了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。A、缓解B、消除C、减轻D、增加
题目
了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。
- A、缓解
- B、消除
- C、减轻
- D、增加
相似考题
参考答案和解析
正确答案:B
更多“了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。A、缓解B、消除C、减轻D、增加”相关问题
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第1题：
关于运动性疲劳描述错误的是？（）
- A、运动性疲劳对人体而言是一种保护性机制
- B、运动疲劳可发生在从大脑皮层到肌纤维的任何部位
- C、肌肉硬度是反应肌肉放松程度的指标，当骨骼肌出现疲劳时，往往导致肌肉硬度降低
正确答案:C -
第2题：
运动性疲劳时运动训练和体育锻炼中不可避免的现象。
正确答案:正确 -
第3题：
简述运动性疲劳的消除方法。
正确答案: 一：改善代谢法1.整理活动2.温水浴和局部热敷3.桑拿浴4.按摩
二：调节神经系统法1.充足的睡眠2.心理恢复3.放松练习
三：物质补充法1.营养物质补充2.中医药调理 -
第4题：
在体育锻炼过程中或后，如何用脉搏进行运动强度和运动性疲劳的评价？
正确答案: ⑴基础心率：如果大运动负荷训练的基础心率较平时每分钟增加10次以上，则认为有疲劳现象，
⑵运动中心率：采用遥测心率法或测量运动后10秒心率，如果在一段时间内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体疲劳。
⑶恢复心率：人体进行一定强度运动后，经过一段时间休息，心率可以恢复到运动前状态，当机体疲劳时，心血管系统机能下降，可使运动后的心率恢复时间延长，可作为诊断疲劳的指标。 -
第5题：
怎样消除运动性疲劳？
正确答案: ①消除疲劳的方法有改善代谢法（整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴等）
②神经调节法（睡眠、放松练习和音乐疗法等）
③补充法（营养物质补充、中医药的调理等）。 -
第6题：
合理膳食营养在保证健身运动增进健康中的作用（）
- A、提供适宜的能量
- B、提供充分的维生素和微量元素
- C、防止运动损伤提供物质
- D、有助于健身者运动后的恢复
- E、可延缓或减轻运动性疲劳
正确答案:A,B,C,D,E -
第7题：
参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生（）暂时降低的现象，称为运动性疲劳。
- A、体力
- B、工作能力
- C、生活能力
- D、机能状况
正确答案:B -
第8题：
单选题运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（）。A加重
B消失
C错在
D特殊
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述消除运动性疲劳的几种方法。正确答案： （1）合理补充营养
（2）活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。
（3）良好的睡眠与安静休息
（4）运动后的按摩和沐浴。
（5）消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
（6）针灸疗法
（7）音乐疗法
（8）自我暗示及放松训练。
（9）理疗等。解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。A缓解
B消除
C减轻
D增加
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题运动性疲劳及其产生机制的理论？正确答案： 1.运动性疲劳是指机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。
2.能量耗竭学说：该学说认为运动性疲劳产生的原因是由于体内能源物质大量消耗所致。
3.代谢产物堆积学说：该学说认为产生运动性疲劳，主要是代谢产物在肌组织中大量堆积所致。
4.内环境稳定性失调学说：该学说认为运动性疲劳是由于血液pH值下降，机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等因素引起的。
5.保护性抑制学说：该学说认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。
6.突变理论：该理论认为疲劳是逆动能力的衰退，形如一条链的断裂现象。它把疲劳看成是多因素的综合表现。
7.离子代谢紊乱：该理论认为大负荷运动使某些离子代谢发生紊乱导致运动性疲劳。
8.自由基学说：长期剧烈运动产生过多自由基，由于其化学性活泼，能造成细胞功能和结构的损伤和破坏，能影响肌肉、心肌、肝脏和红细胞以及其他脏器的正常功能，使整体运动能力下降。与运动性疲劳的发生有密切的关系。
