试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？
题目
试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？
相似考题
参考答案和解析
正确答案:
①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。
②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。
③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。
④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。
②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。
③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。
④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。
更多“试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？”相关问题
-
第1题：
自由泳配合动作不协调时，可采用（）纠正办法。
- A、多做陆上模仿练习，注意按正确节奏配合
- B、多进行放松漫游练习
- C、加强打腿动作练习
- D、以上均可
正确答案:D -
第2题：
分腿坐前进动作在练习时，易犯哪些错误？应如何纠正？
正确答案:学生在练习分腿坐前进动作时，易犯错误及纠正方法如下：无送髋顺势前倒身体动作，而是两手先在体前握杠拉引身体。可采用分腿坐两臂侧举送髋前倒，身体顺势握杠，然后还原的反复练习来进行纠正；两臂撑杠时弯曲。可采用重心在前、两手体前握杠的分腿骑杠，让学生体会两腿挺直夹杠，然后借助杠的反弹力摆起的反复练习，以及完整练习中语言提示其两腿挺直夹杠后进杠前摆的方法来进行纠正。 -
第3题：
山羊分腿腾越动作的易犯错误有哪些？如何纠正？
正确答案:羊分腿腾越动作的易犯错误及纠正方法如下：推手时肩前冲。可采用踏跳板靠近墙，助跑起跳做顶推墙练习，以及教师在山羊正前方帮助顶肩的完整练习来纠正；起跳无力，无领臂动作，臀部沿羊面上擦过。可采用单独的上板踏跳练习和在帮助下做改进踏跳后的第一腾空技术动作练习来进行纠正；推手慢或无力，无制动腿展髋动作。可采用顶推墙练习，以及用语言提示制动腿时机的方法来纠正。 -
第4题：
简述短跑、坐着跑、错误动作产生的原因及纠正方法。
正确答案: 产生原因：
①后蹬动作概念不清。
②上体过于前倾、含胸、塌腰。
③腰腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分。
④后蹬不充分，支撑腿力量差。
纠正方法：
①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾、扒地、离开地面。
②多做跑的专门练习，并过渡到加速跑。
③加强腰背腹肌力量的训练。 -
第5题：
试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？
正确答案: 1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。
2自由泳的配合有多种形。
一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 -
第6题：
爬泳腿的学习过程中，容易产生小腿打水的错误，纠正方法是（）
- A、讲解、示范，明确动作要领
- B、强调直腿上抬
- C、直腿打水，体会大腿带动小腿
- D、踝关节尽量放松
正确答案:A,B,C -
第7题：
问答题山羊分腿腾越动作的易犯错误有哪些？如何纠正？正确答案： 羊分腿腾越动作的易犯错误及纠正方法如下：推手时肩前冲。可采用踏跳板靠近墙，助跑起跳做顶推墙练习，以及教师在山羊正前方帮助顶肩的完整练习来纠正；起跳无力，无领臂动作，臀部沿羊面上擦过。可采用单独的上板踏跳练习和在帮助下做改进踏跳后的第一腾空技术动作练习来进行纠正；推手慢或无力，无制动腿展髋动作。可采用顶推墙练习，以及用语言提示制动腿时机的方法来纠正。解析： 暂无解析 -
第8题：
单选题自由泳配合动作不协调时，可采用（）纠正办法。A多做陆上模仿练习，注意按正确节奏配合
B多进行放松漫游练习
C加强打腿动作练习
D以上均可
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？正确答案： 1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。
2自由泳的配合有多种形。
一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述引体向上的动作方法和练习时易犯错误及纠正方法。正确答案： （1）引体向上的动作方法是：跳起双手正握高杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力屈臂引体，上拉到下颏超过横杠上缘后落下，重复进行。
（2）易犯错误及纠正方法：引体上拉下颏部位没过杠；身体落下时两臂没伸直；身体出现前后摆动。这些错误均可在教师帮助下练习以及用语言提示来纠正。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？正确答案： ①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。
②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。
③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。
④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。解析： 暂无解析 -
