下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）A、哑铃卧式臂屈伸B、坐位哑铃弯举C、坐位头后臂屈伸D、双臂宽握下压

题目

下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）

  • A、哑铃卧式臂屈伸
  • B、坐位哑铃弯举
  • C、坐位头后臂屈伸
  • D、双臂宽握下压
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1.俯卧撑撑起时,锻炼的肌肉:()。A、肱三头肌B、肘肌C、肱肌D、喙肱肌

2.深蹲动作除了锻炼股四头肌还可以锻炼哪块肌肉（）A、三角肌B、肱三头肌C、肱桡肌D、臀大肌

3.拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

4.在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有（）A、胸大肌B、肱三头肌C、三角肌D、背阔肌

参考答案和解析
正确答案:B
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  • 第1题：

    男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？ 


    正确答案: 胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
    臀大肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
    斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    背阔肌： 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
    腹直肌： 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。
    腹内外肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    肱二头肌：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
    肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
    股四头肌：可通过后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸的魔鬼训练。
    小腿三头肌：训练方式是站姿提踵，坐姿提踵，骑人提踵，小腿顶推。

  • 第2题：

    腋神经穿四边孔至肩关节后面，下面哪一种结构不参与四边孔的构成（）

    • A、肱三头肌内侧头
    • B、肱骨
    • C、小圆肌
    • D、大圆肌
    • E、肱三头肌长头

    正确答案:A

  • 第3题：

    上臂肱二头肌在收缩屈肘时，下面哪一块肌肉要充分放松，才能使肱肌和肱二头肌的收缩力量最大（）

    • A、肱三头肌
    • B、肱肌
    • C、腓肠肌
    • D、肱桡肌

    正确答案:A

  • 第4题：

    杠铃弯举当中重点锻炼部位的其次部位是（）

    • A、肱二头肌
    • B、肱三头肌
    • C、前臂肌
    • D、后臂肌

    正确答案:C

  • 第5题：

    俯卧撑练习动作主要锻炼（）。

    • A、胸大肌、肱二头肌
    • B、胸大肌、肱三头肌
    • C、胸大肌、前臂肌

    正确答案:B

  • 第6题：

    下面哪一项不能有效锻炼腹直肌（）

    • A、仰卧起坐
    • B、杠铃上举
    • C、静力收缩
    • D、仰卧两头起

    正确答案:B

  • 第7题：

    下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）

    • A、负重蹲起
    • B、器械腿屈伸
    • C、拉力条内收
    • D、腿举

    正确答案:C

  • 第8题：

    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）

    • A、哑铃卧式臂屈伸
    • B、坐位哑铃弯举
    • C、坐位头后臂屈伸
    • D、双臂宽握下压

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼肱三头肌（）
    A

    哑铃卧式臂屈伸

    B

    坐位哑铃弯举

    C

    坐位头后臂屈伸

    D

    双臂宽握下压


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼股四头肌（）
    A

    负重蹲起

    B

    器械腿屈伸

    C

    拉力条内收

    D

    腿举


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    腋神经穿四边孔至肩关节后面，下面哪一种结构不参与四边孔的构成（）。
    A

    肱三头肌内侧头

    B

    肱骨

    C

    小圆肌

    D

    大圆肌

    E

    肱三头肌长头


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？

    正确答案： 胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
    臀大肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
    斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    背阔肌： 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
    腹直肌： 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。
    腹内外肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
    肱二头肌：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
    肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
    股四头肌：可通过后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸的魔鬼训练。
    小腿三头肌：训练方式是站姿提踵，坐姿提踵，骑人提踵，小腿顶推。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

    • A、肱三头肌和三角肌
    • B、胸大肌和三角肌
    • C、肱三头肌和胸大肌
    • D、背阔肌和胸大肌

    正确答案:B

  • 第14题：

    尺神经支配下列哪一项（）。

    • A、肱二头肌
    • B、肱桡肌
    • C、拇收肌
    • D、肱三头肌
    • E、三、四蚓状肌

    正确答案:E

  • 第15题：

    颈后推举锻炼的部位有（）

    • A、三角肌
    • B、肱三头肌
    • C、肱二头肌
    • D、胸大肌

    正确答案:A,B

  • 第16题：

    坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）

    • A、哑铃上举
    • B、划船器内收
    • C、坐位哑铃弯举
    • D、哑铃侧平举

    正确答案:C

  • 第18题：

    持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。

    • A、肱二头肌
    • B、肱三头肌
    • C、前臂肌

    正确答案:B

  • 第19题：

    以下哪一项不是双杠臂屈伸可以训练到的肌肉？（）

    • A、胸大肌
    • B、背阔肌
    • C、肱三头肌

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    下面哪一项不能有效锻炼斜方肌（）
    A

    哑铃上举

    B

    杠铃上举

    C

    划船器内收

    D

    哑铃侧平举


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    上臂肱二头肌在收缩屈肘时，下面哪一块肌肉要充分放松，才能使肱肌和肱二头肌的收缩力量最大（）
    A

    肱三头肌

    B

    肱肌

    C

    腓肠肌

    D

    肱桡肌


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼（）。
    A

    肱二头肌

    B

    肱三头肌

    C

    前臂肌


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    尺神经支配下列哪一项（）。
    A

    肱二头肌

    B

    肱桡肌

    C

    拇收肌

    D

    肱三头肌

    E

    三、四蚓状肌


    正确答案： C
    解析： 神经支配:第1、2蚓状肌正中神经支配;第3、4蚓状肌由尺神经深支支配

  • 第24题：

    单选题
    下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）
    A

    哑铃上举

    B

    划船器内收

    C

    坐位哑铃弯举

    D

    哑铃侧平举


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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