拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。

第1题：

第2题：

男人如何锻炼胸大肌，臀大肌，斜方肌，背阔肌，腹直肌，腹内外肌，肱二头肌，肱三头肌，股四头肌，小腿三头肌？ 

正确答案: 胸大肌：可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
臀大肌：采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
斜方肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
背阔肌： 训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。
腹直肌： 训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。
腹内外肌：可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。
肱二头肌：训练方法是各种方式的弯举；划船动作。
肱三头肌：可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
股四头肌：可通过后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸的魔鬼训练。
小腿三头肌：训练方式是站姿提踵，坐姿提踵，骑人提踵，小腿顶推。

第3题：

站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）

• A、肱三头肌和三角肌
• B、胸大肌和三角肌
• C、肱三头肌和胸大肌
• D、背阔肌和胸大肌

正确答案:B

第4题：

曲泽穴定位（）

• A、在肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧缘
• B、在肘横纹中，肱二头肌肌腱尺侧缘
• C、在肘横纹中，肱三头肌肌腱桡侧缘
• D、在肘横纹中，肱三头肌肌腱尺侧缘
• E、在尺骨鹰嘴尖端

正确答案:B

第5题：

伸肘时，肱三头肌（），肱二头肌舒张。

正确答案:收缩

第6题：

站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

• A、股四头肌
• B、股二头肌
• C、肱三头肌
• D、肱二头肌

正确答案:D

第7题：

可协助肱二头肌屈肘的肌是（）

• A、肱肌
• B、喙肱肌
• C、肩胛下肌
• D、肱二头肌
• E、肱三头肌

正确答案:A

第8题：

向下止于尺骨粗隆的肌肉是（）

• A、肱肌
• B、肘肌
• C、肱三头肌
• D、旋前圆肌

正确答案:A

第9题：

能屈肘并使前臂旋后的肌是（）

• A、肱肌
• B、喙肱肌
• C、肩胛下肌
• D、肱二头肌
• E、肱三头肌

正确答案:D

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

下列能完成屈肘动作的是（）

• A、肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
• B、肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
• C、肱二头肌收缩，肱三头肌收缩
• D、肱二头肌舒张，肱三头肌舒张

正确答案:B

第15题：

平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

• A、肱三头肌和三角肌
• B、胸大肌和三角肌
• C、肱三头肌和胸大肌
• D、背阔肌和胸大肌

正确答案:B

第16题：

你屈肘的时候，肌肉的运动是（）

• A、肱二头肌收缩
• B、肱三头肌舒张
• C、肱三头肌等肌群收缩，同时肱二头肌等肌群舒张
• D、肱二头肌等肌群收缩，同时肱三头肌等肌群舒张

正确答案:D

第17题：

屈肘时下列叙述正确的是（）

• A、肱三头肌收缩，肱二头肌舒张
• B、肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
• C、肱二头肌和肱三头肌收缩
• D、肱二头肌和肱三头肌舒张

正确答案:B

第18题：

在近固定情况下具有屈肘作用的肌肉是（）。

• A、肱三头肌
• B、肘肌
• C、肱肌
• D、三角肌

正确答案:C

第19题：

肘伸的主要肌肉是（）

• A、肱三头肌
• B、肱二头肌
• C、肱肌

正确答案:A

第20题：

在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（）

• A、肱二头肌
• B、三角肌
• C、肱三头肌
• D、前臂肌

正确答案:A

第21题：

第22题：

第23题：