参考答案和解析
正确答案:C
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  • 第1题:

    普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。


    A.每周≥5天大强度运动
    B.每周≥5天中等强度运动
    C.每周≥3天中等强度运动
    D.每周≥3天较大强度运动
    E.每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合

    答案:B,D,E
    解析:
    普通健康成年人的有氧运动频率:每周≥5天中等强度运动,或每周≥3天较大强度运动,或每周3-5天中等强度与较大强度运动相结合。

  • 第2题:

    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到( )

    A.30分钟中等强度身体活动
    B.60分钟中等或低强度身体活动
    C.60分钟中等到高强虚身体活动
    D.90分钟中等到高强度身体活动

    答案:C
    解析:

  • 第3题:

    体育运动中注意的特点不包括( )。

    A.选择性
    B.强度
    C.资源的有限性
    D.突发性

    答案:D
    解析:
    本题考查的是注意的特点的知识点。

    D项,体育运动的注意有三个特点:选择性、强度(也称阈限性)和资源的有限性。不包括突发性。综上,D正确。

    A项,注意的选择性是指人在每一瞬间,他的心理活动或意识只能优先选取需要加工的对象,而忽略了其余的信息。如:在运动技能学习的初期,学生的注意力范围非常狭窄,他们只是注意到局部动作的基本要领,而往往忽视了动作与动作之间的联结。故排除。

    B项,人们为了顺利地完成某种认知活动,除了要能选择注意的适宜刺激,还必须在一定时间内使注意维持较大的紧张性,这就是注意的强度(阈限性)。注意的强度包括警觉性和集中性。注意的警觉性即在特定的个别反应过程中所需要的最佳准备状态和资源的合理调整。例如:在足球比赛时,守门员应时常保持警觉,以防对方队员突然射门。注意的集中性强调在一定时间内将注意维持在所选择的信息上的能力。故排除。

    C项,注意资源的有限性,在大多数情况下,注意是一种非常有限的认知资源,当个体同时操作两个或两个以上的任务时,一旦所需资源超过了总资源量,将导致其中的一个任务成绩下降或几个任务成绩同时下降,个体必须在任务之间进行注意资源的调整分配,并且快速进行转移,这就是注意资源的有限性。故排除。

    故正确答案为D。

  • 第4题:

    为使材料获得较高的韧性,对材料的强度和塑性需要()的组合。

    • A、高强度、低塑性;
    • B、高塑性、低强度;
    • C、中等强度、中等塑性;
    • D、低强度、低塑性

    正确答案:C

  • 第5题:

    有氧训练的常用强度是()

    • A、小强度
    • B、中等强度
    • C、中等至高强度
    • D、高强度
    • E、极量运动

    正确答案:B

  • 第6题:

    单选题
    世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是(  )。
    A

    中等强度,10分钟以上,一天一次

    B

    中等强度,30分钟以上,一天一次

    C

    中等强度,10分钟以上,一天几次

    D

    中等强度,30分钟以上,一天几次

    E

    轻到中等强度,30分钟以上,一天几次


    正确答案: E
    解析:
    为维护和促进健康,世界卫生组织目前建议身体活动强度应达到中等及以上,频度应达到每周3~5天,每次10分钟以上,每周累计应达到150分钟以上。

  • 第7题:

    单选题
    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到(    )
    A

    30分钟中等强度身体活动

    B

    60分钟中等或低强度身体活动

    C

    60分钟中等到高强度身体活动

    D

    90分钟中等到高强度身体活动


    正确答案: C
    解析:

  • 第8题:

    单选题
    有氧训练的常用强度是()
    A

    小强度

    B

    中等强度

    C

    中等至高强度

    D

    高强度

    E

    极量运动


    正确答案: A
    解析: 暂无解析

  • 第9题:

