运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。

题目

运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。

相似考题

1.在进行大动作训练时，除了达到动作发展的目的，还需要培养婴幼儿()。A、勇敢B、毅力C、对运动的乐趣D、运动的技能

2.高血压病患者合并冠心病时，康复训练需要避免的是A、中高强度运动B、大肌群运动C、动力性运动D、较长运动时间E、循环抗阻训练

3.有氧训练的基本运动形式是A、大肌群动力性运动B、大肌群静力性运动C、大肌群等长收缩运动D、小肌群动力性运动E、小肌群静力性运动

4.高血压病患者有氧训练方法中错误的是A、运动强度超过85%最大吸氧量B、大肌群运动C、动力性运动D、较长运动时间E、循环抗阻训练

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  • 第1题：

    下列高血压患者有氧训练的要点中，错误的是( )

    A、动力性运动

    B、较高运动强度

    C、较长运动时间

    D、大肌群运动

    E、节律性运动


    参考答案：B

  • 第2题：

    A.背阔肌
    B.腹部肌
    C.髋关节伸展肌群
    D.腕关节的伸展肌群
    E.肘关节的伸展肌群

    四点步的步行训练前，应重点训练

    答案：A
    解析：

  • 第3题：

    下列高血压患者有氧训练的要点中，错误的是

    A.较高运动强度
    B.节律性运动
    C.动力性运动
    D.较长运动时间
    E.大肌群运动

    答案：A
    解析：

  • 第4题：

    针对肩峰撞击的针对性训练中，哪一项是不必要做的训练？（）

    • A、拉伸胸小肌
    • B、拉伸背阔肌
    • C、训练肩胛下肌
    • D、训练小圆肌

    正确答案:C

  • 第5题：

    在AFTS体系里静态拉伸的时间需要达到（）。

    • A、3s～5s
    • B、10s~15s
    • C、60s以上
    • D、30s～50s

    正确答案:D

  • 第6题：

    耐力运动的方式为（）。

    • A、小肌群短时间运动
    • B、小肌群长时间运动
    • C、大肌群短时间运动
    • D、大肌群长时间运动
    • E、大肌群定时运动

    正确答案:E

  • 第7题：

    进行主动助力运动训练肌群的肌力至少应（）

    • A、2级
    • B、3级
    • C、3+级
    • D、4级
    • E、4+级

    正确答案:B

  • 第8题：

    有氧训练是提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式，错误的是（）

    • A、小肌群运动
    • B、动力性运动
    • C、大肌群运动
    • D、周期性运动
    • E、中等强度运动

    正确答案:A

  • 第9题：

    四点步的步行训练前，应重点训练（）

    • A、背阔肌
    • B、腹部肌
    • C、髋关节伸展肌群
    • D、腕关节的伸展肌群
    • E、肘关节的伸展肌群

    正确答案:A

  • 第10题：

    单选题
    在进行大动作训练时，除了达到动作发展的目的，还需要培养婴幼儿（）。
    A

    勇敢

    B

    毅力

    C

    对运动的乐趣

    D

    运动的技能


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    下列高血压患者有氧训练的要点中，错误的是（）
    A

    动力性运动

    B

    较高运动强度

    C

    较长运动时间

    D

    大肌群运动

    E

    节律性运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    耐力运动的方法和方式通常采用（）
    A

    小肌群短时间运动

    B

    小肌群长时间运动

    C

    大肌群短时间运动

    D

    大肌群长时间运动

    E

    大肌群定时运动


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。


    A.每周对每个大肌肉群训练2－3天
    B.每周对每个大肌肉群训练3－4天
    C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
    D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
    E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时

    答案：A,D
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的频率：每周对每个大肌肉群训练2－3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。如每周2天进行仰卧起坐，同时哑铃练习2天。

  • 第14题：

    耐力运动的方法和方式通常采用

    A.大肌群定时运动
    B.小肌群长时间运动
    C.大肌群长时间运动
    D.小肌群短时间运动
    E.大肌群短时间运动

    答案：C
    解析：

  • 第15题：

    肌力训练应逐步进行，当肌力在二级以下时，一般选择（），当肌力达到三级时，让患肢独立完成（）关节运动，当肌力达到四级时，按（）原则进行肌力训练。
    助力主动运动；全范围；抗阻力
    略

  • 第16题：

    在进行大动作训练时，除了达到动作发展的目的，还需要培养婴幼儿对运动的乐趣，体验与成人合作游戏的快乐，所以在进行训练时要尽量营造快乐的游戏氛围。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.

    • A、确立目标，选择项目
    • B、制定锻炼时间，确立运动强度
    • C、健康检查，体力测定
    • D、制定训练计划，锻炼方法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    对臀中小肌进行训练后的泡沫轴放松，合适的时间选择为（）

    • A、60s以上
    • B、30~60s
    • C、10~30s左右

    正确答案:B

  • 第19题：

    耐力运动的方法和方式通常采用（）

    • A、小肌群短时间运动
    • B、小肌群长时间运动
    • C、大肌群短时间运动
    • D、大肌群长时间运动
    • E、大肌群定时运动

    正确答案:D

  • 第20题：

    以下关于拉伸的意义描述正确的是？（）

    • A、训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸
    • B、训练后拉伸可以恢复肌肉初长度，保持肌肉弹性
    • C、所有肌肉都应该被充分拉伸

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    针对肩峰撞击的针对性训练中，哪一项是不必要做的训练？（）
    A

    拉伸胸小肌

    B

    拉伸背阔肌

    C

    训练肩胛下肌

    D

    训练小圆肌


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    以下关于拉伸的意义描述正确的是？（）
    A

    训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸

    B

    训练后拉伸可以恢复肌肉初长度，保持肌肉弹性

    C

    所有肌肉都应该被充分拉伸


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    四点步的步行训练前，应重点训练（）
    A

    背阔肌

    B

    腹部肌

    C

    髋关节伸展肌群

    D

    腕关节的伸展肌群

    E

    肘关节的伸展肌群


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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