试述"极点"现象和原因及在运动中如何克服"极点"的方法。
题目
试述"极点"现象和原因及在运动中如何克服"极点"的方法。
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第1题：
什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象？
正确答案: 在剧烈的体育训练时，往往在开始不久就会产生呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象，这就是“极点”。如果坚持训练，上述现象就会消失，这种常态的恢复，就是第二次呼吸。
在训练前充分做好准备活动，出现“极点”时坚持下去并适当降低训练强度，加深呼吸，就能有助于消除“极点”，缩短其持续时间，提前实现“第二次呼吸”。 -
第2题：
分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点”反应的措施？
正确答案:1.在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为极点。
2.极点产生的原因是由于内脏器官的机能惰性大，运动开始时每分钟吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成体内缺氧或氧供不足，乳酸堆积，血液pH向酸性方向偏移。这一内环境的改变不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸和循环系统的活动紊乱。这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮质，使运动动力性暂时遭到破坏，因此，极点出现时，运动强度暂时降低。
3.极点出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸。
4.第二次呼吸产生的原因是随着运动的持续进行，内脏器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐渐提高，同时极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量减少。这样机体缺氧状态逐步得到缓解，内环境得到改善，呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。第二次呼吸的出现标志着机体进入工作状态阶段的结束，人体各种机能活动开始进入稳定状态。
5.减轻极点反应的措施：良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性，减轻极点的反应程度。极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现。 -
第3题：
当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。
正确答案:“第二次呼吸” -
第4题：
“极点”现象主要出现的运动项目是（）
- A、短跑
- B、中长跑
- C、马拉松
正确答案:B -
第5题：
下列关于运动中“极点”的描述哪个是错误的？（）
- A、“极点”出现时候经常会伴随腹痛、腿酸、呼吸急促等难受感觉
- B、“极点”出现时候应加快运动速度，使难受症状尽快过去
- C、“极点”是体育运动中的正常现象
- D、通过体育锻炼是可以推迟“极点”的出现的
正确答案:B -
第6题：
什么是“极点”现象？
正确答案: 在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸疼，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就叫“极点”现象。 -
第7题：
在高阶控制系统中，当引入极点与主导极点模比<5时，实数极点对动态响应影响可以忽略，即可当成非主导极点。
正确答案:错误 -
第8题：
问答题“极点”产生的原因和克服方法。正确答案： 中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间后，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。
这是一种正常的生理现象。当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑速，这样，“极点”现象就会缓解，身体机能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。解析： 暂无解析 -
第9题：
填空题极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“（）”。正确答案： 第二次呼吸解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题怎样克服“极点”现象？正确答案： 当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题何为“极点”？如何正确对待“极点”？正确答案： 在剧烈运动的开始阶段，由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要，常发生各种不舒服的感觉，如呼吸困能，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，甚至不愿再继续运动下去，这种状态称“极点”。
出现“极点”后，应继续坚持运动，由于神经、呼吸和心血管等系统的功能进一步提高，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，出现“第二次呼吸”状态。解析： 暂无解析 -
第12题：
填空题当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。正确答案： “第二次呼吸”解析： 暂无解析 -
第13题：
根轨迹是根据系统开环零极点分布而绘制出的闭环极点运动轨迹。
正确答案:正确 -
第14题：
简述运动中“极点”。
正确答案: 在剧烈运动时，特别在中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调，甚至有恶心现象，这在运动生理学上称之为“极点”。 -
第15题：
极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“（）”。
正确答案:第二次呼吸 -
第16题：
怎样克服“极点”现象？
正确答案:当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。 -
第17题：
在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。
正确答案:正确 -
第18题：
何为“极点”？如何正确对待“极点”？
正确答案: 在剧烈运动的开始阶段，由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要，常发生各种不舒服的感觉，如呼吸困能，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，甚至不愿再继续运动下去，这种状态称“极点”。
出现“极点”后，应继续坚持运动，由于神经、呼吸和心血管等系统的功能进一步提高，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，出现“第二次呼吸”状态。 -
第19题：
单选题“在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中‘极点’反应”属于哪一疗面的学习？（）A运动参与
B运动技能
C身体健康
D心理健康与社会适应
正确答案： C解析： “心理健康与社会适应”学习目标中，达到培养坚强的意志品质目标时能够在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中的“极点”反应，在练习或比赛遇到挫折时继续努力等。 -
第20题：
问答题简述运动中“极点”。正确答案： 在剧烈运动时，特别在中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调，甚至有恶心现象，这在运动生理学上称之为“极点”。解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题"在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中’极点’反应"属于哪一方面的学习？（）A运动参与
B运动技能
C身体健康
D心理健康与社会适应
正确答案： B解析： "心理健康与社会适应"学习目标中，达到培养坚强的意志品质目标时能够在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中的"极点"反应，在练习或比赛遇到挫折时继续努力等。 -
第22题：
问答题试述"极点"现象和原因及在运动中如何克服"极点"的方法。正确答案： "极点"产生的机制：主要是由于内脏器官的功能动员水平跟不上肌肉活动的需要，造成氧供不足，大量乳酸及其它代谢产物堆积在血液中。这些化学刺激引起呼吸、循环系统活动失调，并使原来的运动动力定型暂时紊乱，运动中枢抑制过程占优势。因此，极点出现时，动作迟缓无力而不协调，植物性反应加强。出现极点后，放慢跑的速度，加深呼气。良好的赛前状态和适当的准备活动能推迟其出现和减缓其症状。解析： 暂无解析 -
第23题：
单选题下列关于运动中“极点”的描述哪个是错误的？（）A“极点”出现时候经常会伴随腹痛、腿酸、呼吸急促等难受感觉
B“极点”出现时候应加快运动速度，使难受症状尽快过去
C“极点”是体育运动中的正常现象
D通过体育锻炼是可以推迟“极点”的出现的
正确答案： A解析： 暂无解析