运动中如何合理补液？
题目
运动中如何合理补液？
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第1题：
运动中补液的原则是“少量多次”。
正确答案:正确 -
第2题：
根据牧草营养动态规律如何合理地放牧（补饲和补能量）？
正确答案:（1）能量是牧草的重要组成部分，牧草能量高低起着决定草地动物采食量的重要作用，把牧草的能量可分为总能、消化能、代谢能和净化能。家畜在牧草转化的过程中这些能量都会损失，因此应补充能量。
（2）家畜对营养物质的常年需要性与牧草生长的季节性构成了明显的矛盾——季节不平衡，在正常的放牧条件下，家畜不必补饲但在天寒草枯，牧草数量不足，质量过差时，应补饲，以改变这种不平衡状态，其中最重要的是补饲干草。
（3）对于高产家畜还可以补饲少量精料，多汁饲料和矿物质饲料等。
（4）适当地喂盐可满足家畜对矿物质营养的需要。
（5）实行放牧与补饲相结合的饲养体质。 -
第3题：
运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失，运动中每丢失1公斤体重，补液（）。
- A、100毫升
- B、2000毫升
- C、1000毫升
正确答案:C -
第4题：
在长时间运动中，通过补充高渗饮料进行补液。
正确答案:错误 -
第5题：
运动中口渴时补液效果最好，此时吸收最快。
正确答案:错误 -
第6题：
简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？
正确答案:1.体内糖贮备有限，其中肌糖原150-350克、肝糖原70-90克、血糖总量5-6克，总量约为300-400克，热量约为1200-1600千卡。长于1小时的运动项目，其消耗能量在1000千卡以上，甚至高达4000千卡，可使体内糖贮备消耗待尽。长时间运动时，糖原消耗是导致运动性疲劳，造成运动能力下降的重要原因之一。因此，运动员在大运动量训练或比赛期间，适当补糖可提高训练质量和比赛成绩。
1）运动前补糖：大运动负荷数日内增加膳食中碳水化合物至总热量的60%-70%，也可采用糖原负荷法，即在赛前1周内逐渐减少运动量，直至赛前1天休息，同时逐渐增加膳食中的含糖量至总热量的70%，或在赛前2-4小时和赛前即刻补糖1-5g/kg体重，补糖时宜采用液态的单糖、双糖和低聚糖，应避免在赛前15-45分钟内补糖，以防止胰岛素效应引起的血糖下降。
2）运动中补糖：运动时每隔30-60分钟补糖一次，补糖量上限60g/h或1g/kg体重，多采用含糖饮料的方法少许多次饮用，或在运动中吃易消化、吸收的含糖食物（如面包、蛋糕等）。在环境炎热、大量流汗时，糖浓度以2.5%为宜，在环境寒冷时，糖浓度为10%-15%，补液总量每次应小于600毫升，温度5C-15C，最好补低聚糖。
3）运动后补糖：运动后补糖宜早，因为肌糖原合成酶活性在运动结束后的前6小时内最高。如能在运动后即刻、2小时或在6小时之内每隔1-2小时连续补糖，可使肌糖原合成量最高。食用单糖的合成率高于复合糖。因此，运动后尽可能多饮用葡萄糖和低聚糖为主的饮料，来促进肝糖原和肌糖原的超量恢复。运动后补糖量为0.75-1.0g/kg体重，24小时内补糖总量达到9-16g/kg体重。 -
第7题：
问答题如何做到合理补加钢球？正确答案： 日常生产中要定期检查球磨机的球荷总量以及它们粒度组成，了解各种尺寸钢球磨损情况，及时校正补加钢球重量和比例，保持钢球的粒度组成与初装球粒度一致。磨损后形状不规则碎球积留太多时会影响磨矿效果，应定期清理。钢球一般6-10个月清理一次，铁球2-4个月清理一次。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题简述水和电解质在运动中的代谢特征，如何进行补液？正确答案： 1.水是生命活动必需的物质。水和溶解于其中的电解质共同构成体液，占人体重的57%-60%。人体只有在水、盐代谢平衡时，才能维持良好的生理机能、获得最大的运动能力。人体在进行较长时间的剧烈运动时，由于能耗增大，产热量过多，机体为使体温不致过度升高，确保体内酶促反应的正常进行，必须强化散热机制。而在高气温环境和产热大幅度增加的情况下，排汗成为调节体温的主要途径。随着机体排汗量的增大，造成水分丢失，导致体液减少。为了维持人体正常生理功能、促进运动后的恢复，必须适当补液。
