清晨应做运动强度较大的锻炼，清晨运动以跑步为宜。

题目

清晨应做运动强度较大的锻炼，清晨运动以跑步为宜。

相似考题

1.糖尿病患者什么时候进行运动治疗为宜A、清晨起床后B、空腹时C、餐前D、餐后即刻E、餐后半小时

2.练习者在起始阶段锻炼时应注意（）A、在以某一强度锻炼时应比较轻松B、感觉不适时不要延长运动时间C、有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复D、感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

3.有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

4.糖尿病患者运动强度因人而异，以运动后脉率应达到l70减_______、且不感到过度疲劳为宜。

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  • 第1题：

    老年人参加运动时应注意（）。

    • A、在保护健康的前提下锻炼
    • B、有心脑血管病者不可参加锻炼
    • C、可参加大运动量的体育锻炼
    • D、冬季锻炼时间以晨间为宜

    正确答案:A

  • 第2题：

    老年人冬练清晨忌空腹运动，因为（）

    • A、清晨，腹中空空荡荡，如这时去运动，容易出现高血糖等症状
    • B、早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍
    • C、早晨，由于衣服穿得过多过厚，既不便活动，又容易出汗，空腹更容易照成老年人营养消耗过巨
    • D、早晨，空腹运动会让老年人容易照成胃肠负担

    正确答案:B

  • 第3题：

    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。


    正确答案:中等

  • 第4题：

    指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？


    正确答案: 应注意以下问题：
    1、老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。
    2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
    3、应保证老年人在健身运动中的安全，运动身位不宜变抽换太快，以免发生直立性低血压。
    4、运动进展速度要缓慢，延长准备和整理活动时间。
    5、不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动
    6、老年人在服用某些药物时，如倍他乐克、氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可，一般不应超过这一强度。

  • 第5题：

    气郁质运动保健：宜多参加（）体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“（）”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。


    正确答案:群体性；发泄式

  • 第6题：

    女性月经期锻炼应注意的问题有（）

    • A、运动负荷小些且运动时间不宜过长；
    • B、不宜游泳；
    • C、避免大强度或振动较大的跑跳；
    • D、出现痛经或经血量过多要暂停运动

    正确答案:A,B,C,D

  • 第7题：

    跑步运动后人体出汗较多，水分消耗较大，这时应大量饮水


    正确答案:错误

  • 第8题：

    单选题
    关于糖尿病病人运动锻炼一下不妥的是：（）
    A

    使用正规胰岛素的患者运动时间一般以餐后30-60分钟为宜

    B

    以举重、俯卧撑等运动为佳

    C

    运动尽可能避开药物作用高峰期

    D

    以有氧运动方式为佳

    E

    运动强度通常选择70-80%的最大心率作为运动中靶心率


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    关于老年人运动时间和环境的说法，哪项不正确（）
    A

    老年人不宜饱餐后运动

    B

    下午和傍晚是老年人最佳运动时间

    C

    清晨树林空气清鲜最适合老年人运动

    D

    清晨不适合老年人运动


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    填空题
    气郁质运动保健：宜多参加（）体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“（）”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。

    正确答案： 群体性,发泄式
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。

    正确答案： 中等
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    高血压患者运动说法正确的有（）
    A

    运动强度以中等强度为宜，每天持续时间累积30分钟以上。

    B

    运动适宜时间为清晨6点-10点。

    C

    运动项目以节律缓慢而动作松弛的项目为宜。

    D

    任何高血压患者均可进行中等强度的运动。


    正确答案： C,A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    冠心病Ⅲ期康复训练描述不正确的是（）。

    • A、寒冷要相对降低运动强度和运动量
    • B、炎热气候要相对降低运动强度和运动量
    • C、饭后不宜剧烈活动等
    • D、避免竞技性运动
    • E、运动的选择时间以清晨为宜

    正确答案:E

  • 第14题：

    关于糖尿病病人运动锻炼一下不妥的是：（）

    • A、使用正规胰岛素的患者运动时间一般以餐后30-60分钟为宜
    • B、以举重、俯卧撑等运动为佳
    • C、运动尽可能避开药物作用高峰期
    • D、以有氧运动方式为佳
    • E、运动强度通常选择70-80%的最大心率作为运动中靶心率

    正确答案:B

  • 第15题：

    为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    关于老年人运动时间和环境的说法，哪项不正确（）

    • A、老年人不宜饱餐后运动
    • B、下午和傍晚是老年人最佳运动时间
    • C、清晨树林空气清鲜最适合老年人运动
    • D、清晨不适合老年人运动

    正确答案:C

  • 第17题：

    清晨应做运动强度较大的锻炼，清晨运动以跑步为宜。


    正确答案:错误

  • 第18题：

    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。

    • A、时间、运动强度、运动量、动作频率
    • B、锻炼目标、内容、方法、时间
    • C、运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间
    • D、锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏

    正确答案:B

  • 第19题：

    体重较大、膝关节较薄弱锻炼者最安全的练习为（）

    • A、跑步机
    • B、台阶练习器
    • C、椭圆运动肌
    • D、固定自行车

    正确答案:D

  • 第20题：

    判断题
    清晨应做运动强度较大的锻炼，清晨运动以跑步为宜。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    老年人冬练清晨忌空腹运动，因为（）
    A

    清晨，腹中空空荡荡，如这时去运动，容易出现高血糖等症状

    B

    早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍

    C

    早晨，由于衣服穿得过多过厚，既不便活动，又容易出汗，空腹更容易照成老年人营养消耗过巨

    D

    早晨，空腹运动会让老年人容易照成胃肠负担


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    一个完整的体育锻炼计划应包括（）。
    A

    时间、运动强度、运动量、动作频率

    B

    锻炼目标、内容、方法、时间

    C

    运动项目、运动负荷、练习手段、运动时间

    D

    锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    老年人参加运动时应注意（）。
    A

    在保护健康的前提下锻炼

    B

    有心脑血管病者不可参加锻炼

    C

    可参加大运动量的体育锻炼

    D

    冬季锻炼时间以晨间为宜


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    冠心病Ⅲ期康复训练描述不正确的是（）。
    A

    寒冷要相对降低运动强度和运动量

    B

    炎热气候要相对降低运动强度和运动量

    C

    饭后不宜剧烈活动等

    D

    避免竞技性运动

    E

    运动的选择时间以清晨为宜


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

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