提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。A、最大力量B、速度力量C、速度素质D、动作速度

题目

提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。

  • A、最大力量
  • B、速度力量
  • C、速度素质
  • D、动作速度
相似考题

1.小明在练习110米跨栏训练时,每两组间休息2分钟,使身体得到必要的休息和恢复,然后 再进行下一组训练,这种健身方法属于()。A.持续练习法B.重复练习法C.间歇练习法D.变换练习法

2.普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次 B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次 C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次 D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次

3.普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。 C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。 D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。

4.儿童少年的体育卫生要求是()。A、以短时间速度性练习为主B、运动量的安排要合理，一般强度密度可稍大一些C、避免做过多的憋气动作D、不宜采用过多的耐力性及力量性练习

更多“提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间”相关问题

  • 第1题：

    采用专项反复跑练习提高移动速度应注意练习强度、练习量、间歇安排及练习负荷。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。

    • A、10~15；3~5；5~8
    • B、20~25；5~8；8~10
    • C、10~15；5~8；8~10
    • D、20~25；3~5；5~8

    正确答案:A

  • 第3题：

    最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。

    • A、隔半天
    • B、隔天
    • C、隔三天
    • D、隔一

    正确答案:B

  • 第4题：

    耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    严格规定每次练习的距离、强度及各次练习间的体息间歇的间的方法叫做重复锻炼法。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    填空题
    通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

    正确答案： 2~~6、3~~15、2~6
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
    A

    15~~20、50~~65、3~5

    B

    10~15、23~~50、3~5

    C

    15~~20、23~~50、2~6

    D

    0~15、23~~50、2~6


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
    A

    10~15；3~5；5~8

    B

    20~25；5~8；8~10

    C

    10~15；5~8；8~10

    D

    20~25；3~5；5~8


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    严格规定每次练习的距离、强度及各次练习间的体息间歇的间的方法叫做重复锻炼法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。


    正确答案:2~~6、3~~15、2~6

  • 第14题：

    提高练习效率的条件有（）。

    • A、确定练习目标
    • B、灵活应用整体练习和分解练习
    • C、恰当安排练习时间
    • D、练习中必须有反馈
    • E、人对活动的积极态度

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第15题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2


    正确答案:正确

  • 第16题：

    一般认为，经期运动负荷量应该适度，强度不宜过大。一些跳跃、速度和腹压增大的练习应该避免，以免造成经血量过多或子宫位置的改变。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。

    • A、15~~20、50~~65、3~5
    • B、10~15、23~~50、3~5
    • C、15~~20、23~~50、2~6
    • D、0~15、23~~50、2~6

    正确答案:C

  • 第18题：

    驾驶训练中，教练员在指导学员练习的时间安排上应注意（）.

    • A、根据学员的学习情况，适当调整练习时间和次数
    • B、每组动作练习时间越长越好
    • C、每组动作练习时间越长越差
    • D、合理安排练习的时间间隔

    正确答案:A,D

  • 第19题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（　　）。
    A

    每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    B

    每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    C

    每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    D

    每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    E

    每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟


    正确答案： A
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动要求：①频率：每周对每个大肌肉群训练2～3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。②强度：中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次。③类型：推荐多关节练习。④推荐量：每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟。

  • 第20题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（　　）。
    A

    中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次

    B

    中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次

    C

    中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次

    D

    中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次

    E

    中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次


    正确答案： C
    解析：
    抗阻运动的频率、强度、类型及推荐量均有要求。普通健康成年人的抗阻运动的强度为：中等强度，每次至少练习1组，每组重复10～15次。例如，如果杠铃的1-RM为100kg，则推荐60～75kg的强度。

  • 第21题：

    判断题
    采用专项反复跑练习提高移动速度应注意练习强度、练习量、间歇安排及练习负荷。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    提高（）的练习，必须有一定的速度和强度，每组练习不宜过多，组间间隔要长一些。
    A

    最大力量

    B

    速度力量

    C

    速度素质

    D

    动作速度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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