哪项不属于肌肉力量训练对健康的促进作用（）A、改善心血管功能B、增加骨量C、降低血压D、增加胰岛素敏感性E、安静心率

题目

哪项不属于肌肉力量训练对健康的促进作用（）

  • A、改善心血管功能
  • B、增加骨量
  • C、降低血压
  • D、增加胰岛素敏感性
  • E、安静心率
相似考题

1.()要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。A.力量训练B.速度训练C.耐力训练D.灵敏训练

2.脑血管意外偏瘫的功能训练主要是重建正常的运动模式、加强软弱肌肉力量训练，重点训练内容是肌肉锻炼。()

3.力量训练能够明显的增加肌肉的体积，达到增肌的目的，减肥人群不应做力量训练。此题为判断题(对，错)。

4.踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼B、牵拉锻炼和本体感觉训练C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练

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  • 第1题：

    肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：×

  • 第2题：

    与成年人健康有关的运动形式不包括（）。

    • A、有氧耐力运动
    • B、肌肉力量训练
    • C、无氧运动
    • D、关节柔韧性练习

    正确答案:C

  • 第3题：

    力量训练有利于减肥的原因在于力量训练可通过增加肌肉量来增加基础代谢。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    影响肌肉力量训练效果的因素。


    正确答案:1、最大负荷百分比；
    2、组间练习间隔；
    3、每组练习的重复次数；
    4、重复练习的时间；
    5、组数

  • 第5题：

    力量训练的生理学原则包括哪项？（）

    • A、高强度符合刺激
    • B、肌肉训练的专门性与全面性
    • C、肌肉训练顺序随意
    • D、放松、松弛的使用肌肉群

    正确答案:B

  • 第6题：

    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。


    正确答案:动力性力量练习法；静力性练习法；递增力量练习法；等同力量练习法

  • 第7题：

    训练肌肉力量的原则____、____、____。


    正确答案:阻力训练；超常负荷训练；肌肉收缩疲劳度原则

  • 第8题：

    单选题
    SFJ体能力量训练模板中S是指（）
    A

    健美式的肌肉力量训练

    B

    基于简单基础的动作模式的训练

    C

    只要可以提高肌肉力量的训练都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    进行力量训练时，主要是进行大肌肉群的训练，而小肌肉群的训练可忽视。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    力量训练有利于减肥的原因在于力量训练可通过增加肌肉量来增加基础代谢。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    力量训练的生理学原则包括哪项？（）
    A

    高强度符合刺激

    B

    肌肉训练的专门性与全面性

    C

    肌肉训练顺序随意

    D

    放松、松弛的使用肌肉群


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    训练肌肉力量的原则________、______、_____。

    正确答案： 阻力训练、 超常负荷训练、 肌肉收缩疲劳度原则
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    一次训练课中，通常按（）顺序进行

    • A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
    • B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
    • C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
    • D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

    正确答案:D

  • 第14题：

    最大吸氧量除受年龄、性别、健康状况影响外，还受下列哪些因素影响（）

    • A、训练水平；
    • B、肌肉力量；
    • C、疾病；
    • D、遗传；

    正确答案:A,C,D

  • 第15题：

    根据SFJ体能力量训练计划模板，以下哪项不属于“J”板块的训练内容（）

    • A、平板支撑
    • B、二头弯举
    • C、深蹲

    正确答案:C

  • 第16题：

    运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。

    • A、耐力训练；力量及力量训练
    • B、速度训练；耐力及耐力训练
    • C、速度训练；力量及力量训练
    • D、耐力训练；速度及速度训练

    正确答案:D

  • 第17题：

    简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？


    正确答案:1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
    2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
    神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。

  • 第18题：

    SFJ体能力量训练模板中S是指（）

    • A、健美式的肌肉力量训练
    • B、基于简单基础的动作模式的训练
    • C、只要可以提高肌肉力量的训练都是

    正确答案:B

  • 第19题：

    （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

    • A、力量训练
    • B、速度训练
    • C、耐力训练
    • D、灵敏训练

    正确答案:A

  • 第20题：

    单选题
    运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。
    A

    耐力训练；力量及力量训练

    B

    速度训练；耐力及耐力训练

    C

    速度训练；力量及力量训练

    D

    耐力训练；速度及速度训练


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。

    正确答案： 希尔方式提示，当骨髂肌收缩时；肌肉力量增加，相对应的是肌肉收缩速度减小；反之，肌肉力量减小时，肌肉的收缩速度增大。
    对力量训练的指导及提示主要有以下几点：
    （1）肌肉最快速度收缩时，不可能产生最大的肌肉力量。
    （2）肌肉收缩产生最大肌力时，肌肉收缩速度不会尽快。
    （3）发展肌肉力量，应尽量增加训练负荷。
    （4）发展肌肉快速收缩能力时，应安排适宜的轻负荷力量训练。
    （5）肌肉速度性力量和相应的最大功率输出能力的发展，则应合理安排力量和速度的
    组织训练。
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？

    正确答案： 1.力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。
    2.肌肉壮大是力量训练引起的常见的肌肉形态学改变，与肌肉力量增加有密切关系。运动生理学研究表明，力量训练引起的肌肉壮大主要是肌纤维增粗、横断面积增加，即肌肉肥大的结果，其实质是肌肉收缩蛋白合成增加、肌质网和结缔组织增多。但是，也有学者通过动物实验研究发现，力量训练还以增加肌纤维数量，即造成肌细胞增生，从而使肌肉体积增加。
    神经控制能力的改善是力量训练引起肌肉力量增强的另一个重要原因。目前研究认为，神经控制是早期力量训练、优秀运动员乃至女性锻炼者提高肌肉力量的重要生理学原因，其主要表现形式是提高中枢神经对外周运动单位的募集活动、改善运动单位活动的同步程度和不同肌群活动的协调性等。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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