有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）A、10分钟B、20～30分钟C、60分钟D、随便多少分钟

题目

有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）

  • A、10分钟
  • B、20～30分钟
  • C、60分钟
  • D、随便多少分钟
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1.某高血压患者,男,43岁,BMI为28kg／m2,腰围93cm,医生鼓励他在药物治疗的同时,坚持规律的中等强度运动,建议其()。A、每次15分钟;每周5~7次B、每次30分钟;每周5~7次C、每次30分钟;每周2~3次D、每次15分钟;每周2~3次

2.髙血压患者的有氧运动宜每周（），每次10分钟逐渐增加达到30分钟A.10天 B.3～5天 C.2周 D.5～7天

3.肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐A.每周2~3天，每次15~20分钟 B.每周1~2天，每次20~30分钟 C.每周3~4天，每次15~20分钟 D.每周2~3天，每次30~40分钟 E.每周3~4天，每次30~40分钟

4.成人2型糖尿病患者运动目标是:()A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动

参考答案和解析
正确答案:B
更多“有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）A、10分钟B、20～30分钟C、60分钟D、随便多少分钟”相关问题

  • 第1题：

    高血压患者的有氧运动宜每周5—7天，每次( )逐渐增加达到30分钟。

    A. 30分钟
    B. 5—10分钟
    C. 15分钟
    D. 10分钟

    答案：D
    解析：
    高血压患者的有氧.运动宜每周5—7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。

  • 第2题：

    坚持有氧运动，每周最好3次。每次最少（　　）
    A.20分钟
    B.25分钟
    C.30分钟
    D.35分钟
    E.40分钟


    答案：B
    解析：

  • 第3题：

    高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。


    正确答案:5-7；30

  • 第4题：

    有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在（）分钟，可以10分钟分段累计，频度每周（）天。

    • A、15～20、2～3
    • B、15～40、3～5
    • C、20～50、3～7
    • D、20～60、3～7

    正确答案:D

  • 第5题：

    为保持形体训练的效果，必须按下列方式安排训练：（）

    • A、每周5~6次，每次15~20分钟
    • B、每周3次，每次30~45分钟
    • C、每周2次，每次45~60分钟
    • D、不确定

    正确答案:A,B,C

  • 第6题：

    18岁以上成年人每周应进行至少（）分钟（）强度有氧运动。

    • A、60、大
    • B、120、中等
    • C、150、低
    • D、150、中等

    正确答案:B

  • 第7题：

    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）

    • A、每周1次，每次10分钟
    • B、每周2次，每次20分钟
    • C、每周3~5次，每次30~40分钟
    • D、每周6次，每次50分钟
    • E、每日2次，每次30分钟

    正确答案:C

  • 第8题：

    多选题
    为保持形体训练的效果，必须按下列方式安排训练：（）
    A

    每周5~6次，每次15~20分钟

    B

    每周3次，每次30~45分钟

    C

    每周2次，每次45~60分钟

    D

    不确定


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    有氧代谢运动每周应进行3—5次，每次坚持多少分钟？（）
    A

    10分钟

    B

    20～30分钟

    C

    60分钟

    D

    随便多少分钟


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。
    A

    每周5次，每次30分钟游泳

    B

    每周5次，每次30分钟慢跑

    C

    饭后散步30分钟，每周3-5次

    D

    健身房运动，每周5次

    E

    每周5次爬山


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为（）
    A

    每周1次，每次10分钟

    B

    每周2次，每次20分钟

    C

    每周3~5次，每次30~40分钟

    D

    每周6次，每次50分钟

    E

    每日2次，每次30分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    有氧运动的三点要求是（）。
    A

    运动强度在60%-90%最大心率

    B

    每周运动3-7天

    C

    每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟

    D

    强度越大越好


    正确答案： B,D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列关于高血压患者的运动,说法正确的是( )

    A. 有氧运动运动宜每周5-7天
    B. 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟
    C. 以中等强度为主
    D. 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主
    E. 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次

    答案：A,B,D
    解析：
    高血压患者的有氧运动宜每周5—7天,每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主。抗阻运动每周2-3天,强度中低水平(60%—80%1-RM),避免用力憋气。柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周2—3次。另外，注意日常生活少静多动，减少久坐不动时间。

  • 第14题：

    对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）

    • A、50～80分钟
    • B、80～100分钟
    • C、100～130分钟
    • D、150～180分钟
    • E、100～150分钟

    正确答案:D

  • 第15题：

    30分钟内3次启动，每次工作循环之间应间隔多少秒？


    正确答案:30分钟内3次启动，每次工作循环之间应间隔60秒。

  • 第16题：

    进行中等强度活动，每次活动时间至少应达到多少，才能产生健康效益。（）

    • A、5分钟
    • B、10分钟
    • C、15分钟
    • D、20分钟

    正确答案:B

  • 第17题：

    一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。

    • A、每周5次，每次30分钟游泳
    • B、每周5次，每次30分钟慢跑
    • C、饭后散步30分钟，每周3-5次
    • D、健身房运动，每周5次
    • E、每周5次爬山

    正确答案:C

  • 第18题：

    有氧运动的三点要求是（）。

    • A、运动强度在60%-90%最大心率
    • B、每周运动3-7天
    • C、每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
    • D、强度越大越好

    正确答案:A,B,C

  • 第19题：

    坚持有氧运动，每周最好3次，每次最少（）。

    • A、20分钟
    • B、25分钟
    • C、30分钟
    • D、35分钟
    • E、40分钟

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间为累计多少分钟？（　　）
    A

    50～80分钟

    B

    80～100分钟

    C

    100～130分钟

    D

    120～140分钟

    E

    150～180分钟


    正确答案： B
    解析：
    有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少150分钟，最佳为150～180分钟。

  • 第21题：

    单选题
    坚持有氧运动，每周最好3次，每次最少（）。
    A

    20分钟

    B

    25分钟

    C

    30分钟

    D

    35分钟

    E

    40分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    进行中等强度活动，每次活动时间至少应达到多少，才能产生健康效益。（）
    A

    5分钟

    B

    10分钟

    C

    15分钟

    D

    20分钟


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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