简述健身健美操锻炼时的注意事项。
题目
简述健身健美操锻炼时的注意事项。
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第1题：
简述竞技健美操、健身健美操和表演健美操的区别。
正确答案: 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准划分为：
（1）竞技健美操：竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。
（2）健身健美操：可按人体解剖结构分、按人数分、按年龄分、；按性别分、按目的任务分、按练习形式分、按动作风格分等。
（3）表演性健美操：表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。 -
第2题：
简述健美操的科学锻炼方法。
正确答案: a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调整
c、热身运动
d、放松运动 -
第3题：
健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）
- A、人体结构和锻炼部位
- B、性别
- C、目的
- D、类别
正确答案:A -
第4题：
简述健美操的健身效果。
正确答案: （1）健美操的健身效果是通过健美操练习能使人体各个部位、从而使身体健康、全面匀称的发展，有利青少年茁壮成长。
（2）发展和改善身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质，使肌肉纤维变粗，体积增大发达，消除多余脂肪，改善体态。
（3）能使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高，有利于减少骨折、骨变形、骨质疏松等事故或疾病的出现。
（4）能有效的改善人体神经系统的功能；调节心理活动，是人具有乐观开朗的心态和保持良好的心理平衡。（5）健美操也是一项具有创造性的体育活动，通过变换动作、队形和创造性地发挥，能够充分激发体能，振奋精神，活跃思维，培养积极向上的精神活力。 -
第5题：
简述健身健美操选配的步骤与方法。
正确答案: （1）反复聆听
（2）详细记录
（3）设计剪辑
（4）认真剪辑 -
第6题：
经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。
正确答案:正确 -
第7题：
根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。
正确答案:错误 -
第8题：
问答题简述健身健美操锻炼时的注意事项。正确答案： （1）根据需要选择不同类型的健身健美操；
（2）掌握好练习时间和运动负荷；
（3）重视基本功和基本动作练习；
（4）要持之以恒"解析： 暂无解析 -
第9题：
判断题健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述健身健美操音乐选配的特点。正确答案： （1）音乐类型独特，取材广泛；
（2）音乐主题健康，主题旋律鲜明；
（3）音乐节奏多变，节拍清晰；
（4）音乐速度较快，音质好。解析： 暂无解析 -
第11题：
判断题根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述健身健美操选配的步骤与方法。正确答案： （1）反复聆听
（2）详细记录
（3）设计剪辑
（4）认真剪辑解析： 暂无解析 -
第13题：
（）健身健美操的锻炼宗旨.
- A、提高身体素质
- B、提高协调性
- C、培养艺术修养
- D、全面发展身体
正确答案:D -
第14题：
健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。
正确答案:错误 -
第15题：
简述健美操锻炼的环境卫生？
正确答案: 锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持光线明亮，通风良好，地面平整洁净。不宜在水泥地、大理石地或柏油场地等硬度高、无弹性的场地进行练习。 -
第16题：
健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。
正确答案:正确 -
第17题：
简述健身健美操成套音乐速度。
正确答案: （1）健身健美操成套音乐速度一般在24拍左右/10S
（2）拉伸动作的音乐节拍为16-20拍/10S
（3）低冲击的步伐动作与音乐节拍21-24拍/10S
（4）高冲击的跑跳步伐动作的音乐节拍为25-26拍/10S -
第18题：
简述健美操音乐选择的注意事项？
正确答案: 选择健美操音乐时必须注意音乐的风格和旋律，要与动作的性质、风格相一致；动作的节奏要与音乐的节奏相一致；音乐速度的快慢要与动作幅度、活动范围的大小、练习的性质相适应；音乐的节奏应强劲有力、旋律优美动听，节拍清晰，具有感染力；音乐要符合时代潮流，富于变换，符合表演者的心理特点。 -
第19题：
问答题简述健身健美操成套音乐速度。正确答案： （1）健身健美操成套音乐速度一般在24拍左右/10S
（2）拉伸动作的音乐节拍为16-20拍/10S
（3）低冲击的步伐动作与音乐节拍21-24拍/10S
（4）高冲击的跑跳步伐动作的音乐节拍为25-26拍/10S解析： 暂无解析 -
第20题：
判断题健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）A人体结构和锻炼部位
B性别
C目的
D类别
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述竞技健美操、健身健美操和表演健美操的区别。正确答案： 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准划分为：
（1）竞技健美操：竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。
（2）健身健美操：可按人体解剖结构分、按人数分、按年龄分、；按性别分、按目的任务分、按练习形式分、按动作风格分等。
（3）表演性健美操：表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述表演性健身健美操的主要观赏点。正确答案： ①队形变化
②造型与托举
③操化组合
④音乐选配
⑤主题与高潮
⑥完美完成
⑦着装。解析： 暂无解析