如何补充营养以提高状大肌肉的体育锻炼效果？

题目

如何补充营养以提高状大肌肉的体育锻炼效果？

相似考题

1.彻底治愈本病的措施是A．增加营养B．少量输血C．纠正偏食D．体育锻炼E．补充铁剂

2.判断题：我国对营养素补充剂的定义是指以补充三大产能营养素、矿物质和维生素，增进人民健康为目的的产品。

3.增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。

4.为提高体育锻炼普及，一些地方把中小学的体育资源，向公众开放，政策落实半年了，领导要你负责一次调查活动，调查这个措施的效果，你如何保证获得信息的真实可靠？

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  • 第1题：

    如何选择活检部位以提高外阴鳞状上皮细胞增生的诊断准确率?


    正确答案: 活检应在皲裂、溃疡、隆起、硬结或粗糙处进行，并应选择不同部位多点取材。先用1%甲苯胺蓝涂抹病变皮肤，待自干后用1%醋酸液擦洗脱色。在不脱色区活检，较易发现不典型增生或早期癌变。另若局部破损范围太大，应先治疗数日，待皮肤大部愈合后，再选择活检部位以提高诊断准确率。

  • 第2题：

    体重是评定营养与健康状况的一项重要指标，也是评定体育锻炼效果的一项重要指标。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配？


    正确答案: ①每人每天一瓶奶；
    ②每人每天一只蛋；
    ③天天吃豆与豆制品；
    ④创造条件吃海鱼；
    ⑤多吃禽肉少吃猪肉；
    ⑥每天最好吃500克蔬菜（含水果50-100克）；
    ⑦菌类食品要纳入膳食结构；
    ⑧合理用盐；
    ⑨控制高糖高脂膳食；
    ⑩粮食不能少。

  • 第4题：

    经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（）。


    正确答案:特异性和非特异性免疫

  • 第5题：

    治疗各种由于生活方式造成的社会疾病，有效的手段是什么？（）

    • A、体育锻炼
    • B、补充营养
    • C、平衡膳食

    正确答案:A

  • 第6题：

    影响体质和健康的后天因素主要有（）

    • A、体育锻炼、性格、环境、教育
    • B、体育锻炼、营养、睡眠、阳光
    • C、营养、体育锻炼、性格、睡眠
    • D、环境、营养、生活方式、体育锻炼

    正确答案:D

  • 第7题：

    空调系统运行一定时间后，制冷剂（）。

    • A、需进行更换，以提高其制冷效果
    • B、无需进行更换
    • C、需进行补充，以提高其制冷效果
    • D、需进行更换，以降低电耗

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    治疗各种由于生活方式造成的社会疾病，有效的手段是什么？（）
    A

    体育锻炼

    B

    补充营养

    C

    平衡膳食


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    为保持食品原有的营养成分，或者为了补充食品中所缺乏的（），向食品中添加一定量的食品营养（），以提高其营养价值，这样的食品称为营养强食品。

    正确答案： 营养素,强化剂
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（）。

    正确答案： 特异性和非特异性免疫
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下面四种说法，正确的是（）

    • A、经常的体力劳动可以代替体育锻炼
    • B、体育锻炼能使关节囊和韧带增厚、加粗
    • C、体育锻炼能加强骨的营养、改善骨的结构
    • D、体育锻炼使肌纤维变粗，使肌肉粗壮有力，更发达

    正确答案:B,C,D

  • 第14题：

    康德是高寿，是什么原因导致他的高龄（）。

    • A、营养补充
    • B、作息时间
    • C、思考问题
    • D、体育锻炼

    正确答案:B

  • 第15题：

    如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛？


    正确答案: 预防：加强锻炼，提高机体的适应能力；剧烈运动前做好准备活动；游泳前用水刺激身体，做好冷适应；夏季运动时及时补充水、电解质和维生素；疲劳或饥饿时，不宜进行剧烈运动，特别是游泳。
    处理：缓慢牵伸痉挛肌肉，并配以局部按摩，如重压痛点、揉捏等。

  • 第16题：

    营养与体育关系密切，体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    肥胖者应如何补充营养？


    正确答案: ①每天摄入营养素平均的低热能饮食。
    ②蛋白质：脂肪：糖=20%：20~25%：55~60% ③良好的饮食习惯：少吃多餐、晚餐少吃等。
    ④减少主食和脂肪。
    ⑤增加水果和蔬菜。
    ⑥保证奶类和豆类。
    ⑦增加食物纤维。
    ⑧少吃刺激性食品。
    ⑨特殊营养品：CLA、丙酮酸盐、L-肉毒碱等。

  • 第20题：

    问答题
    体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配？

    正确答案： ①每人每天一瓶奶；
    ②每人每天一只蛋；
    ③天天吃豆与豆制品；
    ④创造条件吃海鱼；
    ⑤多吃禽肉少吃猪肉；
    ⑥每天最好吃500克蔬菜（含水果50-100克）；
    ⑦菌类食品要纳入膳食结构；
    ⑧合理用盐；
    ⑨控制高糖高脂膳食；
    ⑩粮食不能少。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛？

    正确答案： 预防：加强锻炼，提高机体的适应能力；剧烈运动前做好准备活动；游泳前用水刺激身体，做好冷适应；夏季运动时及时补充水、电解质和维生素；疲劳或饥饿时，不宜进行剧烈运动，特别是游泳。
    处理：缓慢牵伸痉挛肌肉，并配以局部按摩，如重压痛点、揉捏等。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    下面四种说法，正确的是（）
    A

    经常的体力劳动可以代替体育锻炼

    B

    体育锻炼能使关节囊和韧带增厚、加粗

    C

    体育锻炼能加强骨的营养、改善骨的结构

    D

    体育锻炼使肌纤维变粗，使肌肉粗壮有力，更发达


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

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