试述柔韧素质训练的基本要求。

题目

试述柔韧素质训练的基本要求。

相似考题

1.练好跆拳道，必具备()素质训练。A.力量素质B.速度素质C.耐力素质D.柔韧和灵敏素质

2.基础性体能训练包括（）A、力量素质训练B、速度素质训练C、耐力素质训练D、柔韧灵敏素质训练

3.试述影响柔韧素质的因素。

4.运动素质的训练通常包括()素质。A.力量 B.速度 C.耐力 D.灵敏 E.柔韧

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  • 第1题：

    试述耐力素质训练的基本要求。


    正确答案: （1）耐力训练应循序渐进；
    （2）耐力训练应注意呼吸；
    （3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
    （4）要加强意志品质的培养；
    （5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
    （6）应兼顾女子生理特点。

  • 第2题：

    柔韧素质训练方式有（）

    • A、静力拉伸
    • B、负重训练
    • C、动力拉伸

    正确答案:A,C

  • 第3题：

    为什么说“柔韧素质在散打训练中具有重要意义”？


    正确答案: 散打运动对运动员柔韧素质有很高的要求，肩、臂、腕、腰、髋、腿、踝关节的柔韧性的训练不足，会造成肌肉、韧带僵硬，动作幅度小，这不仅直接影响散打技击技能的提高，而且阻碍着力量、速度、协调能力的发展，还易使运动员在训练中发生损伤。显然，柔韧素质在散打训练中具有重要意义。

  • 第4题：

    通过后天训练最难提高的运动素质是（）

    • A、力量
    • B、速度
    • C、耐力
    • D、柔韧

    正确答案:B

  • 第5题：

    关于身体素质说法错误的是？（）

    • A、速度素质训练时间一般不超过10秒，可通过30米-60米-80米冲刺进行训练
    • B、人体在运动中所表现出来的身体基本状态和功能能力，被称为身体素质，由力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基础素质组成
    • C、力量训练对于柔韧性没有任何影响

    正确答案:B

  • 第6题：

    运动素质的训练通常包括（）素质。

    • A、力量
    • B、速度
    • C、耐力
    • D、灵敏
    • E、柔韧

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第7题：

    问答题
    试述柔韧素质训练的基本要求。

    正确答案： （1）控制柔韧素质发展水平；
    （2）柔韧性的发展要兼顾有相互联系的部位；
    （3）柔韧性练习要经常且持之以恒；
    （4）随着柔韧性水平的提高，练习应逐步加大幅度，但不能急于求成；
    （5）采用多种方法手段发展柔韧性在柔韧性；
    （6）柔韧性练习可结合发展其他素质的练习和协调性练习进行；
    （7）柔韧性要从小培养；
    （8）注意柔韧性训练与温度和时间的关系。
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    运动素质的训练通常包括（）素质。
    A

    力量

    B

    速度

    C

    耐力

    D

    灵敏

    E

    柔韧


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    柔韧素质训练方式有（）
    A

    静力拉伸

    B

    负重训练

    C

    动力拉伸


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    中学课余田径柔韧素质的训练方法主要包括（）、（）、（）。

    正确答案： 主动柔韧性练习,被动柔韧性练习,动力拉伸法,静力拉伸法
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    试述耐力素质训练的基本要求。

    正确答案： （1）耐力训练应循序渐进；
    （2）耐力训练应注意呼吸；
    （3）无氧耐力训练应以有氧耐力为基础；
    （4）要加强意志品质的培养；
    （5）对运动技术应严格要求，并适当控制体重；
    （6）应兼顾女子生理特点。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    简述灵敏素质训练的基本要求。


    正确答案: （1）抓住灵敏素质发展的敏感期。灵敏素质的生理学基础是在中枢神经系统指挥下，将身体的力量、速度、协调、柔韧等多种能力综合地表现出来。而神经系统在人体的发育过程中是发育最早、最快的系统，因此，灵敏素质训练从儿童少年时期开始效果最佳。
    （2）合理安排灵敏素质训练的时机。一般安排在训练课的前半部分，在运动员体力充沛、精神饱满时进行训练。

  • 第14题：

    （）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。

    • A、身体训练
    • B、技术训练
    • C、战术训练
    • D、心理训练

    正确答案:A

  • 第15题：

    网球的身体素质训练应包括（）

    • A、力量
    • B、协调
    • C、耐力
    • D、柔韧

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    试述体能训练的基本要求。


    正确答案:1、合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。
    2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式的生物力学特征相近似。
    3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。
    4、体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。
    5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥感和无味感。

  • 第17题：

    柔韧素质训练基本要求有哪些？


    正确答案:（1）发展柔软素质与力量素质相结合
    （2）柔软性训练与温度和时间的关系
    （3）注意经常保持
    （4）采用多种手段进行
    （5）儿童少年训练

  • 第18题：

    耐力素质训练基本要求有哪些？


    正确答案:（1）重视运动员呼吸能力的培养；
    （2）加强意志品质的培养；
    （3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；
    （4）有氧耐力训练应控制运动员的体重

  • 第19题：

    问答题
    试述影响柔韧素质的因素。

    正确答案： （1）肌肉、韧带组织的弹性；
    （2）关节的骨结构；
    （3）关节周围组织的体积大小；
    （4）神经活动过程特点；
    （5）心理紧张度；
    （6）外部环境的温度和表现柔韧性的时间；
    （7）主动柔韧性与肌肉的力量有关；
    （8）有机体疲劳的程度。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    体育舞蹈身体素质训练包括：（）
    A

    力量训练

    B

    速度训练

    C

    柔韧训练

    D

    耐力训练

    E

    灵敏训练

    F

    协调训练


    正确答案： F,C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    练好跆拳道，必具备（）素质训练。
    A

    力量素质

    B

    速度素质

    C

    耐力素质

    D

    柔韧和灵敏素质


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    基础性体能训练包括（）
    A

    力量素质训练

    B

    速度素质训练

    C

    耐力素质训练

    D

    柔韧灵敏素质训练


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    柔韧素质训练基本要求有哪些？

    正确答案： （1）发展柔软素质与力量素质相结合
    （2）柔软性训练与温度和时间的关系
    （3）注意经常保持
    （4）采用多种手段进行
    （5）儿童少年训练
    解析： 暂无解析

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