厌倦心理（评估客体的心理）通过（）调适，最有效。A、改进完善工作B、自我提高认识C、自我改善行为D、自我控制情绪

第1题：

第2题：

厌倦心理（评估客体的心理）通过（）调适，最有效。

A改进完善工作

B自我提高认识

C自我改善行为

D自我控制情绪

B
略

第3题：

所有的心理问题都可以通过我们的自我调适来得以解决。

正确答案:错误

第4题：

被称作“酸葡萄心理”的控制情绪的学习法则指的是（）。

• A、自我安慰法
• B、自我转移法
• C、幽默化解法
• D、自我暗示法

正确答案:A

第5题：

自我心理调适

正确答案:自我心里调适是指根据自身发展及环境的需要对自己的心里进行控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维持心里平衡，消除心里困扰。

第6题：

___是通过语言刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。

• A、暗示调适法 
• B、交往调适法 
• C、活动调适法 
• D、自我放松

正确答案:A

第7题：

下列哪些行为有利于调适社交恐惧心理。（）

• A、正确认识自己，增加自信
• B、分析恐惧心理产生的原因
• C、进行积极的自我暗示
• D、改善个性中的不良反应

正确答案:A,B,C,D

第8题：

简述自我心理调适技巧。

正确答案: （1）自我反省。面度择业，除了客观分析就业环境外，应当明确自己适当的定位，自己的兴趣、性格、气质、能力适合什么样的工作，自己的劣势。
（2）正视社会现实。
（3）挑战自我，主动出击。
（4）转变观念，合理定位。
（5）正确对待求职过程中的挫折。
（6）自我安慰。
（7）情绪转移。
（8）适度宣泄。

第9题：

经常疲乏无力，反应迟钝的亚健康症状，最好的改善措施是（）

• A、工作适度，勿超负荷
• B、合理运动
• C、合理饮食
• D、自我心理调适

正确答案:A

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

团体咨询效果评估的方法有（）

A指导者自我评估

B团体成员评估

C心理量表评估

D行为观察评估

E自我改变评估

A,B,C,D,E
略

第15题：

自我认识中的自我评估的内容有（）

• A、生理自我
• B、心理自我
• C、社会自我
• D、理性自我
• E、家长自我

正确答案:A,B,C,D

第16题：

学会自我心理调适

正确答案: 满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：
（1）自我激励
自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。
（2）情境迁移
在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。
（3）情绪宣泄
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

第17题：

根据自我探索与自我完善（上），自我认识的表现是（）。

• A、生理自我
• B、心理自我
• C、社会自我
• D、以上都是

正确答案:D

第18题：

要把心理工作的重点放在普及心理科学知识，提高官兵（）能力上。

• A、自我治愈
• B、自我发现
• C、自我调适控制
• D、自我提高

正确答案:C

第19题：

自我调控系统分为（）。

• A、自我体验
• B、自我完善
• C、自我控制
• D、自我调适
• E、自我认知

正确答案:A,C,E

第20题：

心理调适职能自我调适，不能帮助别人。

正确答案:错误

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：