要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。

题目

要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。

相似考题

1.踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼B、牵拉锻炼和本体感觉训练C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练

2.为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）A、定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间B、避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动C、运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息D、应该循序渐进地增加运动量

3.运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。

4.对慢性支气管老人，要安排其必要的休息、合理的营养，适当户外活动和锻炼，不断提高机体抵抗力。此题为判断题(对，错)。

更多“要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量”相关问题

  • 第1题：

    在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。


    正确答案:错误

  • 第2题：

    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    老年人体育锻炼的原则包括（）

    • A、有规律的持续锻炼
    • B、要循序渐进，逐渐增加运动量
    • C、加强自我监督，防止运动过量
    • D、锻炼强度要逐渐增大
    • E、锻炼速度要逐渐增快

    正确答案:A,B,C

  • 第4题：

    控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（）.

    • A、运动量
    • B、强度
    • C、持续时间
    • D、频率

    正确答案:B,C,D

  • 第5题：

    健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）.

    • A、锻炼时间、运动量、密度和强度
    • B、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度
    • C、锻炼时间、密度、强度和情绪
    • D、运动量和锻炼时间

    正确答案:B

  • 第7题：

    患者进行肌肉锻炼应注意（）

    • A、严格掌握运动量与频率
    • B、根据病情及运动需要进行锻炼
    • C、锻炼前后作充分的肌肉放松
    • D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习
    • E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习

    正确答案:A,B,D,E

  • 第8题：

    判断题
    科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量，应以（）而定。
    A

    持续运动时间

    B

    运动频率

    C

    运动中的心率

    D

    肌肉疲劳程度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）
    A

    定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间

    B

    避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动

    C

    运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息

    D

    应该循序渐进地增加运动量


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（）。
    A

    强度

    B

    时间

    C

    锻炼方法

    D

    环境因素


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。


    正确答案:中等

  • 第14题：

    为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（） ①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间 ②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动 ③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 ④应循序渐进地增加运动量

    • A、①②③④
    • B、①②③
    • C、①②④
    • D、②③

    正确答案:C

  • 第15题：

    运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（）。

    • A、强度
    • B、时间
    • C、锻炼方法
    • D、环境因素

    正确答案:A,B

  • 第16题：

    肢体功能锻炼和矫正体操的运动强度和运动量，应以（）而定。

    • A、持续运动时间
    • B、运动频率
    • C、运动中的心率
    • D、肌肉疲劳程度

    正确答案:D

  • 第17题：

    科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

    • A、运动量
    • B、运动强度
    • C、运动员
    • D、运动时

    正确答案:A

  • 第19题：

    单选题
    在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。
    A

    运动量

    B

    运动强度

    C

    运动员

    D

    运动时


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（）.
    A

    运动量

    B

    强度

    C

    持续时间

    D

    频率


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    老年人体育锻炼的原则包括（）
    A

    有规律的持续锻炼

    B

    要循序渐进，逐渐增加运动量

    C

    加强自我监督，防止运动过量

    D

    锻炼强度要逐渐增大

    E

    锻炼速度要逐渐增快


    正确答案： C,E
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。
    A

    锻炼时间、运动量、密度和强度

    B

    锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度

    C

    锻炼时间、密度、强度和情绪

    D

    运动量和锻炼时间


    正确答案： A
    解析： 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度。A选项中运动量是由运动时间和运动强度决定的，所以不需要重复出现。

  • 第23题：

    多选题
    患者进行肌肉锻炼应注意（）
    A

    严格掌握运动量与频率

    B

    根据病情及运动需要进行锻炼

    C

    锻炼前后作充分的肌肉放松

    D

    锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习

    E

    高血压、冠心病患者慎用肌肉练习


    正确答案： B,A
    解析： 暂无解析

相关内容