9.神经-内分泌-免疫网络理论：
10.中医理论：解析： 暂无解析 -
第12题：
多选题合理膳食营养在保证健身运动增进健康中的作用（）A提供适宜的能量
B提供充分的维生素和微量元素
C防止运动损伤提供物质
D有助于健身者运动后的恢复
E可延缓或减轻运动性疲劳
正确答案： A,E解析： 暂无解析 -
第13题：
运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（）所致，代谢物的堆积造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。
- A、补充
- B、消除
- C、解决
- D、认识
正确答案:B -
第14题：
简述运动性疲劳的生理机制？
正确答案:运动性疲劳的机制目前有下述几种学说：
（1）保护性抑制学说认为：运动性疲劳是由于大脑皮层产生了保护性抑制。
（2）能源物质衰竭学说认为：是由于运动过程中能源物质大量消耗得不到及时的补充。
（3）代谢产物规程堆积学说认为：运动过程中某些代谢产生不能及时清除大量堆积。
（4）内环境失调学说认为：疲劳是由于PH值下降、水盐代谢紊乱、血浆渗透压改变，激素分泌不足等因素引起。
（5）自由基学说认为：疲劳是由于细胞结构和功能的破坏。
（6）突变理论认为；疲劳是由于兴奋性丧失、肌力下降和能量的耗竭。 -
第15题：
消除运动性疲劳常用的方法有（）、（）、（）和中草药。
正确答案:劳逸结合；物理措施；营养补充 -
第16题：
消除运动性疲劳的方法有（）
- A、劳逸结合；
- B、物理措施；
- C、营养补充；
- D、中草药
正确答案:A,B,C,D -
第17题：
消除运动性疲劳的方法有哪些？
正确答案: 在选择消除疲劳的方法时，要充分考虑不同时间、不同代谢型运动项目的特点。
主要有以下几种方法：
a、劳逸结合（放松活动；睡眠）
b、物理措施（温疗浴、桑拿浴；按摩；吸氧与负离子吸入）
c、营养补充
d、中草药。 -
第18题：
运动性疲劳及其产生机制的理论？
正确答案:1.运动性疲劳是指机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。
2.能量耗竭学说：该学说认为运动性疲劳产生的原因是由于体内能源物质大量消耗所致。
3.代谢产物堆积学说：该学说认为产生运动性疲劳，主要是代谢产物在肌组织中大量堆积所致。
4.内环境稳定性失调学说：该学说认为运动性疲劳是由于血液pH值下降，机体严重脱水导致血浆渗透压及电解质浓度的改变等因素引起的。
5.保护性抑制学说：该学说认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。
6.突变理论：该理论认为疲劳是逆动能力的衰退，形如一条链的断裂现象。它把疲劳看成是多因素的综合表现。
7.离子代谢紊乱：该理论认为大负荷运动使某些离子代谢发生紊乱导致运动性疲劳。
8.自由基学说：长期剧烈运动产生过多自由基，由于其化学性活泼，能造成细胞功能和结构的损伤和破坏，能影响肌肉、心肌、肝脏和红细胞以及其他脏器的正常功能，使整体运动能力下降。与运动性疲劳的发生有密切的关系。
9.神经-内分泌-免疫网络理论：
10.中医理论： -
第19题：
如何尽快消除运动性疲劳？
正确答案: （1）运动后休息：
①静止性休息；
②积极性休息。
（2）合理的营养。
（3）物理手段：
①按摩；
②牵拉；
③水疗。
（4）中医手段。 -
第20题：
填空题消除运动性疲劳常用的方法有（）、（）、（）和中草药。正确答案： 劳逸结合,物理措施,营养补充解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述运动性疲劳的消除方法。正确答案： 一：改善代谢法1.整理活动2.温水浴和局部热敷3.桑拿浴4.按摩
二：调节神经系统法1.充足的睡眠2.心理恢复3.放松练习
三：物质补充法1.营养物质补充2.中医药调理解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（）所致，代谢物的堆积造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。A补充
B消除
C解决
D认识
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题在体育锻炼过程中或后，如何用脉搏进行运动强度和运动性疲劳的评价？正确答案： ⑴基础心率：如果大运动负荷训练的基础心率较平时每分钟增加10次以上，则认为有疲劳现象，
⑵运动中心率：采用遥测心率法或测量运动后10秒心率，如果在一段时间内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体疲劳。
⑶恢复心率：人体进行一定强度运动后，经过一段时间休息，心率可以恢复到运动前状态，当机体疲劳时，心血管系统机能下降，可使运动后的心率恢复时间延长，可作为诊断疲劳的指标。解析： 暂无解析