有氧运动持续多久可以达到效果（）A、1小时以上B、10分钟C、15分钟D、5分钟

题目

有氧运动持续多久可以达到效果（）

  • A、1小时以上
  • B、10分钟
  • C、15分钟
  • D、5分钟
相似考题

1.下面关于有氧运动的描述不正确的是()A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B.有氧运动持续时间较长C.有氧运动消粍较多的能量D.有氧运动也可以增强肌肉力量

2.低强度的有氧运动具有较好的降压效果，当体育锻炼停止后，有氧运动的降压效果也会长期保存。( )此题为判断题(对，错)。

3.制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。A、无氧运动B、伸展运动C、混合运动D、其他运动

4.有氧运动是采取中等强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体心肺功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。( )此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    下面关于有氧运动描述不正确的是（）

    • A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
    • B、有氧运动持续的时间较长
    • C、有氧运动消耗较多的能量
    • D、有氧运动也可以增加肌肉力量

    正确答案:D

  • 第2题：

    下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

    • A、力量练习
    • B、有氧运动
    • C、柔韧性练习

    正确答案:B

  • 第3题：

    进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

    • A、10
    • B、15
    • C、20
    • D、30

    正确答案:B

  • 第4题：

    现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。

    • A、伸展运动
    • B、有氧运动
    • C、无氧运动
    • D、混合运动

    正确答案:A,B

  • 第5题：

    研究表明，有氧运动超过（），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。


    正确答案:20分钟

  • 第6题：

    有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    运动处方锻炼主要是采用什么运动：（）

    • A、有氧运动
    • B、无氧运动
    • C、有氧与无氧相结合的运动
    • D、什么运动都可以

    正确答案:A

  • 第8题：

    持续5分钟以上尚有余力的运动称为（）

    • A、有氧运动
    • B、无氧运动
    • C、恒常运动

    正确答案:C

  • 第9题：

    单选题
    进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
    A

    10

    B

    15

    C

    20

    D

    30


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    关于有氧和无氧运动的错误说法是（）
    A

    有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

    B

    无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行

    C

    有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用

    D

    90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    自动温度控制需等待多久以达到新的调节效果？


    正确答案:自动温度控制需等待5分钟以达到新的调节效果。

  • 第14题：

    女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    关于运动干预中的有氧运动，不正确的说法是（）。

    • A、生活中做各种事，如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
    • B、生活中做的各种事情，只能叫有氧活动，而非运动，它的健身效果有限
    • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
    • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
    • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多，所以强度更大

    正确答案:A

  • 第16题：

    有氧运动每次运动持续时间在60min以上。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。


    正确答案:3或4

  • 第18题：

    提高有氧耐力的关键因素是（）

    • A、运动强度
    • B、持续时间
    • C、运动强度和持续时间
    • D、周次数

    正确答案:C

  • 第19题：

    大强度运动持续30秒至90秒时，主要由（）提供能量供运动肌收缩利用。

    • A、糖异生
    • B、糖酵解
    • C、糖有氧氧化
    • D、脂肪有氧氧化

    正确答案:B

  • 第20题：

    关于有氧和无氧运动的错误说法是（）

    • A、有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪
    • B、无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行
    • C、有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用
    • D、90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

    正确答案:D

  • 第21题：

    填空题
    每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

    正确答案： 3或4
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动，下列说法错误的是（　　）。
    A

    是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率

    B

    有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长

    C

    有氧运动越多越好

    D

    快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动


    正确答案： B
    解析：
    C项，虽然有氧运动是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，并非“有氧运动越多越好”。

  • 第23题：

    多选题
    现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。
    A

    伸展运动

    B

    有氧运动

    C

    无氧运动

    D

    混合运动


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

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