锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持（）A、5—6秒B、10—15秒C、25—30秒D、30秒以上

第1题：

体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。

第2题：

当动物发生恶性水肿时，患部出现急剧增进行肿胀，初期的症状是（）

• A、温热，剧烈疼痛
• B、凉感，无痛
• C、温热，轻微疼痛
• D、凉感，疼痛
• E、温热，无痛

第3题：

减肥就是对脂肪较多的部位，选择一些专门练习进行身体锻炼。

第4题：

在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

第5题：

进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习

第6题：

患者进行肌肉锻炼应注意（）

• A、严格掌握运动量与频率
• B、根据病情及运动需要进行锻炼
• C、锻炼前后作充分的肌肉放松
• D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习
• E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习

第7题：

柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果。

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

肌肉锻炼时，可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度，称为（）。

• A、等张练习
• B、等力练习
• C、等长练习
• D、等份练习
• E、等额练习

第14题：

做健美操时充分作好准备活动；加强易伤部位肌群的韧性及力量训练；进行被动牵拉肌肉的各种练习，但必须注意（）。

第15题：

进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。

第16题：

在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。

第17题：

练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。

第18题：

健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

• A、1--2组
• B、3--4组
• C、5--6组

第19题：

锻炼初期，党俩系部位出现牵拉感时，保持（）

• A、5-6秒
• B、10-15秒
• C、25-30秒
• D、30秒以上

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：