变


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）
    A

    柔韧性练习

    B

    球类练习

    C

    舞蹈练习

    D

    表象练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。
    A

    关节活动

    B

    肌肉牵张

    C

    医疗体操

    D

    呼吸练习

    E

    中等强度的有氧训练


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。

    • A、持续
    • B、变换
    • C、间歇
    • D、重复

    正确答案:B

  • 第14题：

    经常参加体育锻炼特别是耐力项目的练习，可使心肌纤维增粗，心脏重量（）

    • A、减轻
    • B、增加
    • C、不变

    正确答案:B

  • 第15题：

    以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

    • A、身体平衡练习
    • B、累计尽量多的能量消耗
    • C、中等以上的有氧耐力运动
    • D、大肌群抗阻力训练
    • E、关节柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第16题：

    （）是导致儿童单纯性肥胖症的主要原因。

    • A、喜欢参加各种体力劳动 
    • B、饮食合理的搭配 
    • C、经常参加适宜的体育锻炼 
    • D、全身脂肪组织过度增加、堆积

    正确答案:D

  • 第17题：

    小段最近参加了公司组织的沟通技能训练，教练经常在必要之处给予他帮助和指导，这属于训练五个步骤中的（）。


    正确答案:督导和检查

  • 第18题：

    为了培养艺术体操、花样滑冰等项目运动运动员的艺术表现力应在训练中安排（）

    • A、柔韧性练习
    • B、球类练习
    • C、舞蹈练习
    • D、表象练习

    正确答案:C

  • 第19题：

    单选题
    下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。
    A

    肥胖患者经常参加举重练习

    B

    瘦弱者经常参加体操项目练习

    C

    最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合

    D

    向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。
    A

    持续

    B

    变换

    C

    间歇

    D

    重复


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。
    A

    停止参加任何运动

    B

    避免进行长跑训练

    C

    避免参加球类运动

    D

    避免举重练习


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列哪项说法是错误的是（）
    A

    有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球

    B

    最大心率：200减去你的年龄

    C

    力量锻炼：俯卧撑、器械练习

    D

    伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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