    单选题
    耶基斯—多德森定律表明,对于简单的学习来说,最佳的动机水平是(  )。
    A

    中等偏低的强度

    B

    中等强度

    C

    中等偏高的强度

    D

    越高越好


    正确答案: C
    解析:
    心理学家的研究指出,动机强度与学习效率的关系并不是线性的关系,而是成倒U型曲线关系。也就是说,学习动机的强度有一个最佳水平,此时的学习效率最高;一旦超过了顶峰状态,动机程度过强时就会对活动的结果产生一定的阻碍作用。当然,如果动机水平过低,也不会有高效率的活动的。

  • 第10题:

    单选题
    青少年身体活动建议是(  )。
    A

    每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

    B

    每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

    C

    每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

    D

    每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

    E

    每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动


    正确答案: E
    解析:
    青少年身体活动建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动,大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。每周应当包括至少三次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第11题:

    关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()

    A. 30分钟中等强度身体活动
    B. 60分钟中等或低强度身体活动
    C. 60分钟中等到高强度身体活动
    D. 90分钟中等到高强度身体活动

    答案:C
    解析:
    P189;儿童、青少年进行身体活动的推荐要点为:1)每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动;2)每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;3)每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第12题:

    耶克斯一多德森定律表明,对于一般的学习来说,最佳的动机水平是()。
    A.中等偏低的强度
    B.中等强度
    C.中等偏高的强度
    D.越高越好


    答案:B
    解析:
    耶克斯一多德森定律表明,对于一般的学习来说:(1)学习动机强度的最佳水平随任务难度的不同而不同。(2)学习任务比较简单时,学习动机强度较高可使学习成效达到最佳水平。(3)学习任务比较困难时,学习动机强度较低可使学习成效达到最佳水平。(4)学习动机强度与学习成效之间的关系呈倒U型。中等程度的动机激起水平最有利于学习效果的提高。因此本题选择B。

  • 第13题:

    关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到()

    • A、30分钟中等强度身体活动
    • B、60分钟中等或低强度身体活动
    • C、60分钟中等到高强度身体活动
    • D、90分钟中等到高强度身体活动

    正确答案:C

  • 第14题:

    耶基斯-多德森定律表明,对于一般的学习来说,最佳的动机水平是()

    • A、中等偏低的强度
    • B、中等强度
    • C、中等偏高的强度
    • D、越高越好

    正确答案:B

  • 第15题:

    单选题
    中等强度的体育运动不包括()
    A

    快走

    B

    打太极拳

    C

    有氧健身操

    D

    乒乓球


    正确答案: C
    解析: 暂无解析

  • 第16题:

    单选题
    耶基斯-多德森定律表明,对于一般的学习来说,最佳的动机水平是()
    A

    中等偏低的强度

    B

    中等强度

    C

    中等偏高的强度

    D

    越高越好


    正确答案: A
    解析: 暂无解析

  • 第17题:

    单选题
    儿童、青少年每日身体活动时间和强度累计至少达到(  )。
    A

    30分钟中等强度身体活动

    B

    60分钟中等或低强度身体活动

    C

    60分钟中等到高强度身体活动

    D

    90分钟中等到高强度身体活动

    E

    90分钟低等到中等强度身体活动


    正确答案: B
    解析:
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》,对于5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点:每日应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动;每日身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益;每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第18题:

    单选题
    有氧运动的特点不包括(  )。
    A

    中等强度

    B

    大范围

    C

    规律性

    D

    周期性

    E

    快速性


    正确答案: B
    解析:
    快速性运动属于无氧代谢,不属于有氧运动范围。

  • 第19题:

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是(  )。
    A

    中等强度每次至少练习1组,每组重复5~10次

    B

    中等强度每次至少练习1组,每组重复10~15次

    C

    中等强度每次至少练习2组,每组重复5~10次

    D

    中等强度每次至少练习2组,每组重复10~15次

    E

    中等强度每次至少练习3组,每组重复10~15次


    正确答案: C
    解析:
    抗阻运动的频率、强度、类型及推荐量均有要求。普通健康成年人的抗阻运动的强度为:中等强度,每次至少练习1组,每组重复10~15次。例如,如果杠铃的1-RM为100kg,则推荐60~75kg的强度。