超量恢复中的恢复建立在什么基础上（）A、减少每次训练的时间B、增加有氧运动C、保证营养的补充及充足的睡眠D、多喝水

题目

超量恢复中的恢复建立在什么基础上（）

  • A、减少每次训练的时间
  • B、增加有氧运动
  • C、保证营养的补充及充足的睡眠
  • D、多喝水
相似考题

1.肌力训练最重要的生理学基础是A、无疲劳训练B、超量恢复C、增大收缩强度D、延长收缩时间E、增加收缩负荷

2.告知患者应A．合理休息，充足睡眠，摄取足够的营养B．增加运动，减少睡眠，进食清淡饮食C．减少运动，充足睡眠，增加饮食D．增加运动，充足睡眠，减少饮食E．运动、睡眠，饮食无特殊变化

3.肌力训练的生理学基础是()A.有氧代谢B.无氧代谢C.超量恢复D.过于疲劳E.反复训练

4.超量恢复是建立在两个基础上的,那就是充足的()和充分的()。A、水、食物B、营养、睡眠C、心情、环境D、食物、能量

参考答案和解析
正确答案:C
更多“超量恢复中的恢复建立在什么基础上（）A、减少每次训练的时间B、增加有氧运动C、保证营养的补充及充足的睡眠D、多喝水”相关问题

  • 第1题：

    原发性痛经患者健康指导正确的是

    A．合理休息，充足睡眠，足够营养

    B．增加运动，减少睡眠，清淡饮食

    C．减少运动，充足睡眠，增加饮食

    D．增加运动，充足睡眠，减少饮食

    E．运动、睡眠、饮食无特殊变化


    正确答案：A

  • 第2题：

    共用题干
    患者女性，18岁，高三学生，月经来潮3年，有痛经史，今日月经第一天，下腹部疼痛，坠胀伴腰痛就诊，医生诊断为原发性痛经。

    告知患者
    A:合理休息，充足睡眠，摄取足够的营养
    B:增加运动，减少睡眠，进食清淡饮食
    C:减少运动，充足睡眠，增加饮食
    D:增加运动，充足睡眠，减少饮食
    E:运动、睡眠，饮食无特殊变化

    答案：A
    解析：

  • 第3题：

    关于超量恢复叙述不正确的是

    A.超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展
    B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程
    C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳
    D.在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平
    E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

    答案：E
    解析：

  • 第4题：

    促进超量恢复的方法不正确的是（）

    • A、做好整理放松活动
    • B、加强营养补充
    • C、减少重量，增加次数
    • D、按摩放松

    正确答案:C

  • 第5题：

    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）

    • A、超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程
    • B、磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质
    • C、不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响

    正确答案:B

  • 第6题：

    一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

    • A、有氧运动；无氧运动
    • B、健美运动；有氧运动
    • C、健身运动；有氧运动

    正确答案:A

  • 第7题：

    充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。


    正确答案:正确

  • 第8题：

    中小学身体训练过程中，在一定范围内施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。


    正确答案:越大；越长

  • 第9题：

    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。

    • A、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
    • B、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早
    • C、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早
    • D、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    正确答案:A

  • 第10题：

    单选题
    成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）
    A

    充足的营养

    B

    保证睡眠

    C

    全身按摩

    D

    活动性休息


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    原发性痛经患者健康指导正确的是（）。
    A

    合理休息、充足睡眠、足够营养

    B

    增加运动、减少睡眠、清淡饮食

    C

    减少运动、充足睡眠、增加饮食

    D

    增加运动、充足睡眠、增加饮食

    E

    运动、睡眠、饮食无特殊变化


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。
    A

    运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    B

    运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早

    C

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早

    D

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟


    正确答案： D
    解析： 超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动量过大，超出了生理范围，恢复过程就会延长。

  • 第13题：

    原发性痛经患者健康指导正确的是

    A、合理休息、充足睡眠、足够营养

    B、增加运动、减少睡眠、清淡饮食

    C、减少运动、充足睡眠、增加饮食

    D、增加运动、充足睡眠、增加饮食

    E、运动、睡眠、饮食无特殊变化


    参考答案：A

  • 第14题：

    告知患者

    A、增加运动，减少睡眠，进食清淡饮食
    B、减少运动，充足睡眠，增加饮食
    C、增加运动，充足睡眠，减少饮食
    D、运动、睡眠，饮食无特殊变化
    E、合理休息，充足睡眠，摄取足够的营养

    答案：E
    解析：
    鼓励患者积极锻炼，合理休息，充足睡眠，摄取足够的营养。

  • 第15题：

    下列属于恢复过程的三个阶段的是（ ）。

    A.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后恢复阶段
    B.运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段
    C.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后超量恢复阶段
    D.运动前恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段

    答案：B
    解析：
    本题考查的是运动过程人体机能恢复过程的知识点。

    B项，恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的功能变化过程。恢复过程可分为三个阶段，即运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。综上，B正确。

    A、C、D项，运动前恢复是不属于恢复过程的阶段。故排除。

    故正确答案为B。

  • 第16题：

    运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提出的。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    促进恢复过程的措施是什么（）

    • A、活动性休息
    • B、充足的睡眠
    • C、合理营养补充
    • D、物理性恢复手段和心理调节

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）

    • A、充足的营养
    • B、保证睡眠
    • C、全身按摩
    • D、活动性休息

    正确答案:D

  • 第19题：

    中小学身体训练过程中，在一定范围内，施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。

    • A、越小、越长
    • B、越大、越长

    正确答案:B

  • 第20题：

    关于超量恢复叙述不正确的是（）

    • A、超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展
    • B、训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程
    • C、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳
    • D、在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平
    • E、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

    正确答案:E

  • 第21题：

    在一定范围内超量恢复的程度受（）影响。

    • A、运动时间
    • B、运动负荷强度
    • C、恢复状态
    • D、运动总量

    正确答案:B

  • 第22题：

    填空题
    中小学身体训练过程中，在一定范围内施加给运动员有机体的运动负荷（），其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就（）。

    正确答案： 越大,越长
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

相关内容