请详述IDS的响应策略和各阶段的内容。

（1)统筹安排学习时间。人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间做出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如，将自己的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间表。计划应当尽量具体，防止拖拉。 (2)高效利用最佳时间。在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要在不同质的时间里安排不同的学习活动，例如，要在人生理功能旺盛、精力充沛 的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。 首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智力周期控制着人的学习能力、 记忆能力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期（髙潮期和低潮期两段起始的0线）。高潮期也就是最佳时间。人的智力周期的髙潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率髙；低潮期反应较迟缓，临界期就更差。 其次，要根据一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力机能有下降趋势。 再次，要根据一天内学习效率的变化来安排学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期的。由于每个人在一天当中的体内新 陈代谢状况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而异了。 此外，要根据自己的工作曲线安排学习活动。学习时，随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，存在 三种变化模式：先高后低；中间髙两头低； 先低后高。每个人要根据自己的模式，安排 学习内容，确保状态最佳时学习最重要的 内容。 (3)灵活利用零碎时间。零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处理学习上的杂事。其次，读短篇或看报纸杂志，拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词， 这实际上等于在进行分散复习，可提高记忆效率。此外，可以进行讨论和通信，与他人 进行交流，在轻松的气氛里与人交流，有助于创造性思维的启发。

讲述的三个阶段分别是导人、详述和汇总。

（1)统筹安排学习时间。 人生犹如一张大的时间表，每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排。总体 时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如， 将人的一生划分为不同的时期，其中，又将中学 时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时 间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间 表。计划应当尽量具体，防止拖拉。 (2)高效利用最佳时间。 在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状 态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是 不一样的。因此，要在不同质的时间里安排不同 的学习活动。例如，要在人生理功能旺盛、精力 充沛的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以 便最有效地利用学习时间。 首先，要根据自己的生物钟安排学习活动。 科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三 种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智 力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思 维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。 每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期 (高潮期和低潮期两段起始的0线）。髙潮期也 就是最佳时间。人的智力周期的髙潮期，脑子清 楚,逻辑思维能力强,工作效率高;低潮期反应较迟缓;临界期就更差。 其次，要根据一周内学习效率的变化安排学 习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成 了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力 机能有下降趋势。 再次，要根据一天内学习效率的变化来安排 学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期 的。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状 况和大脑机能状况不同，其最佳时间也就因人而 异了。 此外，要根据自己的工作曲线安排学习活 动。学习时，随着学习的进行，人的精神状态和 注意力会发生变化。一般来说，存在三种变化模 式:先高后低;中间髙两头低;先低后髙。每个人 要根据自己的模式，安排学习内容，确保状态最 佳时学习最重要的内容。 (3)灵活利用零碎时间。 零碎时间大多是学习的低效时间，课余、 饭前饭后、等人等车、乘车乘船等。这些时间也 可以加以灵活利用。首先，可以利用零碎时间处 理学习上的杂事。其次,读短篇或看报纸杂志， 拓宽自己的知识面，或者背诵诗词和外文单词 这实际上等于在进行分散复习，可提髙记忆效 率。此外，可以进行讨论，在轻松的气氛里与人 交流,有助于创造性思维的启发。

系统性的学习大都需要意志努力，为了使学生维持自己的意志努力，需要不断地鼓励学生进行自我激励。 (1) 激发内在动机。对学习本身就有兴趣、好奇心和求知欲是一种重要的内在学习动机，它可以使人持续学习下去，敢于克服障碍，迎接挑战，从学习活动中获得快乐。学习的内在动机是可以自我培养的。 (2) 树立为了掌握而学习的信念。每个人学习时都带有不同的目的，这些学习目的大致可以归为两类：一类是为了追求好成绩，即所谓的绩效目标，这种人一般特别注重自己在别人心中的地位和形象，生怕别人觉得自己不行。另一类则特别注重自己是否真正掌握，即所谓的掌握目标，这种人敢于迎接学习中的挑战，克服学习上遇到的困难。 (3) 选择有挑战性的任务。在挑选学习任务时，要挑选那些具有中等难度的任务。中等难度的任务比太易或太难任务更能激励自己。 (4) 调节成败的标准。随着学习的深人和自己能力的变化，要不断调整自己的成败标准。如果标准一直过高，自己总不满意自己，结果会造成自责、自卑和情绪低落。相反，如果标准一直过低，自我感觉过于良好，会造成盲目的自信，学习也会受到影响。因此，只有适时调整自己内在的成败标准，才能维持自己的学习自信心。 (5) 正确认识成败的原因。一般来说，在学习成败之后，人们总会找这样那样的原因。归因的方向直接引导着学生对自己的认识，教师要引导学生学会正确的自我归因。 (6) 自我奖励。当学生获得了满意的效果后，要设法让学生对自己进行奖励。奖励的方式多种多样，可以是暗示自己成功了，也可以是从事一些自己喜欢的活动等。但是要注意，并不是只有获得好成绩后才能获得奖励。每个人的起点不同，但每个人都可在自身的起点上进步和发展。只要自己取得了满意的进步，即使外在分数不高，也值得奖励。因此，要为了掌握而学，要引导学生设立自己的成败标准。