1）运动前补液：在运动或比赛前30分钟饮水400-600毫升为宜。短时间内大量饮水会引起恶心和排尿增多，不利于运动，因此运动前的补液量不宜过多。
2）运动中补液：为防止运动中过度脱水，在天气炎热、长时间运动过程中，应该间隔15-30分钟补液100-300毫升或每跑2-3千米补液100-200毫升。一般情况下，每小时的总补液量以不大于800毫升为宜。若补液量每小时达2000毫升时，运动者多感不适，会发生恶心、呕吐等现象。大多数运动员在补液量达到失液量的75%-80%上时，即有不适感。运动中的补液量一般为出汗量的50%-70%，其饮料以白水为宜。若从事长时间的运动，饮料中可适当加点糖，以增加机体能源物质的供给。
3）运动后补液：应以少量多次为好。补液量取决于失汗量。补液采取含糖、电解质饮料，可使血浆容量迅速恢复，如补充白水会使血浆钠浓度和渗透压降低，并可减轻渴的刺激，但增加排尿量，延缓身体的复水过程。运动后补液切莫一次性暴饮，否则会增加排尿和出汗，使体内的电解质进一步丢失，加重心脏和肾脏负担，使胃产生容受性扩张，影响运动和呼吸。解析： 暂无解析 -
第9题：
多选题运动补液需要考虑的因素有（）A补液量；
B补液种类；
C补液途径；
D补液速度
正确答案： B,A解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题运动中如何合理补液？正确答案： 运动不仅消耗能量，在大量出汗的同时机体也消耗了大量的水分和电解质，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一最好选择运动饮料。不要选择汽水等碳酸饮料；最好选择含有碳水化合物和电解质的运动饮料，以及时补充机体能量和因大量出汗而丢失的电解质，预防因大量出汗造成的肌肉痉挛。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。解析： 暂无解析 -
第11题：
判断题运动前的补液不能代替运动中反复补液。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题腹泻患儿进行静脉补液时，如何计算补液总量？正确答案： 腹泻患儿补液总量包括累计损失量、继续损失量和生理需要量。轻度脱水按90～120mL/kg补液；中度脱水按120～150mL/kg补液；重度脱水按150～180mL/kg补液。解析： 暂无解析 -
第13题：
如何合理选用切削液？
正确答案:切削液应根据工件材料、刀具材料、加工方法、加工要求等因素综合考虑并加以合理选用。一般切削塑性材料时需使用切削液，切削脆性材料时可不用用切削液；使用高速工具钢刀具切削时需使用切削液，使用硬质合金刀具切削时一般不用切削液；粗加工时选用冷却作用好的切削液，精加工时选用润滑作用好的切削液。 -
第14题：
运动前的补液不能代替运动中反复补液。
正确答案:正确 -
第15题：
腹泻患儿进行静脉补液时，如何计算补液总量？
正确答案: 腹泻患儿补液总量包括累计损失量、继续损失量和生理需要量。轻度脱水按90～120mL/kg补液；中度脱水按120～150mL/kg补液；重度脱水按150～180mL/kg补液。 -
第16题：
简述水和电解质在运动中的代谢特征，如何进行补液？
正确答案:1.水是生命活动必需的物质。水和溶解于其中的电解质共同构成体液，占人体重的57%-60%。人体只有在水、盐代谢平衡时，才能维持良好的生理机能、获得最大的运动能力。人体在进行较长时间的剧烈运动时，由于能耗增大，产热量过多，机体为使体温不致过度升高，确保体内酶促反应的正常进行，必须强化散热机制。而在高气温环境和产热大幅度增加的情况下，排汗成为调节体温的主要途径。随着机体排汗量的增大，造成水分丢失，导致体液减少。为了维持人体正常生理功能、促进运动后的恢复，必须适当补液。
1）运动前补液：在运动或比赛前30分钟饮水400-600毫升为宜。短时间内大量饮水会引起恶心和排尿增多，不利于运动，因此运动前的补液量不宜过多。
2）运动中补液：为防止运动中过度脱水，在天气炎热、长时间运动过程中，应该间隔15-30分钟补液100-300毫升或每跑2-3千米补液100-200毫升。一般情况下，每小时的总补液量以不大于800毫升为宜。若补液量每小时达2000毫升时，运动者多感不适，会发生恶心、呕吐等现象。大多数运动员在补液量达到失液量的75%-80%上时，即有不适感。运动中的补液量一般为出汗量的50%-70%，其饮料以白水为宜。若从事长时间的运动，饮料中可适当加点糖，以增加机体能源物质的供给。
