试述力量训练时的呼吸要求。
题目
试述力量训练时的呼吸要求。
相似考题
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第1题：
进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
正确答案: 进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。 -
第2题：
在进行静力性力量训练时要特别注意（）问题。
- A、支撑
- B、呼吸
- C、饮食
- D、休息
正确答案:B -
第3题：
力量训练的基本要求？
正确答案:①注意不同肌群力量的对应发展
②选择有效的训练手段
③处理好负荷与恢复关系
④注意激发练习的兴趣
⑤儿童少年力量训练应注意的事项。 -
第4题：
力量训练的基本要求有哪些？
正确答案:1.注意不同肌群的对应发展
2.选择有效的训练手段
3.处理好负荷与恢复的关系
4.注意激发练习的兴趣
5.儿童少年力量训练应注意的事项 -
第5题：
试述体能训练的基本要求。
正确答案:1、合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。
2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式的生物力学特征相近似。
3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。
4、体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。
5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥感和无味感。 -
第6题：
试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
正确答案:发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
（1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
（2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。 -
第7题：
问答题试述儿童少年不宜从事高强度的力量性训练的原因。正确答案： 儿童少年骨组织和肌肉有如下特点：
（1）骨质无机盐含量低于成人；水和有机物相对较多，因此骨质钙化程度低；较疏松，弹性大而硬度小，在从事高负荷力量训练时易变形弯曲；
（2）肌纤维较细；肌力小，肌肉能源物质储量少，耐力差；易疲劳。因此儿童少年不宜从事高强度的力量性训练。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题力量训练的基本要求有哪些？正确答案： 1.注意不同肌群的对应发展
2.选择有效的训练手段
3.处理好负荷与恢复的关系
4.注意激发练习的兴趣
5.儿童少年力量训练应注意的事项解析： 暂无解析 -
第9题：
单选题散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？A力量、柔韧、速度
B力量、速度、耐力
C力量、柔韧、协调
D力量、速度、灵敏
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题试述力量训练时的呼吸要求。正确答案： （1）当最大用力的时间很短，有条件不憋气时就不要憋气；
（2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸；
（3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力；
（4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。正确答案： 发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
（1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
（2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题试述力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题。正确答案： （1）不同重量负荷先后次序安排所起的训练效果；
（2）要保证在较好状态下完成练习的主要重量；
（3）要把起总体作用的练习与起相对局部作用的专门性练习相结合；
（4）从事各种不同重量练习之后要有合理的间歇时间，以保证下一次练习的进行；
（5）在开始完成大重量的练习前，应当适当地安排几次略轻的重量作适应性练习；
（6）采用两次重复法和重量波浪式交替法进行最大负荷练习。解析： 暂无解析 -
第13题：
散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？
- A、力量、柔韧、速度
- B、力量、速度、耐力
- C、力量、柔韧、协调
- D、力量、速度、灵敏
正确答案:B -
第14题：
快速力量训练时，练习的动作要求快速完成
正确答案:正确 -
第15题：
简述力量训练的基本要求。
正确答案:1.注意不同肌群的对应发展
2.选择有效的训练手段
3.处理好负荷与恢复的关系
4.注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项 -
第16题：
力量训练有哪些基本要求？
正确答案:1.注意不同肌群力量的对应发展。
2.选择有效的训练手段。
3.处理好负荷与恢复的关系。
4.注意激发练习的兴趣。
5.儿童少年力量训练应注意点事项。
a.掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
b.儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。
c.儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
d.儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。 -
第17题：
试述儿童少年不宜从事高强度的力量性训练的原因。
正确答案: 儿童少年骨组织和肌肉有如下特点：
（1）骨质无机盐含量低于成人；水和有机物相对较多，因此骨质钙化程度低；较疏松，弹性大而硬度小，在从事高负荷力量训练时易变形弯曲；
（2）肌纤维较细；肌力小，肌肉能源物质储量少，耐力差；易疲劳。因此儿童少年不宜从事高强度的力量性训练。 -
第18题：
判断题攀岩力量训练要求协调发展不同肌群的力量，如果训练方式与攀岩动作相仿，效果会更佳。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第19题：
单选题在进行静力性力量训练时要特别注意（）问题。A支撑
B呼吸
C饮食
D休息
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题简述力量训练的基本要求。正确答案： 1.注意不同肌群的对应发展
2.选择有效的训练手段
3.处理好负荷与恢复的关系
4.注意激发练习的兴趣E儿童少年力量训练应注意的事项解析： 暂无解析 -
第21题：
判断题快速力量训练时，练习的动作要求快速完成A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第22题：
配伍题有氧训练（ ）|增强呼吸系统（ ）|外周神经损伤引起的肌肉力量减弱（ ）|治疗内脏下垂的腹肌锻炼体操（ ）A骑自行车
B腹式呼吸训练
C力量训练
D腹肌锻炼体操
E平卧
正确答案： B,D解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。正确答案： 希尔方式提示，当骨髂肌收缩时；肌肉力量增加，相对应的是肌肉收缩速度减小；反之，肌肉力量减小时，肌肉的收缩速度增大。
对力量训练的指导及提示主要有以下几点：
（1）肌肉最快速度收缩时，不可能产生最大的肌肉力量。
（2）肌肉收缩产生最大肌力时，肌肉收缩速度不会尽快。
（3）发展肌肉力量，应尽量增加训练负荷。
（4）发展肌肉快速收缩能力时，应安排适宜的轻负荷力量训练。
（5）肌肉速度性力量和相应的最大功率输出能力的发展，则应合理安排力量和速度的
组织训练。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题力量训练的基本要求？正确答案： ①注意不同肌群力量的对应发展
②选择有效的训练手段
③处理好负荷与恢复关系
④注意激发练习的兴趣
⑤儿童少年力量训练应注意的事项。解析： 暂无解析