第12题：
填空题自由泳打腿时，脚踝动作应放松稍（）。正确答案： 内旋解析： 暂无解析 -
第13题：
简述引体向上的动作方法和练习时易犯错误及纠正方法。
正确答案: （1）引体向上的动作方法是：跳起双手正握高杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力屈臂引体，上拉到下颏超过横杠上缘后落下，重复进行。
（2）易犯错误及纠正方法：引体上拉下颏部位没过杠；身体落下时两臂没伸直；身体出现前后摆动。这些错误均可在教师帮助下练习以及用语言提示来纠正。 -
第14题：
发球常见错误及纠正方法有哪些？
正确答案: （1）抛球不准
纠正方法：设标志，专门做抛球练习。
（2）向后引拍时，不能下降到垂直于地面的位置，小臂不能按规定路线做动作纠正方法：用固定物悬在击球处，照动作要领做规定路线的击球练习。
（3）击球点掌握不好，靠后仰头击球
纠正方法：把球抛得靠前些，只想向前向上击球。
（4）发球节奏感不好，不协调
纠正方法：先做空拍练习；在挥拍时，保持动作协调。
（5）发球不过网
纠正方法：抛球后上看，眼不离手，下颚上仰；击球时手臂尽量升高，提高击球点。
（6）引拍向外偏
纠正方法：设置障碍在发球臂侧，限制引拍时向外偏。
（7）击球点低
纠正方法：进行挥拍练习；击打固定目标。 -
第15题：
右鞭腿的动作要领及训练方法？
正确答案: "右鞭腿的动作要领：实战姿势开始，右脚蹬地，身体重心移至左脚，右腿膝关节夹紧向前提起，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，上提右腿的同时，右腿小腿外翻接近水平；随即用力拧腰转髋，猛力挺膝绷脚面，横向由外向内、向上、向前弧形摆踢，力达踝关节及脚背部位，击打瞬间小腿、大腿、腰部、上体基本成直线，动作完成后右腿按原路线返回成实战姿势。
右鞭腿的训练方法：
（1）左手扶着固定物，重点体会发力时大腿催小腿的感觉；
（2）原地完整动作练习。先以反架姿势开始，待动作熟练后再进行以正架姿势开始的右鞭腿完整动作练习；
（3）腿靶练习，体会小腿与脚背鞭打的力度。" -
第16题：
试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？
正确答案: ①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。
④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。
⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。
⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。
⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。 -
第17题：
自由泳打腿时，脚踝动作应放松稍（）。
正确答案:内旋 -
第18题：
自由泳打腿应两腿同时用力。
正确答案:错误 -
第19题：
问答题背越式跳高形成“坐着过杆”错误动作产生的原因及纠正方法？正确答案： 产生原因：起跳后髋挺的不充分。初学者怕肩着地而不敢做反弓动作，起跳后急于收腿起跳蹬伸不充分腾空后没有及时做仰头引肩，倒肩展胸动作。解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？正确答案： ①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。
④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。
⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。
⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。
⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述短跑、坐着跑、错误动作产生的原因及纠正方法。正确答案： 产生原因：
①后蹬动作概念不清。
②上体过于前倾、含胸、塌腰。
③腰腹肌松驰，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分。
④后蹬不充分，支撑腿力量差。
纠正方法：
①讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾、扒地、离开地面。
②多做跑的专门练习，并过渡到加速跑。
③加强腰背腹肌力量的训练。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题分腿坐前进动作在练习时，易犯哪些错误？应如何纠正？正确答案： 学生在练习分腿坐前进动作时，易犯错误及纠正方法如下：无送髋顺势前倒身体动作，而是两手先在体前握杠拉引身体。可采用分腿坐两臂侧举送髋前倒，身体顺势握杠，然后还原的反复练习来进行纠正；两臂撑杠时弯曲。可采用重心在前、两手体前握杠的分腿骑杠，让学生体会两腿挺直夹杠，然后借助杠的反弹力摆起的反复练习，以及完整练习中语言提示其两腿挺直夹杠后进杠前摆的方法来进行纠正。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题发球常见错误及纠正方法有哪些？正确答案： （1）抛球不准
纠正方法：设标志，专门做抛球练习。
（2）向后引拍时，不能下降到垂直于地面的位置，小臂不能按规定路线做动作纠正方法：用固定物悬在击球处，照动作要领做规定路线的击球练习。
（3）击球点掌握不好，靠后仰头击球
纠正方法：把球抛得靠前些，只想向前向上击球。
（4）发球节奏感不好，不协调
纠正方法：先做空拍练习；在挥拍时，保持动作协调。
（5）发球不过网
纠正方法：抛球后上看，眼不离手，下颚上仰；击球时手臂尽量升高，提高击球点。
（6）引拍向外偏
纠正方法：设置障碍在发球臂侧，限制引拍时向外偏。
（7）击球点低
纠正方法：进行挥拍练习；击打固定目标。解析： 暂无解析