3）运动后补液：应以少量多次为好。补液量取决于失汗量。补液采取含糖、电解质饮料，可使血浆容量迅速恢复，如补充白水会使血浆钠浓度和渗透压降低，并可减轻渴的刺激，但增加排尿量，延缓身体的复水过程。运动后补液切莫一次性暴饮，否则会增加排尿和出汗，使体内的电解质进一步丢失，加重心脏和肾脏负担，使胃产生容受性扩张，影响运动和呼吸。 -
第17题：
运动补液需要考虑的因素有（）
- A、补液量；
- B、补液种类；
- C、补液途径；
- D、补液速度
正确答案:A,B,C,D -
第18题：
简述脱硫溶液如何补液？
正确答案: （1）接控制室通知脱硫补液
（2）打开HV4002切断阀
（3）备泵，调整好P4004入口阀门，排气引液；若需补脱碳溶液，进行流程调整
（4）联系控制室打开HV4002，开启P4004补液
（5）接通知停泵。 -
第19题：
判断题在长时间运动中，通过补充高渗饮料进行补液。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第20题：
判断题运动中口渴时补液效果最好，此时吸收最快。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？正确答案： 1.体内糖贮备有限，其中肌糖原150-350克、肝糖原70-90克、血糖总量5-6克，总量约为300-400克，热量约为1200-1600千卡。长于1小时的运动项目，其消耗能量在1000千卡以上，甚至高达4000千卡，可使体内糖贮备消耗待尽。长时间运动时，糖原消耗是导致运动性疲劳，造成运动能力下降的重要原因之一。因此，运动员在大运动量训练或比赛期间，适当补糖可提高训练质量和比赛成绩。
1）运动前补糖：大运动负荷数日内增加膳食中碳水化合物至总热量的60%-70%，也可采用糖原负荷法，即在赛前1周内逐渐减少运动量，直至赛前1天休息，同时逐渐增加膳食中的含糖量至总热量的70%，或在赛前2-4小时和赛前即刻补糖1-5g/kg体重，补糖时宜采用液态的单糖、双糖和低聚糖，应避免在赛前15-45分钟内补糖，以防止胰岛素效应引起的血糖下降。
2）运动中补糖：运动时每隔30-60分钟补糖一次，补糖量上限60g/h或1g/kg体重，多采用含糖饮料的方法少许多次饮用，或在运动中吃易消化、吸收的含糖食物（如面包、蛋糕等）。在环境炎热、大量流汗时，糖浓度以2.5%为宜，在环境寒冷时，糖浓度为10%-15%，补液总量每次应小于600毫升，温度5C-15C，最好补低聚糖。
3）运动后补糖：运动后补糖宜早，因为肌糖原合成酶活性在运动结束后的前6小时内最高。如能在运动后即刻、2小时或在6小时之内每隔1-2小时连续补糖，可使肌糖原合成量最高。食用单糖的合成率高于复合糖。因此，运动后尽可能多饮用葡萄糖和低聚糖为主的饮料，来促进肝糖原和肌糖原的超量恢复。运动后补糖量为0.75-1.0g/kg体重，24小时内补糖总量达到9-16g/kg体重。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题脱硫溶液如何补液？详细叙述如何利用净化II进行补液？正确答案： 流程确认：关闭补液管上的去精制气阀、去脱水回路阀、去V4002阀、氨冷器的排气阀，打开HV4002的切断阀。
补液：
（1）补脱硫贮槽的液：打开P4004的入口阀、贮槽的出口阀，联系控制室打开HV4002自调阀，开泵，控制泵出口压力在0.4Mpa以上。
（2）补脱碳贮槽的液：打开P4103的入口阀、脱碳贮槽泵出口与脱硫贮槽泵的联通阀、脱碳贮槽的出口阀，联系控制室打开HV4002自调阀，开泵，控制泵出口压力在0.4Mpa以上。补液完毕后，停泵，联系控制室关闭HV4002自调阀，现场关闭HV4002切断阀，打开氨冷器的排气阀。净化II补液：控制室与净化II联系好给净III补液，净化III现场人员打开脱水回路阀（两个），如给脱硫补液：检查确认关闭去脱碳脱水回路阀，控制室打开进行补液；如给脱碳补液：检查打开去脱碳脱水回路阀，关闭HV4002切断阀。补液完毕后，联系净化II停泵。解析： 暂无解析 -
第23题：
判断题运动中补液的原则是“少量多次”。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析