简述发展肌肉力量的原则？
题目
简述发展肌肉力量的原则？
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第1题：
专门性原则不是发展肌肉力量、耐力的原则。
正确答案:错误 -
第2题：
身体左侧屈时，主要发展左侧肌肉群的力量，对右侧的肌肉主要发展（）。
- A、力量
- B、柔韧性
- C、灵活性
- D、弹性
正确答案:A -
第3题：
以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
- A、力量耐力
- B、最大力量
- C、组合
- D、循环
正确答案:A -
第4题：
简述肌肉力量检测和评价的方法？
正确答案:1.通常肌肉力量的检测主要根据其检测目的不同分为一般力量检测与专门力量检测两大类。一般力量检测主要是为了了解机体各主要部位肌肉力量的发展水平。而专门力量检测主要是为了针对不同项目运动员、神经肌肉系统疾病患者等特殊人群，采用特异性良好的检测手段实施的肌肉力量检测。然而，不论是一般力量检测，还是专门力量检测，其实验室检测内容通常主要包括等长肌力、等张肌力和等速肌力。
2.等长肌力的测定通常指的是最大等长肌力，包括握力、背力、臂力和腿部力量等。等长肌力测定过程一般进行2-3次，取最好成绩。该肌力检测方法是方便、省时和不需要昂贵设备，另外其检测结果与通过其他方法获得的检测结果也具有很好的一致性。但其缺点是检测结果易受关节角度的影响、检测方法难以标准化。
3.等张肌力检测通常包括最大等张肌力、肌耐力和肌肉功率检测三种不同类型。最大等张肌力常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起等，而其大小通常以能够一次成功完成的最大重量。
4.肌耐力检测一般以一定百分比（通常为70%）的1-RM为负荷重量，然后让受试者重复完成规定的练习，记录练习次数，用以表示肌肉耐力水平。也可采用常用的俯卧撑、仰卧起坐和单杠引体向上等练习，了解不同部位肌群活动的肌耐力水平。
5.肌肉功率检测通常是指最大肌肉功率检测，常用的检测方法包括立定跳远、纵跳摸高、小球掷远等。等张肌力检测的优点是方便、省时、不需昂贵设备且测定过程和结果与动态肌肉活动有较好的兼容性。但其不足之处是测量过程中较易造成肌肉损伤，此外，测定结果并不能全部反映肌肉收缩的张力-时间关系特征和爆发力特征。 -
第5题：
简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？
正确答案:1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。 -
第6题：
简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。
正确答案:肌肉收缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，随着杠杆的移动，肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不一样的。例如，当负重屈肘作弯举时，肘关节角度在115～120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同的牵拉角度对力量素质的影响，及完成技术动作用力正确与否关系较为密切。这是进行技术分析、改进技术动作必须慎重考虑的问题之一。 -
第7题：
训练肌肉力量的原则____、____、____。
正确答案:阻力训练；超常负荷训练；肌肉收缩疲劳度原则 -
第8题：
关于力量练习的说法，哪些是错误的（）。
- A、只有练习的负荷逐渐增大并超过过去的负荷，才能发展力量
- B、力量练习应天天进行，连续的训练时间有利于力量的发展
- C、肌肉的放松有利于力量的增长和速度力量的发展
- D、力量练习要遵循全面发展，渐增阻力和专门性的原则
正确答案:B -
第9题：
问答题简述发展肌肉力量的原则？正确答案： 发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？正确答案： 1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。解析： 暂无解析 -
第11题：
单选题以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。A力量耐力
B最大力量
C组合
D循环
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第12题：
判断题专门性原则不是发展肌肉力量、耐力的原则。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第13题：
引体向上是发展运动员（）
- A、上肢力量
- B、腰腹力量
- C、肌肉耐力
正确答案:A -
第14题：
仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量？
正确答案:仰卧起坐主要发展腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂肌、腰大肌等肌肉的力量。 -
第15题：
渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
正确答案:正确 -
第16题：
在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。
正确答案:大负荷；快频率；少重复；小负荷；快频率；多重复 -
第17题：
发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。
正确答案:动力性力量练习法；静力性练习法；递增力量练习法；等同力量练习法 -
第18题：
简述发展肌肉力量的原则？
正确答案:发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。 -
第19题：
简述发展力量素质的原则。
正确答案: ①进行力量素质锻炼；
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；
⑥超负荷原则。 -
第20题：
发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。
- A、常用发展身体各部力量素质的辅助
- B、发展上肢肌肉力量
- C、发展下肢力量
- D、发展躯干肌肉力量
正确答案:A -
第21题：
单选题发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。A常用发展身体各部力量素质的辅助
B发展上肢肌肉力量
C发展下肢力量
D发展躯干肌肉力量
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述肌肉力量检测和评价的方法？正确答案： 1.通常肌肉力量的检测主要根据其检测目的不同分为一般力量检测与专门力量检测两大类。一般力量检测主要是为了了解机体各主要部位肌肉力量的发展水平。而专门力量检测主要是为了针对不同项目运动员、神经肌肉系统疾病患者等特殊人群，采用特异性良好的检测手段实施的肌肉力量检测。然而，不论是一般力量检测，还是专门力量检测，其实验室检测内容通常主要包括等长肌力、等张肌力和等速肌力。
2.等长肌力的测定通常指的是最大等长肌力，包括握力、背力、臂力和腿部力量等。等长肌力测定过程一般进行2-3次，取最好成绩。该肌力检测方法是方便、省时和不需要昂贵设备，另外其检测结果与通过其他方法获得的检测结果也具有很好的一致性。但其缺点是检测结果易受关节角度的影响、检测方法难以标准化。
3.等张肌力检测通常包括最大等张肌力、肌耐力和肌肉功率检测三种不同类型。最大等张肌力常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起等，而其大小通常以能够一次成功完成的最大重量。
4.肌耐力检测一般以一定百分比（通常为70%）的1-RM为负荷重量，然后让受试者重复完成规定的练习，记录练习次数，用以表示肌肉耐力水平。也可采用常用的俯卧撑、仰卧起坐和单杠引体向上等练习，了解不同部位肌群活动的肌耐力水平。
5.肌肉功率检测通常是指最大肌肉功率检测，常用的检测方法包括立定跳远、纵跳摸高、小球掷远等。等张肌力检测的优点是方便、省时、不需昂贵设备且测定过程和结果与动态肌肉活动有较好的兼容性。但其不足之处是测量过程中较易造成肌肉损伤，此外，测定结果并不能全部反映肌肉收缩的张力-时间关系特征和爆发力特征。解析： 暂无解析 -
第23题：
填空题在运动训练过程中，发展肌肉力量的原则是（）、（）、（）。发展肌肉耐力的原则是（）、（）、（）。正确答案： 大负荷,快频率,少重复,小负荷,快频率,多重复解析： 暂无解析 -
第24题：
填空题训练肌肉力量的原则____、____、____。正确答案： 阻力训练,超常负荷训练,肌肉收缩疲劳度原则解析： 暂无解析