为什么运动后要做整理活动？

题目

为什么运动后要做整理活动？

相似考题

1.一次运动锻炼的基本步骤是A、全身活动、放松活动B、训练活动、整理活动C、热身活动、训练活动D、结束活动E、整理活动

2.个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。A、作息制度B、饭后不宜激烈运动C、运动前、后要做好准备活动和整理活动D、运动时要有正确的呼吸方式E、运动服和运动鞋F、运动后隔半小时再饮水

3.健身运动的步骤一般是（）A、准备活动-主要健身运动-整理运动B、整理运动-准备活动-主要健身运动C、准备活动-整理运动-主要健身运动D、主要健身运动--整理运动--准备活动

4.下列有关体育锻炼说法正确的是（）。A、运动之前不需要做准备活动和整理活动B、运动中适量而行，注意预防运动损伤C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球D、皮肤病患者应经常参加游泳练习

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  • 第1题：

    为什么要做准备活动？


    正确答案: 准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。

  • 第2题：

    运行中为什么要做主汽门活动试验？


    正确答案:由于运行中主蒸汽品质不合格，油中带水或主汽门结垢等方面的原因，使主汽门易发生卡涩现象，使甩负荷后主汽门不能迅速关闭，致使机组严重超速。所以运行中要做自动主汽门活动试验。

  • 第3题：

    运动处方的基本内容（）

    • A、准备活动
    • B、锻炼模式
    • C、运动频率
    • D、整理活动

    正确答案:A,B,D

  • 第4题：

    为什么要做整理活动？


    正确答案: 它是促进体力恢复的一种有效措施。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳。

  • 第5题：

    为什么运动之前要做准备活动（）

    • A、提高大皮层神经细胞的兴奋
    • B、先出一点汗对身体有好处
    • C、预防突然收缩而拉伤肌肉

    正确答案:A,C

  • 第6题：

    为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

    • A、热身活动
    • B、调整呼吸的活动
    • C、放松肌肉的活动
    • D、及时的休息

    正确答案:C

  • 第7题：

    体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？


    正确答案:每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
    在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

  • 第8题：

    填空题
    为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

    正确答案： 放松肌肉的活动
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

    正确答案： 每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” （血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
    在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    运动中的注意事项不包括（）
    A

    运动前要做准备活动

    B

    剧烈运动大量出汗后宜大量饮水

    C

    运动后要做整理活动

    D

    饭后不宜马上进行剧烈运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
    A

    热身活动

    B

    调整呼吸的活动

    C

    放松肌肉的活动

    D

    及时的休息


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。
    A

    作息制度

    B

    饭后不宜激烈运动

    C

    运动前、后要做好准备活动和整理活动

    D

    运动时要有正确的呼吸方式

    E

    运动服和运动鞋

    F

    运动后隔半小时再饮水


    正确答案： F,B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    运动中的注意事项不包括（）

    • A、运动前要做准备活动
    • B、剧烈运动大量出汗后宜大量饮水
    • C、运动后要做整理活动
    • D、饭后不宜马上进行剧烈运动

    正确答案:C

  • 第14题：

    为什么运动后要做整理活动？


    正确答案:整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。

  • 第15题：

    为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。


    正确答案:放松肌肉的活动

  • 第16题：

    运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    为什么体育锻炼时要做准备活动？


    正确答案: 从运动生理的意义上讲，准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好的利于运动。

  • 第18题：

    为什么体育锻炼前要做准备活动呢？


    正确答案: 准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更好地提高运动效果，预防运动损伤。准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的工作效率。另外，还可避免运动性损伤。做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。尤其是冬季锻炼，更应认真做好准备活动。所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的，既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。

  • 第19题：

    判断题
    运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    为什么运动后要做整理活动？

    正确答案： 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，在运动后做整理活动，可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    下列有关体育锻炼说法正确的是（）。
    A

    运动之前不需要做准备活动和整理活动

    B

    运动中适量而行，注意预防运动损伤

    C

    心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

    D

    皮肤病患者应经常参加游泳练习


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    为什么要做整理活动？

    正确答案： 它是促进体力恢复的一种有效措施。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    健身运动的步骤一般是（）
    A

    准备活动-主要健身运动-整理运动

    B

    整理运动-准备活动-主要健身运动

    C

    准备活动-整理运动-主要健身运动

    D

    主要健身运动--整理运动--准备活动


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    问答题
    为什么锻炼前要做准备活动？

    正确答案： （1）心理准备
    （2）身体准备
    （3）预防运动损伤
    解析： 暂无解析

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