在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。

第1题：

瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用（）彻底放松身体。

第2题：

练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

第3题：

肢体僵硬不灵活的人就不能练习瑜伽。

第4题：

以下瑜伽的说法中错误的是（）

• A、瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
• B、瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
• C、瑜伽练习应配合呼吸和冥想
• D、瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

第5题：

在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。

第6题：

如何避免瑜伽练习过程中受伤？

第7题：

健美操练习过程中身体姿态取决于动作的难度和变化，正确的身体控制能使动作不僵硬、松弛、不松懈。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

练习瑜伽要静心体会（），身体放松，呼吸自然的感受。

第14题：

练习瑜伽（）姿势时，想象身体像棵充满生机的树沐浴在阳光下。

• A、门闩式
• B、树式
• C、鱼式

第15题：

在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。

第16题：

瑜伽初学者如果把握不好呼吸，可多做屏气的练习。

第17题：

在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

第18题：

瑜伽的最好练习效果是（）

• A、努力的拉伸身体，不得到标准不休息
• B、在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
• C、练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
• D、与教练攀比，急于求成

第19题：

在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：